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增加肠道蠕动，促进排便
圖片: dreamstime.com
- 枸杞是一种营养丰富的食物，富含维生素、膳食纤维和多种微量元素，具有滋补肝肾、益精明目等功效，可以辅助增强人体免疫力。 适量食用枸杞对缓解便秘有一定帮助，因为它能够增加肠道蠕动，促进排便。 此外，枸杞中富含的膳食纤维也有助于改善便秘症状。
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- 保護眼睛。枸杞含有大量的 維生素A、β-胡蘿蔔素以及 葉黃素，可以保護眼睛的黃斑部、水晶體，預防 飛蚊症、白內障和 黃斑部病變。（延伸閱讀：連假追劇眼睛痛？
- 增強免疫力。枸杞的多醣體和抗氧化物質可以提高免疫系統功能，增強人體免疫力，並且抑制流感病毒，因此也是用於預防和治療流感的原料。
- 降血壓。枸杞所含的多酚類物質可促進血管擴張，從而降低血壓。
- 降血糖。枸杞能夠降火清肝，以現代西醫的觀點來看是具有降 血糖 的作用。
2024年8月14日 · 枸杞的7大功效. NelliSyr // Getty Images. 1.保護視力. 枸杞中含有大量的維生素A及 β-胡蘿蔔素，此2種元素可以幫助預防眼部疾病、改善黃斑部病變，且能維持視力，對於眼睛的保護有相當大的功效。 2. 抗氧化.
19 小時前 · 說到養生，「枸杞」絕對是無可爭議的「頂流」。從中老年人手中的保溫杯到年輕人的辦公桌，枸杞憑藉其多種健康功效，成為全民追捧的「紅寶 ...
增強免疫力. 枸杞的多醣體和抗氧化物質可以提高免疫系統功能，增強人體免疫力，並且抑制流感病毒，因此也是用於預防和治療流感的原料。 枸杞功效3. 降血壓. 枸杞所含的多酚類物質可促進血管擴張，從而降低血壓。 枸杞功效4. 降血糖. 枸杞能夠降火清肝，以現代西醫的觀點來看是具有降血糖的作用。 枸杞功效5. 保護肝臟. 以中醫的觀點來看，枸杞可以養肝明目，這是由於枸杞含有多醣體這種抗氧化劑，可抑制肝臟的脂肪增長，如此預防輕度的脂肪肝，還能促進肝細胞的增生，達到保護肝臟的作用。 枸杞功效6. 延緩衰老. 枸杞多醣是抗氧化劑的一種，能夠有效地清除體內過多的自由基，降低細胞活性，發揮抗衰老的作用。 枸杞功效7. 促進睡眠. 枸杞中的胺基酸和維生素B族可以調節神經系統，提升睡眠品質。 枸杞功效8.
2019年1月24日 · 枸杞溫熱身體的效果很強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃，此外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類，導致面泛紅光的人也最好別吃。
一、延緩衰老. 枸杞子又名「卻老子」，枸杞中的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量均非常高，自古便是滋補養生的上品，有延衰抗老的功效，另外前陣子很紅的黑枸杞，與紅枸杞相比，黑枸杞的維生素、礦物質等營養成分含量更是豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的「花色素苷」，在藥用、保健價值方面，遠遠高於普通紅枸杞，可以有效地增強各種臟腑功能，還能改善大腦功能和對抗自由基的功能。 二、養肝明目. 枸杞歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。 枸杞俗稱「明眼子」，除了含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵外，還有玉米黃素、葉黃素這兩大維持黃斑部、水晶體正常運作、降低自由基對眼睛傷害的營養素，這也是為什麼大家會說枸杞有明目功效可以減緩飛蚊症發生機率。
2024年8月22日 · 枸杞的營養素相當豐富，包括維生素A、B1、B2、C、E，從食藥署《食品營養成份資料庫》的資訊來看，每100公克的枸杞甚至有多達201微克的β-胡蘿蔔素，另外枸杞還有像是葉黃素、十幾種氨基酸與多醣體等成分，而枸杞除了著名的「養肝明目」功效外，在降血壓 ...
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