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一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具. 性別 (Gender) :
發布單位：社區健康組. 點閱次數：438313. 更新日期：2021/11/15. 發布日期：2013/09/14. 我一天需要多少熱量? 每日飲食建議量： 上一則. 下一則. 每日飲食建議量.
基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
我一天該吃多少卡路里？. 每日熱量需求計算機. 每日熱量需求計算機幫助你估算每日所需熱量，提供簡單的參考基準，協助你調整飲食以達到均衡營養。. 保持健康，輕鬆維持能量水平！. 單位系統. 公制. 英制. 體重 (公斤) Weight.
2024年8月29日 · 每個人一天應該要攝取的卡路里總量，需要依照各自的身高、體重、體型、生活方式和活動量來計算，而每餐熱量的重點在於食物的質量，選擇原型 ...
2023年6月2日 · 熱量來源為三大營養素：醣類、蛋白質與脂肪。究竟熱量計算重要嗎？一天到底該攝取多少熱量才足夠呢？ 👉不需註冊會員，結帳輸入優惠碼『YOHOBLOG』就折50元！👈
計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(=20~25大卡*65公斤)。 力行健康體重管理: 多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每周減重
