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1. heho.com.tw › archives › 10717燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

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   2018年3月28日 · 燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法. 燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維，所以很多人為了降低身體裡的膽固醇與調和血脂，會選擇食用燕麥片來取代米飯，但專家提出 ...

   • 熱量比較少

     一般我們吃的米飯、麵條、玉米，還有綠豆、紅豆、根莖類食 ...

2. www.ptt.cc › bbs › cookclub[問題] 桂格大燕麥片能怎麼吃 - 看板 cookclub - 批踢踢實業坊

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   2017年6月23日 · 看板 cookclub. 標題 [問題] 桂格大燕麥片能怎麼吃. 時間 Fri Jun 23 08:09:26 2017. 大家好 小弟最近想減脂 爬文燕麥的吃法 發現各位提供許多吃法 想問燕麥能夠直接泡冰牛奶嗎 還是要先用熱水泡過呢 之前用熱水泡 冰冰箱 隔天早上拿出來加牛奶 發現不如預期的味道 燕麥在加牛奶之前就爛爛的了 這是正常的吃法嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 111.83.182.153 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1498176569.A.F4D.html. 推 springcc: 我喜歡吃有口感的麥片都加冰牛奶後直接吃 06/23 08:22.

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4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition吃「燕麥」降三高是真的嗎？燕麥吃錯反而越吃越胖，營養師教你這 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   吃「燕麥」可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；100公克乾燕麥熱量約389大卡，但吃錯方法可能會越吃越胖。 掌握吃燕麥 ...

5. www.edh.tw › article › 36058燕麥片4大好處 燕麥片吃法與食譜總整理 落實綠色飲食，桂格推吃 ...

   www.edh.tw › article › 36058

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   2024年5月31日 · 台灣燕麥領導品牌桂格率先發起「吃全穀，為地球降溫」行動，推動綠色飲食意識的提升：吃全穀與地球共好，燕麥片好處與特色，燕麥片吃法與食譜，燕麥片推薦整理

6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 332140燕麥7種吃法瘦身、控糖、降血脂血壓！燕麥片怎麼吃最健康？|健康2.0

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   2022年3月22日 · 燕麥能瘦身，控制血糖、降血脂及血壓！燕麥雖然很健康，但不少人認為吃燕麥很像嚼飼料、沒有滋味難入口。營養師提供燕麥7種吃法，每天一餐燕麥取代米飯，就能幫助瘦身。

7. 其他人也問了

   桂格燕麥片可以降膽固醇嗎?

   • 有助調節血脂、不易形成體脂肪，世界衛生組織WHO把燕麥列為超級食材，桂格燕麥片取得國家健康食品雙效認證，調節血脂、不易形成體脂肪，是現在市售唯一通過人體實證 4週有效降低膽固醇的燕麥片 ** 。 有助於減少發生心血管疾病的危險因子。 桂格燕麥片是臺灣第一間通過「全穀標章驗證」的品牌大廠，通過的品項主要包括桂格即沖即食大燕麥片、桂格有機大燕麥片、桂格原片原味大燕麥片等產品，獲得100％全穀含量之「全穀100」標章。 而桂格燕麥片不只方便，吃法也可以很有變化，以下就分享幾個非常簡單又能快速完成的吃法與食譜，發揮創意不怕吃膩，天天為健康加分！ 準備桂格大燕麥片、低脂鮮奶、櫻桃、藍莓、蜂蜜，以及一個有蓋子的容器。

   燕麥片4大好處 燕麥片吃法與食譜總整理 落實綠色飲食，桂格推吃「全 …

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   三高可以吃燕麥嗎?

   • 特別是三高患者不要以為燕麥產品是無糖就毫無節制的食用，根據美國食品藥物檢驗局與歐盟食品安全局的研究顯示，若要降低血中 膽固醇 ，必須每天食用3克β-葡聚醣才可達到保健功效，相當於一天需食用3到4碗燕麥片，但總計熱量高達約440大卡，如果搭配牛奶一起吃，熱量更會超過800大卡，因此食用過量還是會間接讓體內的三酸甘油酯上升，易於導致高血脂，增加心血管疾病的風險。

   燕麥片是個好東西，但千萬別這樣吃法 - Heho健康

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   為什麼要吃燕麥片?

   • 如果你吃得太晚或吃了大餐，你會干擾到這項任務的效率，而且你會中途醒來。 你應該在晚上7點到9點之間吃晚餐。 在你可以包含進晚餐的食物中，燕麥是確保健康和良好睡眠最不會錯的選擇。 燕麥片和燕麥牛奶一樣，剛好包含了所有該有的營養素。

   燕麥片有助睡眠嗎？燕麥片是睡前好物的五種理由

   steptohealth.tw/自然療法/燕麥片有助睡眠？睡前吃燕麥片的五種理由/

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   燕麥有纖維嗎?

   • 高膳食纖維增加飽足感，每100克燕麥就含有高達9.8公克的膳食纖維，若以同樣是一份主食量（含有15公克的碳水化合物）為單位，燕麥片就含有膳食纖維2.3公克，其中包含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維，與其他同為全穀類食品的膳食纖維含量比較：糙米飯0.8公克、紫米0.7公克、白米更是僅有0.1公克，相較之下，燕麥片確實含有顯著豐富的膳食纖維。 幫助增加飽足感！ 有助調節血脂、不易形成體脂肪，世界衛生組織WHO把燕麥列為超級食材，桂格燕麥片取得國家健康食品雙效認證，調節血脂、不易形成體脂肪，是現在市售唯一通過人體實證 4週有效降低膽固醇的燕麥片 ** 。

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8. www.dcard.tw › f › food桂格大燕麥片吃法 - 美食板 | Dcard

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   桂格大燕麥片吃法. 開南大學. 2020 年 12 月 15 日 09:29. 前幾天阿嬤給了我一罐桂格大燕麥片 看後面寫的是已經煮熟了 但是又有看到要沖熱水 很想問看看它是不是可以直接吃的？. 還是一定要沖熱水🤣 因為我想配優格一起吃～ 不知道這樣到底可不可以🤣 （第一 ...

9. cookpad.com › tw › 搜尋【桂格 燕麥】料理－ 60 篇食譜與家常做法 - Cookpad

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   低卡低熱量，健康好吃的水果燕麥優格塔. 【即食 燕麥 片】100g • 【肉 桂 粉】0.5g (可加可不加) • 【希臘優 格 】適量 • 【綜合穀物】20g • 【無鹽奶油 】20g • 【砂糖】20g • 【蜂蜜】50g • 【綜合野莓果醬】適量 • 【水果】適量. 6個. 小圓姐姐愛料理.