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櫻桃有什麼營養價值?
櫻桃的功效與作用有哪些?
櫻桃汁有什麼功效?
櫻桃對身體好嗎?
櫻桃吃太多會怎樣?
買的櫻桃吃完的核可以長出來櫻桃苗來的嗎?
櫻桃擁有預防疾病、舒緩發炎、改善失眠等功效，適量攝取櫻桃，能對身體起到基本保養的功能。 預防心臟病： 現代人外食比例高，易攝取過多的鈉，櫻桃豐富的鉀能平衡鈉鉀比例，降低心臟病風險。 預防癌症發生： 櫻桃中豐富的 維生素C 與花青素有抗發炎的效果，對於預防罹癌有所幫助。 預防第二型糖尿病： 櫻桃中的多酚能提升體內胰島素的敏感度，配合有氧運動與飲食有可能改善第二型糖尿病。 緩解痛風、關節炎等發炎症狀： 櫻桃中天然的維生素C、花青素與多酚類能使痛風患者降低痛風發作的機率。 加快肌肉痠痛恢復： 健身運動完後的肌肉痠痛，在攝取櫻桃後能幫助恢復。 提升睡眠品質、改善失眠情形： 櫻桃內的 褪黑激素 能幫助人體產生睡意，適量的攝取櫻桃能幫助睡眠。
2023年1月18日 · 櫻桃功效及5大吃櫻桃的好處：1.預防癌症：櫻桃含有豐富的維生素C，可以減少自由基對人體的傷害，而櫻桃所含的多種植化素如：多酚類、花青素、槲…
- 櫻桃營養成分與熱量。櫻桃每100公克的熱量僅約73大卡，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，粗纖維，鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂，胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、菸鹼酸，檸檬酸、酒石酸等，及重要的活性物質鞣花酸。
- 櫻桃7大功效。櫻桃有諸多保健功用，以下綜合整理有機農業全球資訊網與杯蓋營養師說明資料，如下：美容養顏：櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高。
- 櫻桃可以治痛風嗎？中國醫藥大學附設醫院指出，根據「關節炎和風濕病」（Arthritis & Rheumatism）期刊登載的研究報告，痛風病患 2 天吃 1 碗半的櫻桃，就可以將發作的機率減少 35%。
- 櫻桃一天可以吃幾個？很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯簡直都是把1份水果當10份在吃。高敏敏營養師說明，一份水果為60大卡，正常人一天可以吃2~4份水果，以櫻桃為例，一天則可以吃10.2顆 (82g)。
- 抗氧化抗發炎。櫻桃含有豐富的 維生素C，只要攝取100公克的櫻桃，就能滿足人體每日應攝取維生素的1/10，而維生素C的 抗氧化 作用，也可以減少自由基對人體的傷害。
- 有助肌肉痠痛恢復。櫻桃的眾多植化素，提供了豐富的抗發炎與抗氧化功效，可以加快健身或運動後，肌肉痠痛 的復原速度，同時減輕疼痛感，其中又以酸櫻桃的功效最好，例如蒙特莫朗西酸櫻桃或酸櫻桃汁，這些都有不錯的效果。
- 避免心臟病。現代人外食比例高，尤其超商微波食物，多數都含有偏高的鈉含量，吃太多可能會引發 水腫和高血壓 等問題，且當體內鈉含量太高的時候，為了讓血液的鈉濃度減低，心臟會加大血液的輸出量，導致高血壓，因此外食族可以多吃點櫻桃和 香蕉 等富含鉀的水果，以平衡體內的納鉀比例，減少罹患心臟病的機會。
- 有助關節炎與痛風患者。
- 櫻桃營養成分與熱量。櫻桃每100公克的熱量僅約73大卡，其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，粗纖維，鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂，胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、菸鹼酸，檸檬酸、酒石酸等，及重要的活性物質鞣花酸。
- 櫻桃7大功效。櫻桃有諸多保健功用，以下綜合整理有機農業全球資訊網與杯蓋營養師說明資料，如下：美容養顏：櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高。
- 櫻桃一天可以吃幾個？很多人西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯簡直都是把1份水果當10份在吃。高敏敏營養師說明，一份水果為60大卡，正常人一天可以吃2~4份水果，以櫻桃為例，一天則可以吃10.2顆 (82g)。
- 櫻桃吃多了會怎樣？中醫師黃建榮曾受訪說明，中醫認為櫻桃性溫，雖然不像龍眼、榴槤這麼燥，但吃多了容易火氣大便秘，加上櫻桃含豐富維生素幫助鐵吸收，和紅肉一起吃就增加鐵質攝取，更容易導致便秘，嚴重的話恐怕會肛裂流血。
2023年4月26日 · 櫻桃好處1：抗老抑制癌症. 櫻桃含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，這些都是天然的抗氧化劑。 一起協同的抗氧化能力遠超過維生素C，對具有補氣養顏、潤澤肌膚和抑制癌症功能顯著，也能促進鐵質和鈣質的吸收。 櫻桃好處2：預防痛風復發. 美國研究針對六百多名痛風患者進行了一年的觀察研究，結果發現，與不吃酸櫻桃的患者相比，每兩天吃10～12個櫻桃的痛風患者，痛風發作危險能降低35％。 這是因為櫻桃富含鉀質，可以促進尿酸從尿液中排出，所以對預防痛風復發有一定的效果。 櫻桃好處3：改善腸道健康. 連續喝上5天酸櫻桃汁，就能增加人體腸道內的益菌數量，改善腸道健康狀況。
2024年2月13日 · 收澀止痛 ：櫻桃可以治療燒燙傷，發揮收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。 防治麻疹 ：櫻桃的果核性溫，有透疹解毒、發汗解表的功效，可用作發汗透疹之用。凡麻疹初起而未透者都可適用，煎湯作為洗劑，也有透疹的效果。
