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1. www.bella.tw › articles › body&soul中秋節吃柚子減肥4大訣竅！「這樣」吃輕鬆甩卡路里，一餐不超過 ...

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   2021年9月19日 · 專家建議想要將柚子加入減肥菜單中，最重要的是三餐的均衡與澱粉的控制！ 在早餐可以選擇水煮蛋＋一杯牛奶＋一根香蕉；午餐則以半個柚子＋水煮雞肉＋燙青菜；至於晚餐選擇剩下半個柚子＋堅果。 以柚子當作一天兩餐的主食，搭配大量蛋白質與蔬菜，並以一周執行兩天為限，其餘三天正常飲食、忌口高熱量，均衡營養之餘也能有減脂的效果。 延伸閱讀 : 【金鐘56】《天橋上的魔術師》孫淑媚首度角逐金鐘視后！ 40+瘦身保養妙招超簡單，日常三餐「這樣吃」不長肉. 深藏不漏的熱量要注意！ Source : SHVETS production@pexels. 別看柚子纖維高、營養成分高且可口，它的熱量其實深藏不漏！

2. forum.fashionguide.com.tw › post_list減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→52倒數12KG【第 ...

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   2023年9月30日 · 前言： 雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG 但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG (真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚) 現在都已經生完軒軒四個多月了 還有一堆肥肉在身上 都是婆婆害的 把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚 而且加上之前餵母奶，食量真是大的驚人 (最高紀錄是一餐 ...

3. 影片

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     12:09

     youtube.com

     柚子營養健康又美白！專家教你「剝柚子懶人法」趕快學起來！健康2.0

     2018年9月16日

     觀看次數：5萬

   • 

     elle.com

     中秋解膩減肥聖品！「柚子」富含維他命C、膳食纖維幫助消化代謝，6個瘦身好處、食用禁忌一次看

     2024年9月11日

   • 

     9:31

     youtube.com

     【目から鱗】柚子の夏肥を与えるタイミングと見極め方を詳しく解説します（緑化と春根にお関係を覚えてください）

     2023年6月3日

     觀看次數：2787

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4. forum.fashionguide.com.tw › post_list減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數4kg之維持 ...

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   前言： 雖然我懷軒軒的時候只有胖12KG 但是原本就很胖的我，到了生的前一天竟然高達80KG (真無法想像我當初怎麼會68KG穿著婚紗結婚) 而且婆婆把人家月子做的那麼好，不是雞就是魚 加上之前餵母奶，食量真是大的驚人 (最高紀錄是一餐吃4片pizza、兩隻雞

5. www.elle.com › tw › beauty中秋節吃柚子可以解油膩減肥？柚子6個營養價值、熱量、好處、食 ...

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   2024年9月11日 · 柚子適量攝取還可以幫助瘦身，還有豐富的維他命C、膳食纖維，是相當推薦的「減肥聖品」！ 立刻往下看看柚子的6個瘦身好處、建議攝取分量，讓 ...

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-truth-about【西柚減肥法餐單】網友實測12日瘦5kg！一個月減5%體脂肪｜6個關 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › the-truth-about

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   • 如何吃西柚減肥餐單。西柚減肥餐單的要期，首先是要連續吃12天，再停2日作休息，以此為一個周期。如果需要加速減肥的人可以依據減肥需要決定進行幾多次周期循環。
   • 西柚減肥餐注意事項-不可隨意更改食材。餐單上的食物不可以隨便省略，特別是煙肉及生菜沙律。因為在食譜中的食物是經設計來產生化學反應、有助燃燒脂肪。
   • 西柚減肥餐注意事項- 西柚是燒脂的重點。西柚是減肥餐單的主角！西柚為是作為引導燒脂過程的催化劑。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
   • 西柚減肥餐注意事項-盡量減少咖啡。盡量減少咖啡攝取量，原來咖啡會影響胰島素分泌、減慢燃燒脂肪的過程。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。

7. 其他人也問了

   減肥可以吃柚子嗎?

   • 當心掉入醣類陷阱，減肥把握１原則就可吃 現在正是進入柚子的產季，中醫師許淳彰在個人粉專中指出，許多民眾認為吃柚子助排便，可以減肥，但吃柚子就像是啃甘蔗，會留下一堆糖分在體內，不小心吃多了還是會變胖。 建議每次吃3、4瓣就好，如忍不住想多吃，吃對時機很重要。

   柚子不甜又超好排便，可減重？當心掉入醣類陷阱，減肥把握1原則就可 …

   health.tvbs.com.tw/regimen/325399

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   柚子籽怎麼養?

   • 在剝的時候要小心輕剝。 剝下殼的柚子籽才是可以發芽的，有些花友懶得去殼，很顯然柚子籽再怎麼養也不會發芽生長，時間一長種子就腐爛在盆土裡面的。 剝完後，將柚子的種子要浸泡在水中。 這個浸泡的講究要注意。 這是前期的浸種，關係著發芽率。 浸泡時間在5天-7天左右，記得每天要換一次水。 放在陰涼通風的位置。 在浸泡完成之後，就可以種到花盆裡面了。 花盆裡面的土壤，建議花友們自己搞定，也別用花卉市場上賣的那些花卉專用土。 最好自己去野外挖點泥炭土或者是腐葉土，然後摻點松針及普通園土，這樣的土壤疏鬆、透氣還肥沃，非常利於生根發芽。 在播種子的時候，一定要記得柚子籽的小頭朝上。 當播種完柚子籽之後，要用小石子或者是粗砂將上面蓋住，注意不要壓得種子太緊，或者也可以用保鮮膜封住，上面戳幾個小孔，以便透氣。

   養花高手把「柚子籽」埋盆裡，3天發芽，一個月養成了盆栽 | PTT新聞

   pttnews.cc/eeb69970eb

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   柚子放幾天最好吃?

   • 柚子放幾天最好吃？ 剛採下來的柚子，滋味還不是最佳，最好在室內靜置幾天（一般大約是兩週）以後，水分逐漸蒸散，甜度逐漸提高，這種儲存法俗稱「釋水」。 好的文旦必須皮薄、肉甜、多汁: 其實如果甜中稍帶那麼一點點酸味，這種文旦才有柑桔的特色。

   怎樣的柚子是好吃的? - 農業知識入口網

   kmweb.coa.gov.tw/knowledge_view.php?id=7

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   長期服用降壓藥的人可以吃柚子嗎?

   • 從網上查了查，還真的有這種說法，說長期服用降壓藥的人不能吃柚子，而且這樣的文章還非常多，這些文章中只說吃降壓藥吃柚子會引起藥物濃度升高，引發用藥危險什麼的，具體是如何發生作用的，到底是不是所有的降壓藥都不能吃柚子，卻無人願意去深究，但正是這樣的一些文章在...

   闢謠：長期吃降壓藥不能吃柚子？醫生為你分析出正確答案 ＊ 阿波羅 …

   tw.aboluowang.com/2019/1110/1367198.html

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   中秋節可以吃柚子嗎?

   • 任何未經本公司同意或授權，擅自抄襲、剽竊本公司報導、文章或照片，本公司為遏止抄襲歪風，維護創作秩序，一定會向法院提起民刑訴訟追究相關法律責任，絕不寬貸。 中秋節將至，柚子適量攝取還可以幫助瘦身，還有豐富的維他命c、膳食纖維，是相當推薦的「減肥聖品」！ 立刻往下看看柚子的6個瘦身好處、建議攝取分量，讓你中秋節能夠越吃越瘦！

   中秋節吃柚子可以解油膩減肥？柚子6個營養價值、熱量、好處、食用禁 …

   www.elle.com/tw/beauty/health/g62152127/pomelo-diet-2024/

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   文旦是柚子嗎?

   • 一般人說到柚子，就會聯想到上尖下寬、外觀略呈三角形的文旦，但農糧署北區分署副分署長陳吉成澄清，其實文旦只是柚子的其中一個品種，「文旦是柚子，但柚子不只有文旦，」台灣常見的柚子品種還包括紅柚、白柚、西施柚等，外型、風味、產季都略有不同。 為什麼全台各地都有「麻豆文旦」？ 也有不少人好奇，為何花蓮鶴岡、瑞穗、雲林斗六、甚至遠到新北八里、淡水，都有「麻豆文旦」？ 陳吉成解釋，約300年前，文旦從中國福建引進台灣，其中台南麻豆栽植的具特殊甘味，後來全台各地逐漸種植，「麻豆文旦」就成為文旦的品種之一。 為什麼老欉文旦更好吃？ 市面上，也常見標著「20年」、「30年」、甚至更久的「老欉文旦」，陳吉成說，樹齡越老者，果肉越甘甜，種子小且少，樹齡超過30年以上的「老欉」尤其是佳品中的佳品。

   柚子=文旦？麻豆、老欉....怎麼挑怎麼吃 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/75882

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8. health.tvbs.com.tw › regimen › 325399柚子不甜又超好排便，可減重？當心掉入醣類陷阱，減肥把握1原則 ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 325399

   2020年9月26日 · 現在正是進入柚子的產季，中醫師許淳彰在個人粉專中指出，許多民眾認為吃柚子助排便，可以減肥，但吃柚子就像是啃甘蔗，會留下一堆糖分在體內，不小心吃多了還是會變胖。

9. tw.news.yahoo.com › 柚子這樣吃熱量竟比香蕉還低柚子這樣吃熱量竟比香蕉還低！營養師揭「4常見問題」 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 柚子這樣吃熱量竟比香蕉還低

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   2024年9月9日 · 一般健康成年人每日建議吃兩份的水果，過多過少都不好，大約是240公克的果肉，大約等於1顆中型文旦或4瓣的白柚，如果懶得數多少片，可將所有果肉剝下來放於碗中，八分滿相當於一份水果，大約可以吃1.5碗柚子。 4、吃一顆柚子要運動多久？ 以60公斤的成人來說，吃一顆文旦需要打27-41分鐘的桌球才能消耗這些熱量。...

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