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2023年11月22日 · 像明萃葉黃素膠囊是使用游離型葉黃素，它的結構與分子量更小，因此吸收效果也更佳，等於你補充多少獲得多少的概念。 那酯化型葉黃素是由葉黃素+脂肪酸所組成，內含的葉黃素真正劑量其實只有標示的一半。 舉例來說你可以想像成吃雞腿，游離型葉黃素就是簡單俐落的水煮雞腿，一隻雞腿目測多大隻你吃進去就是那一隻（得到100%的葉黃素）， 酯化型葉黃素是外面會裹著很厚一大團炸衣，你肉眼看覺得兩隻雞腿一樣大啊，但吃進去補充到的養份扣除掉大概只有棒棒腿而已… 明萃8合1游離型葉黃素膠囊有添加葉黃素跟玉米黃素外（FloraGLO®葉黃素10mg+Zeaone®玉米黃素2mg，也就是俗稱的黃金比例10:2） 它也符合歐美日眾多研究跟營養師說的，建議選擇複方葉黃素膠囊，因為會有更好的效果且更有全方位的功效。
- 葉黃素是什麼？帶您認識保養關鍵
- 酯化型 vs 游離型，葉黃素怎麼吃才有效？
- 葉黃素何時吃？飯後服用才是正確吃法
- 想補充葉黃素該怎麼吃？選對天然蔬果也有幫助
- 葉黃素每日攝取量建議多少？這樣吃，避免葉黃素過量
- 煩惱葉黃素怎麼吃才夠？推薦您「明萃8合1游離型葉黃素膠囊」
- 其他葉黃素常見問題
葉黃素 （Lutein） ，又稱為植物黃體素，一般與玉米黃素共同存在於葉綠體中，是蔬菜、水果、花卉等植物色素中的重要成分，同時也是幫助晶亮的主要色素。 葉黃素可以幫助我們保護晶亮健康，但由於人體無法自行合成葉黃素，因此必須透過額外攝取蔬菜、水果或保健品，才能維持葉黃素的充足含量，讓我們明亮舒適有神。
一般來說，葉黃素可分為「酯化型」與「游離型」兩種型態，但若想達到最佳的保健效果，究竟該怎麼吃呢？接下來，我們將介紹給大家兩種葉黃素型態的優缺點，帶大家認識正確且有效的葉黃素吃法。 酯化型葉黃素主要成分為脂肪，加上分子量較大，因此需要經由層層轉化，才能將葉黃素從脂肪中解離，所以較不易人體吸收、保健效果也較不明顯，而游離型葉黃素的分子量，僅為酯化型的一半，因此除了減少分解作用的時間之外，更可以直接地經由人體消化道吸收，平時我們於飲食中所攝取的葉黃素，也是以游離型的形式發揮效果。 透過以上比較，我們知道了游離型葉黃素可以被人體直接吸收的好處，因此推薦大家在購買葉黃素保健品時，優先選擇游離型葉黃素，獲得更有效的吸收。
如果想藉由葉黃素保健品來維持健康，除了挑對劑型之外，服用的時間與吃法也很重要，現在，我們就要來和大家分享葉黃素應該選在何時吃最好、又該怎麼吃才有效。 由於葉黃素屬於脂溶性的營養素，因此建議大家在飯後補充葉黃素產品，透過含有油脂的食物，提升葉黃素的吸收效率。
現在我們知道了葉黃素應該怎麼吃以及在何時吃才有幫助，但在實際的日常生活中，究竟有哪些吃法可以攝取到足量的葉黃素呢？ 天然蔬果中含有豐富的葉黃素，尤其有葉子的深綠色蔬菜或黃色系蔬果，例如玉米、南瓜、地瓜葉等等，都是補充葉黃素很好的來源，建議可選擇食用蔬菜中葉黃素含量較高的「菠菜」，只要 1/3 米杯的量，就能滿足人體 1 日的葉黃素攝取量。
1.葉黃素每日建議攝取量到底是多少呢？ 多數研究建議葉黃素的攝取量為每日 6~10 毫克，美國黃斑部退化基金會(American Macular Degeneration Foundation)則建議每日 6~30 毫克。一般成人保健，葉黃素每日補充 6 毫克即可。 2.如果攝取過量會怎麼樣？ 一天建議葉黃素最多補充到 30 毫克，若過量攝取葉黃素可能會導致反效果，除了造成多餘負擔，甚至可能使發黃，所以多食無益喔。 3.葉黃素吃多久才有效？ 臨床研究建議要持續補充3個月以上，才能發揮保健的功效，因此天天都要記得補充，比一次吃一顆高劑量更有用。
雖然我們可以從蔬果中攝取葉黃素，但現代生活飲食豐富多元，許多人無法天天吃到足量的蔬果，因此推薦您選擇品質優良、備受推薦的昂萃「明萃8合1游離型葉黃素膠囊」，幫助您輕鬆補足所需葉黃素。 「明萃8合1游離型葉黃素膠囊」使用專利金盞花萃取而成的游離型葉黃素，精心打造全方位守護晶亮的葉黃素保健產品，每日只需兩顆即可補足一日葉黃素所需，讓我們簡單掌握明亮關鍵。 透過以上對葉黃素怎麼吃、何時吃的疑問解答，您是否更加認識了葉黃素的吃法了呢？如果您對葉黃素仍有不清楚的地方，想要進一步的深入了解葉黃素，我們都誠摯地歡迎您來電至免付費專線 0800-880-686 詢問。 掌握晶采的關鍵營養，推薦您現在就開始補充昂萃「明萃8合1游離型葉黃素膠囊」，為您守護晶亮健康，透過葉黃素的幫助，擦亮您的未來。 清晰推薦：明...
1.葉黃素是要選游離型還是酯化型？
推薦游離型。游離型葉黃素分子比酯化型小，並且可以直接在小腸被吸收。
2.葉黃素甚麼時候吃比較好？
葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後服用，吸收率較佳，而晚上服用較容易增加負擔，因此建議早上飯後食用為最佳時刻喔！
3.葉黃素小孩幾歲可以吃嗎？
12歲以上可以服用補充，12以下兒童建議從食物中補充即可。 如還有其他疑問，可以點擊下方LINE加入好友，與客服線上諮詢喔！ LINE ID：@puriginal-life 免付費電話：0800-880686 參考資料： Targetes erecta marigolds with altered carotenoid compositions and ratios(US6784351B2) [文獻連結] Tagetes erecta marigolds with altered carotenoid compositions and ratios [文獻連結]、[文獻連結] Method of treating ocular disorders(US9226940B2) [文獻連結] Microcapsules having high carotenoid content(US6663900B2) [文獻連結] 延伸閱讀：《2021蝦紅素推薦：三 大原則與常見QA，選購高效蝦紅素品牌》、《市售葉黃素推薦比較，營養專家帶你搞懂葉黃素膠囊、葉黃素錠的效果差異》、《蝦紅素、葉黃素、藻...
昂萃 Puriginal Life 是首家主推「中西合併」的素食保健品牌，以中西醫專業為本、透明化製程為訴求，堅持選用高品質專利原料，帶給消費者有感、讓人安心的素食保健食品。全產品原料及膠囊皆為素食可食。品牌採用綠色森林驗證FSC 和大豆環保油墨包裝印刷。
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2023年8月17日 · 一般來說，錠劑需要經過數個步驟才能被身體有效吸收，首先是搭配溫開水口服讓錠劑崩散，將葉黃素從分散的小塊中釋出，再透過擴散作用達到被人體吸收利用的效果，因此錠劑的吸收速率大約等同於一般膠囊。 另外，錠劑在製作時會經過混合、造粒、整粒、打錠等繁複過程，且需額外加入賦形劑、崩散劑、黏著劑才能成錠，因此有著添加物較多的缺點，不過由於成本低廉，所以仍有許多葉黃素保健品選擇以錠劑製作。 三、葉黃素液. 由於葉黃素液是將成分溶於水中保存，所以比起膠囊或錠劑，葉黃素液的營養成分相對不安定且容易氧化，通常在開封接觸到氧氣後，葉黃素的活性就會開始下降，因此葉黃素液的食用期限不僅短，也需額外添加抗氧化物來幫助保存。
2023年8月18日 · 葉黃素的主要功效在於緩解威脅、維持舒適有神的狀態，而蝦紅素則是以高於葉黃素 5 至 10 倍的保護能力，達到提升聚焦、持久有神的效果，兩者各有獨特的保健作用，因此建議大家搭配服用，才能獲得最佳保健效果。 蝦紅素、葉黃素、玉米黃素，三大關鍵營養提供全方位保護. 除了蝦紅素與葉黃素之外，能有效阻擋外在威脅的「玉米黃素」也是常見的護明成分之一，所以建議大家在選擇保健食品時，優先挑選同時含有蝦紅素、葉黃素及玉米黃素的產品，讓各自發揮不同保健作用的三種營養素，共同提升維持明亮健康的效果。
