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2023年10月6日 · 檸檬水吹起一陣流行的旋風，不論是減肥、去餐廳吃飯都能看見檸檬水的身影，小小一顆的檸檬富含維生素C、維生素A、鉀、檸檬酸、類黃酮等，而喝檸檬水有哪些好處？
2022年11月9日 · 檸檬水的好處、功效？美國克利夫蘭醫學中心列出7個健康理由，說明你為何應養成早上喝檸檬水的小習慣： 幫助消化：酸有利於分解食物，所以人體才會有那麼多的胃酸。但胃酸會隨著年紀增長而減少，檸檬酸特別能促進胃酸分泌。
2024年9月11日 · 雖然檸檬是很好的水果，不過過量的食用或是單吃檸檬也會引起腸胃不適，本篇文章將帶大家了解檸檬的營養成分、以及檸檬水的9大功效以及食用 ...
製作檸檬水的正確步驟：( 喝熱檸檬水 才是王道 )將檸檬用硬毛刷徹底洗淨，放進冰箱冷凍 2 小時，取出後切片(每個檸檬切 15~20 片)，放入密閉的容器中。
網路上盛傳喝檸檬水的好處可以美白、調整體質、減肥等等，但小小的檸檬真的有這麼神奇嗎？ 從營養學角度來看，確實檸檬富含 維生素C 、檸檬酸、類黃酮等營養素，也具有一定的抗氧化成分，但有些檸檬水的功效卻可能是過度誇大！ 哪些檸檬汁功效是真的？ 哪些可能被誇大了？ 趕快和我一起看下去吧。 檸檬水功效1.富含維生素C. 每100公克的檸檬大約可榨出50g檸檬汁，50g檸檬汁大約含20.4mg維生素C，以每日維生素C的建議攝取量來評估，兒童建議是60-80mg/day，青少年及成人100mg/day，如有吸菸者則建議攝取量為135mg/day，所以 1顆檸檬就能滿足維生素C每日需求的1/3到1/5。 而維生素C的好處非常多：（孕婦檸檬水也可以適量飲用喔！
2024年6月11日 · 1.幫助消化. 觀察力良好的你，應該有發現許多餐廳都會準備檸檬水供客人飲用，飯後來一杯檸檬水不但可以化解油膩、幫助消化道排出身體毒素，也能夠幫助口腔維持清新哦！ 2.幫助體重控制. 新鮮檸檬中富含的膳食纖維，可增加飽足感，以檸檬水/汁取代手中的含糖飲料，也可幫助減少熱量的攝取。 但要注意將檸檬擠入水中時，其纖維量可能會大幅減少，可連帶檸檬纖維一起榨汁，或是添加適量像小紫蘇、山粉圓等低卡高纖的食物更加有效。 3.利尿、消水腫. 檸檬中豐富的鉀離子可以幫助人體排出多餘的鈉，除了能幫助利尿、消水腫，還能夠幫助穩定血壓，但有腎臟疾病的患者可就要多加注意囉！
2024年9月2日 · 許多人認為檸檬水有神奇的功效，最常見的說法是，早上喝一杯檸檬水能減肥；有的人則斷言檸檬水跟一般水沒兩樣，沒有什麼特別的神奇功效。
