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更年期冒白髮又掉髮？研究認證6食物有效改善！雞蛋、南瓜防掉髮
人的頭髮大約有10萬條，當人踏入中年後，由於生理因素，頭髮不僅會變白，還會掉髮。以往這些都是男士的專利，但近年不少女性的頭髮也變得稀疏，有什麼食物可以改善脫髮問題？ 女性掉髮原因有哪些？雌雄激素
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
更年期保健食品怎麼挑？一天要吃多少？藥師推薦補充「6大營養素」
女性更年期會帶來各種身心上的變化，出現停經、潮熱、多汗等症狀，此時該吃什麼保健品呢？台北市藥師公會理事蘇柏名於《暖氣藥師的用藥攻略》一書中，用淺顯易懂的文字解說，幫助讀者獲得最想知道、最關心的常見內服外用藥和保健食品的正確知識。以下為原書摘文：
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2024年9月12日 · 如果你是素食者，或想嘗試吃素卻擔心蛋白質攝取不足的人，以下介紹9種市面常見富含植物性蛋白質來源，讓你擁有更多的蛋白質選擇！ （同場加映： 多做這步驟加倍抗癌～吃花椰菜有學問 ）
2021年8月6日 · 營養師整理出「15款植物性高蛋白排行榜」，另外，若每天食用部分的植物性蛋白，取代動物性蛋白質，可以讓身體更健康，還能降低死亡率。 營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，植物
2019年5月27日 · 9種植物蛋白豐富的食物. 日期：2019 年 5 月 27 日 作者： 艾蜜莉. 你的蛋白質攝取足夠嗎？ 根據衛福部國健署的建議，一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，換算成年男性每日攝取65公克，女性為55公克。 蛋白質是構成人體組織的重要成份，像是頭髮、皮膚、器官、骨骼、肌肉、神經等都是由蛋白質組成。 如果蛋白質攝取不夠，會讓身體變得消瘦、體重減輕，但如果又動得少，當心會逐漸出現 肌少症，使得 肌肉質量下降或是萎縮，導致力氣變小或活力變差，容易疲倦無力。 說到補充蛋白質，不少人會想到肉類，不是只有吃肉才能攝取到豐富的蛋白質，植物的蛋白質也很豐富，而且食物來源跟變化也非常多，以下就來介紹含有豐富植物蛋白的食物！ 含豐富植物蛋白的9種食物. 每 100 g 的植物蛋白含量.
植物性蛋白質的選擇其實很多，花生、開心果、藜麥是植物性蛋白質，吃素者必讀本篇，營養師在這裡告訴你如何獲取最好的純素食蛋白質來源 ...
2022年9月27日 · 醫師表示，有9種富含蛋白質的植物，包括南瓜籽、黑豆、花生、豆腐、毛豆、豌豆、綠花椰菜、蘑菇和菠菜，適度取代動物性蛋白可降低10％的總死亡率和心血管疾病致死率，沒有運動習慣、想單從飲食習慣改變著手的朋友，更適合將植物性蛋白作為日常生活
2023年8月30日 · 帶你一次看懂植物性蛋白的好處和優質食物來源，從飲食開始，實踐「真健康」生活。 植物性蛋白食物排行，植物性蛋白好處、營養師食譜推薦 - 康健雜誌
植物性蛋白有哪些？. 營養師推薦8大「植物性高蛋白食物」幫助維持身體機能！. 陳怡妤 營養師. 2023-05-15. 「蛋白質」在每日飲食指南三大營養素中佔總熱量的 10~20%，是構成人體細胞、組織、器官重要的原料之一。. 而衛福部建議成人男性：每日蛋白質攝取 70 ...
2018年4月9日 · 今天這篇文章，我們將為您解釋什麼是植物性蛋白質、植物性蛋白與動物性蛋白的差別、以及7種絕對不可以錯過的植物蛋白食物！ 植物性蛋白質介紹 顧名思義，植物蛋白質就是從植物萃取出來的蛋白質，而植物蛋白質在營養學上來說又分為兩種，完全蛋白質與 ...
2024年3月1日 · 在這篇文章中，我們將深入探討植物性蛋白的來源，富含植物性蛋白質的食物有哪些，以及植物性蛋白質的優缺點、植物性蛋白質吸收率等問題也一併為你解惑，讓你能更全面地認識這種蛋白質營養。
2024年2月19日 · 研究發現，若以20%的植物性蛋白取代同量的動物性蛋白，可以顯著降低總死亡率和心血管疾病致死率。 紅肉和蛋類攝取是否增加死亡率？ 每增加10%的動物蛋白攝取，心血管疾病死亡風險上升8%，而每增加3%的植物蛋白攝取，總死亡率下降10%。
