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  2. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition枸杞9大功效與禁忌：枸杞一天吃幾顆？怎麼泡？副作用一次看 - ...

    • 保護眼睛。枸杞含有大量的 維生素A、β-胡蘿蔔素以及 葉黃素，可以保護眼睛的黃斑部、水晶體，預防 飛蚊症、白內障和 黃斑部病變。（延伸閱讀：連假追劇眼睛痛？
    • 增強免疫力。枸杞的多醣體和抗氧化物質可以提高免疫系統功能，增強人體免疫力，並且抑制流感病毒，因此也是用於預防和治療流感的原料。
    • 降血壓。枸杞所含的多酚類物質可促進血管擴張，從而降低血壓。
    • 降血糖。枸杞能夠降火清肝，以現代西醫的觀點來看是具有降 血糖 的作用。

  3. www.yohopower.tw › blogs › health-note【枸杞的3大功效】一天吃幾顆最好？怎麼洗、如何吃一次看懂 - 悠 ...

    2023年5月12日 · 一天攝取量、如何吃一次看懂 枸杞一天吃幾顆最好？ 目前並無標準的枸杞子建議攝取量，若期望達到平時身體保健的效果，建議可以每日攝取 8~10 顆枸杞子。 中醫師建議枸杞的單次用量約 5~10 克重即可達到日常保健功效。 吃枸杞有什麼副作用及禁忌嗎？

  4. healthylives.tw › Art › 千萬別再拿「枸杞」泡水喝千萬別再拿「枸杞」泡水喝！專家教你「正確吃法」抑癌、養肝腎，

    2017年4月7日 · 專家建議，實際上最好的食用方法是直接嚼著吃（一天約20~30克），或是和下方四種食材搭配食用，如此更有利於發揮枸杞的保健效果，功效甚至會翻倍！

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  6. heho.com.tw › archives › 7245枸杞別吃錯方法，這樣吃讓效果翻倍！ - Heho健康

    2018年1月26日 · 專家建議，實際上最好的食用方法是直接嚼著吃（一天約20～30克），或是和以下四種食材搭配食用，能更有利於發揮枸杞的保健效果，保健功效甚至會翻倍！

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition護眼聖品「枸杞」7大功效！一天該吃多少？副作用、食用禁忌一次 ...

    2024年8月14日 · 「枸杞」是很常見的中藥材，在許多養生食品中都會看見它的存在，別看枸杞小小一顆，其實富含許多營養，不僅被譽為「護眼聖品」，含有各種氨基酸、活性成分及維生素，不僅可以抗氧化，還能幫助增強免疫系統，是相當厲害的食材！ 本篇文章將帶大家了解枸杞的營養成分、功效以及食用禁忌～ 紅棗7大功效、營養和食用禁忌一次看！ 紅棗果實與紅棗乾的營養成分差距大....

  8. www.dengyihanyo.com › blog › posts3大枸杞功效、禁忌一次看！一篇掌握枸杞的養身推薦吃法！ - 登義 ...

    2023年12月5日 · 本文將說明枸杞的營養成分有哪些，並介紹3大枸杞子功效、4種枸杞茶的泡法，讓你有效攝取豐富的枸杞茶功效！ 文末再告訴你枸杞的挑選原則，以及推薦購買通路，讓你安心享受枸杞營養！

  9. snbc-herbs.tw › herbal-foundation-compendium › 枸杞枸杞的五大功效與營養價值、食譜推薦 | 神農本草

    杞子含有豐富胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。. 同時，又含約5%枸杞多糖，有促進免疫功能和抗衰老作用。. 在中醫角度，枸杞子味甘性平，有補腎、滋陰、養肝、明目、益氣等功效。. 枸杞一年四季皆可服用 ...

  1. 枸杞子如何食用 相關

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