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2024年7月29日 · 掌管小腿肌的兩大肌群腓腸肌vs比目魚肌(英文:Soleus muscle)，比目魚肌因為外型像比目魚而得名，訓練比目魚肌可以讓小腿更緊實，擁有第二心臟之稱 ...
2019年5月23日 · 功效：此動作早晚各一次，並進行2分鐘，可以使被稱為第二顆心臟的比目魚肌伸縮，幫助血流增加。 比目魚肌是下肢肌肉的一部分，可使足關節抬伸。
2024年5月16日 · 而近來流行的比目魚肌伏地挺身，即為鍛鍊比目魚肌的好方法。以下，鍾馨葦將依據難易度，從基礎到進階，介紹3種可以有效訓練比目魚肌的動作： 3個動作鍛鍊比目魚肌 踮起腳尖就能做 1. 基礎版 鍛鍊比目魚肌基礎版。坐在椅子上，雙腳平放，整個 ...
2024年10月11日 · 比目魚肌(Soleus muscle)是位於小腿後部的一種重要肌肉，因其形狀與比目魚相似而得名。 這種肌肉扁平且呈橫向，位置恰好位於腓腸肌的下方，主要作用於踝關節的屈曲。
2019年11月26日 · 比目魚肌顧名思義，它就是我們身上形狀類似比目魚的肌肉，它對於小腿塑形起到重大的影響，如果比目魚肌跟排腸肌發展不均衡，會導致小腿看上去短粗。
掌管小腿肌的兩大肌群腓腸肌vs比目魚肌(英文:Soleus muscle)，比目魚肌因為外型像比目魚而得名，訓練比目魚肌可以讓小腿更緊實，擁有第二心臟之稱的比目魚肌也能透過訓練幫助血液回流至全身。
比目魚肌. 檢查方式： 由比目魚肌激痛點引起的症狀主要會在腳後位置產生疼痛，並且會造成踝關節背屈的動作受限。 嚴重者甚至可能影響行走的動作，在上坡或上下樓梯時也可能會造成疼痛的加劇。 比目魚肌激痛點容易被誤診為跟腱炎，血栓形成或貝克氏囊腫，可以透過觸診按壓比目魚肌的位置去做進一步的確認。 比目魚肌的激痛點也可能會影響小腿肚靜脈回流幫浦的作用，而導致小腿及足部的疼痛，以及足部與踝關節的腫脹。 並且比目魚肌的激痛點會影響到踝關節背屈以及蹲的動作（也就是俗稱的無法做出亞洲蹲），這樣的問題會進一步導致比目魚肌激痛點患者必須透過不良生物力學的彎腰姿勢去俯身撿東西，而間接導致下背的問題產生。
Marc Hamilton教授運用比目魚肌伏地挺身（Soleus Push Up）進行研究，也就是坐在椅子上雙腳首先平放在地上放鬆肌肉，接著抬起腳跟到約30度，而腳前部保持原位，等腳跟抬到極限後被動縮回，目的是同時縮短小腿肌肉，同時比目魚肌被其運動神經元自然
比目魚肌是腿部重要結構之一。 腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自脛、腓骨上端的後面，因形似 比目魚，故名比目魚肌。 它與腓腸肌合稱 小腿 三頭肌。 基本介紹. 中文名：比目魚肌. 外文名：soleus. 起點：膝關節脛骨後端與腓骨頭. 止點：下方匯入跟腱止於足底. 作用：旋轉腳面，提足. 一、概述. 1.比目魚肌：系小腿後群肌之一。 位於排腸肌的深面。 起自脛、腓骨的上端，向下與腓腸肌2頭肌會合，在小腿上部形成膨隆的肌腹。 向下續為跟腱，止於跟骨結節。 受脛神經支配。 此肌肥厚、強健，對人體站立、行走、跑跳等有重要作用。
而近來流行的比目魚肌伏地挺身，即為鍛鍊比目魚肌的好方法。以下，鍾馨葦將依據難易度，從基礎到進階，介紹3種可以有效訓練比目魚肌的動作： 3個動作鍛鍊比目魚肌 踮起腳尖就能做 1. 基礎版
