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2019年7月23日 · 哪些水果熱量較高？ 一張表為你總結清楚。 高熱量（100大卡/100克以上）水果. 椰子、酪梨、榴蓮、鮮棗、香蕉、菠蘿蜜、山楂. 中等熱量（50~100大卡/100克）水果. 紅毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、龍眼、桑葚、黃桃、火龍果、蘋果. 低熱量 （50大卡/100克以下）水果. 柳橙、櫻桃、蜜桃、葡萄、蜜橘、鳳梨、柚子、枇杷、李子、檸檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、木瓜、香瓜....
如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
2019年7月31日 · 哪些水果害你發胖？. 一張「水果熱量排行表」完整總結. 日期：2019 年 7 月 31 日 作者： 元氣網. 盛夏時節， 水果 愛好者有口福了。. 清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。. 不少嚷著 減肥 的人，更是拿水果替代 ...
2023年7月3日 · 夏季18種水果熱量排行榜大公開！ 最低不是芭樂而是「它」，一天0.8碗還有助心血管健康. 營養師一圖公開18種夏季水果熱量、含糖量，最低熱量竟是「西瓜」？ 健康特搜簿 撰文者： 程涵宇營養師 2023-07-03. *以下為每100g熱量及含糖量. 熱量NO1 榴槤 1瓣/132Kcal/糖18.4g. 水果之王榴槤的特殊風味總是讓人吃過聞過都難忘，豐富的維生素C和葉酸增強身體保護力，也有豐富膳食纖維助排便。 雖然好處多多，同時也是熱量冠軍！ 兩瓣榴槤就有大約200大卡的熱量，換算下來約等於0.7碗飯熱量 ！ 主要原因在於榴槤除了碳水化合物、糖，還含有蛋白質及脂肪，記得適量吃喔。 熱量NO2釋迦 1/2顆/104Kcal/糖16g.
2019年9月2日 · 有些水果吃起來不怎麼甜，甚至很酸，含糖量卻不少，總熱量也不低，所以單憑甜度來判斷水果的熱量是不正確的！ 以下就用一張圖來告訴你，常見的水果熱量排行榜！ (以下單位皆為每100公克) 高熱量水果. 椰子 (241cal)、酪梨 (171cal)、榴蓮 (150cal)、香蕉 (115cal)、釋迦 (103cal) 中熱量水果. 火龍果 (55cal)、蘋果 (53cal)、荔枝 (71cal)、龍眼 (71cal)、桑葚 (57cal) 低熱量水果. 柳橙 (48cal)、櫻桃 (42cal)、西瓜 (31cal)、鳳梨 (44cal)、草莓 (32cal) 這樣吃水果，才不浪費每一滴營養！ 1.能吃水果就別喝果汁.
2023年5月7日 · 水果熱量排行表. 常吃的水果熱量到底高不高？ 以下為「每 100g 水果」的熱量： 高熱量水果有哪些（60kcal 以上）？ 超出「每一份水果 60kcal」者，屬於高熱量水果。 高熱量代表水果：酪梨（營養分類上屬於油脂）、香蕉、紫葡萄. 由於水分密度低、富含油脂或甜度較高，這 3 種水果熱量稍微高一點，照著每天建議的份量吃沒問題，如果會攝取超過建議量（一天 200g），就要留意熱量堆疊的問題囉！ 1. 酪梨（83 kcal / 100g） 又稱牛油果，富含豐富的油脂及營養素，可以幫助調節代謝，一顆酪梨約 200-600g，以每餐油脂量約 200-300 kcal 來推估，搭配烹調用油正常偏低的正餐時，一餐建議不超過 200g，以免熱量超標。
水果營養及水果熱量表. 大 標準 小. 本表是參考 台灣地區食品營養成份資料庫 與USDA-NUTRIENT DATA LABORATORY，所整合而成，本表僅供參考用，實際情形請以官方資料為主。 本表將不定期更正。 新增『進階篩選』功能，直接輸入後按『Enter』鍵即可。 顯示 筆. 進階篩選： 第 1 至 25 筆；共 81 筆. 第一頁 上一頁 1 2 3 4 下一頁 最末頁. 各種水果營養、各種水果熱量、水果維生素.
衛生福利部國民健康署 - 食物營養與熱量 ... 123
有些水果吃起來不怎麼甜，甚至很酸，含糖量卻不少，總熱量也不低，所以單憑甜度來判斷水果的熱量是不正確的！ 以下就用一張圖來告訴你，常見的水果熱量排行榜！
2024年6月24日 · 夏天是許多高甜度水果的產季，讓人一不小心熱量就攝取超標，以下營養師整理幾款夏天的低熱量水果，減肥的朋友們可遵循，每天1~2顆拳頭的水果份量來補充。
