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2018年6月25日 · 李婉萍說，檸檬最好帶皮吃，因為檸檬皮含有比檸檬汁多10倍的維生素及生物活性化合物，而根據《營養與癌症》期刊中的研究發現，這類柑橘類水果外皮當中含有檸檬烯油等成分，能抑制乳癌、肺癌及大腸癌。
6 天前 · 雖然檸檬是很好的水果，不過過量的食用或是單吃檸檬也會引起腸胃不適，本篇文章將帶大家了解檸檬的營養成分、7大功效以及食用禁忌，一起做出 ...
2023年5月9日 · 檸檬 是一種富含維生素C、有助於提高免疫力、幫助消化、美容護膚和減肥的水果。. 檸檬不僅在美食方面有廣泛的應用，還可以用於日常生活中的許多方面。. 本文將為您介紹檸檬的7個神奇功效，如何在家用檸檬製作美味飲品，檸檬水與檸檬汁的區別，如何用 ...
2024年7月3日 · 檸檬好處：助消化、預防高血壓、抗氧化. 營養師夏子雯解析檸檬有4好處： 1.美白、淡斑. 每 100 克檸檬含有 34 毫克維生素 C ，維生素 C 是天然抗氧化劑，可預防紫外線造成的傷害、抑制肌膚黑色素的生成，能美白、淡斑，也能間接增強免疫力。 2.預防高血壓、穩定神經. 每 100 克檸檬含有 150 毫克鉀，預防高血壓、穩定神經與肌肉。 3.助消化. 可幫助消化，但對胃腸道有一定的刺激性；檸檬酸在尿液中會和鈣結合，減少尿液中鈣的濃度，進而降低腎結石的發生率，搭配充足的水分效果更好。 4.預防乳癌、肺癌、大腸癌. 類黃酮及多酚類存在於檸檬皮及皮下的白皮層，有強大的抗氧化作用，可以清除體內自由基。
2024年3月9日 · 營養價值方面，台安醫院體重管理中心營養師劉怡里曾受訪指出，100克的檸檬含熱量約33大卡、膳食纖維1.2公克、鉀150毫克及維生素C34毫克；而萊姆則含38大卡、膳食纖維1.9克、鉀108毫克維生素及維生素C28.1毫克。
2023年5月30日 · 檸檬 是一種常見的柑橘水果，不僅味道酸甜可口，還具有許多對健康有益的特性。在本文中，我將介紹檸檬的營養價值、健康益處以及如何在日常生活中運用檸檬。讓我們一同深入了解檸檬的神奇力量！ 檸檬 的營養價值 檸檬是維生素C的寶庫。
2024年2月26日 · 本文介紹台灣常見的檸檬種類、檸檬的營養價值有哪些、對於健康的益處又在哪，讓讀者可以更加認識這料理中的小幫手。 目錄 檸檬的季節性
2023年6月14日 · 檸檬功效三大營養素超厲害！ 以下為新鮮 檸檬中所富含的三大人體必需營養素，所帶來的檸檬功效： 富含維生素C (34mg/100g)、生物類黃酮： 以為維生素C含量高是檸檬的主要營養功效？其實檸檬所富含的生物類黃酮，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C
2024年7月17日 · 說到檸檬的營養價值，大多數人會想到熱量低且富含檸檬酸、維生素 C，不僅能養顏美容，還能幫助消化、抗氧化、提升抵抗力、促進鈣質吸收。 其實檸檬每100公克的維生素C約為 34 毫克，在蔬果中不算特別高，像芭樂（225 毫克）、甜椒（137 毫克 ...
現今，檸檬的主要產地為印度、墨西哥、阿根廷、中國（其中四川省安岳縣佔全國產量的85%以上，有檸都檸檬等優質檸檬生產加工基地）與巴西，這些國家的總產量在2010年占全世界產量的一半以上。
