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柚子有什麼營養成份?
柚子皮的功效與作用有哪些?
吃完藥可以吃柚子嗎?
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一天吃多少柚子?
中秋節可以吃柚子嗎?
2022年9月6日 · 柚子營養和功效？柚子是營養豐富的水果，郭環棻營養師指出，每一份柚子肉（約2～3片果肉）的營養包括： 膳食纖維（2.1克）：含有2.1公克。郭環棻營養師表示，營養學中食物每100公克膳食纖維超過2克代表是中等含量的膳食纖維。
2024年10月21日 · 柚子有豐富的維生素C、鉀與膳食纖維，適量食用柚子對人體有以下4大好處： 柚子好處1. 抗發炎、抗氧化及美白. 衛福部南投醫院指出，陽光中的紫外線會造成皮膚細胞老化，因此建議在飲食上，可多補充抗氧化的食物，提升細胞的修復能力；柚子富含維他命C、多酚化合物，這2種成分都具有良好的抗發炎、抗氧化、美白及修復傷口等效果。 柚子好處2. 促進膠原蛋白生成. 柚子富含維生素C，約是檸檬的1.5倍，攝取充足的維他命C，可促進體內 膠原蛋白 形成，並提升鐵質的吸收率。 柚子好處3. 促進排便. 柚子果肉富含膳食纖維，適度補充纖維，有助增加糞便體積、促進腸道蠕動與排便，維持腸道健康。 柚子好處4. 高鉀水果有助消水腫.
2024年9月10日 · 不僅能幫助排便順暢，還可以養顏美容、清除自由基，以下詳細介紹柚子的營養功效。 膳食纖維： 幫助排便超順暢、增加飽足感！ 天然果膠： 能清管路、降低血膽固醇。
2024年8月26日 · 柚子的功效. 柚子一瓣一瓣的果肉，都是滿滿的營養！ 不僅能幫助排便順暢，還可以養顏美容、清除自由基，以下詳細介紹柚子的營養功效。 膳食纖維：幫助排便超順暢、增加飽足感！ 天然果膠：能清管路、降低血膽固醇。 維他命C：幫助對抗壓力、增加保護力、養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質。 維他命B1.B2：提升代謝，保持活力滿滿。 此外，《本草綱目》有云，柚子能「消食快膈、散憤懣氣」。 其葉、皮、花、果肉、核皆有藥用價值，例如： 柚肉：味酸、甘，性寒無毒，可消食解酒、除口臭、去疲勞、去腸內穢氣、通便秘、健胃、改善妊娠婦女食慾差及噁心等。 柚皮：味苦、甘，性溫。 對行氣去鬱、去痰、止咳、消積下氣、除頭風、頭痛、改善皮膚風熱、治療傷風感冒等有效。
2024年8月29日 · 柚子常見4大功效如下： 柚子功效1：助消化. 柚子富含的膳食纖維可促進腸道蠕動，有助於消化、排便，但如果是本身腸胃消化不良或是容易脹氣的朋友，柚子吃多了反而容易造成不適。 柚子功效2：抗老化、發炎. 柚子所含的維生素C、類黃酮化合物有助於抗氧化，除了能夠減少自由基，還有避免身體發炎、減緩老化的效果。 柚子功效3：降低膽固醇. 柚子中的天然果膠能夠代謝膽固醇、降低壞膽固醇（LDL）的濃度，適量攝取有助於改善心血管健康。 柚子功效4：美白. 童綜合醫院營養治療科蔡佩娟營養師指出，柚子中的海量維生素C對於提升皮膚美白特別有幫助。 雖然柚子的營養價值和好處多多，但也需要注意 吃柚子的禁忌！
2023年8月31日 · 其實吃柚子皮有多好處，首先柚子皮富含柚皮苷（Naringin），是柚子中主要的類黃酮類，此成分雖具苦味，但卻對人體有7種功效： 抗病毒. 抗癌作用. 鎮靜、抗焦慮. 抗氧化、抗發炎及美白. 增進學習記憶能力. 神經保護作用. 降血壓、降血脂. 吃柚子皮可降血脂：有益心血管健康. 一項為期21天動物實驗發現，實驗鼠在每日定期補充柚子的萃取物後，其體內的三酸甘油酯降低21%，總膽固醇降低6%，壞膽固醇（低密度脂蛋白）則減少41%，改善心血管的健康狀況。 柚子、文旦差在哪？ 文旦屬於柚子的一種，台灣的文旦最初從福建引進，後來在台南的麻豆成功改良及栽種，故依據地名，將該品種命名為「麻豆文旦」（或簡稱文旦），種植面積占台灣柚類品種90%。
柚子有豐富的維生素C、鉀與膳食纖維，適量食用柚子對人體有以下4大好處： 柚子好處1. 抗發炎、抗氧化及美白. 衛生福利部南投醫院指出，陽光中的紫外線會造成皮膚細胞老化，因此建議在飲食上，可多補充抗氧化的食物，提升細胞的修復能力；柚子富含 維他命C 、多酚化合物，這2種成分都具有良好的抗發炎、抗氧化、美白及修復傷口等效果。 柚子好處2. 促進膠原蛋白生成. 柚子富含維生素C，約是 檸檬 的1.5倍，攝取充足的 維他命C，可促進體內膠原蛋白形成，並提升鐵質的吸收率。 柚子好處3. 促進排便. 柚子果肉富含膳食纖維，適度補充纖維，有助增加糞便體積、促進腸道蠕動與排便，維持腸道健康。
