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  1. www.commonhealth.com.tw › article › 88453當季水果指南：12個月代表水果、營養價值與挑選方法 - 康健 ...

    2023年7月14日 · 當季水果指南：12個月代表水果、營養價值與挑選方法. 台灣被稱為「水果王國」，一年四季盛產許多水果。. 1～12月份的當季水果有哪些？. 本文帶你一次了解當季水果的營養價值和挑選技巧，吃水果選當季實踐「真健康」。.

  2. nutruelifegood.com › food-nutrients › 【水果】常見水果【水果】常見水果營養素一覽表，8種地雷選項需注意

    依照衛福部每日飲食指南建議，每日需要攝取2~4份的水果，並將15克的碳水化合物定義為一份的水果，也就是一份水果為60大卡的熱量。 簡單來看差不多是一個拳頭的大小，或是切塊水果裝碗約8分滿，都可以作為估計1份水果的方式哦！

  3. www.kingnet.com.tw › news › single愛吃水果的你，知道水果的營養價值嗎？營養師：水果雖然美味，但 ...

    2024年10月13日 · 本篇文章將介紹九種夏季熱門水果的獨特營養價值與健康功效，幫助我們在炎熱的日子裡補充水分與能量。 不僅如此，這些美味的水果還能增強免疫力、改善睡眠、促進消化等。

  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 3418058大超級水果降血糖、防心臟病、助抗癌！「它」連10年奪冠 營養高 ...

    2023年9月6日 · 美國一項研究證實，高營養及低熱量有益水果排名當中，檸檬位居榜首，且自 2014 年連續 10 年奪冠，其次是草莓、橙及葡萄柚。 美國營養師 Natalie Butler 於英國網站《今日醫學新聞（ Medical News Today ）》再次探討這些常見水果的營養成分及益處。

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty橘子、椪柑、柑橘水果怎麼挑？防便秘、消水腫、美肌顧腎，橘子熱 ...

    5 天前 · 秋冬必吃的水果橘子營養好處多，從橘子果肉到橘子外皮都是營養，橘子富含維生素C，功效可幫助增強免疫系統、促進膠原蛋白的生成，有助抗老 ...

  6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 3491829月當季水果：芭樂降血壓和葡萄柚防癌功效一次看|健康2.0

    2024年9月4日 · 9 月當季水果有哪些？葡萄柚、文旦、柿子、芭樂、釋迦產季來了，想知道 9 月當季水果功效、挑選方式、營養一篇全看懂。 9 月當季水果：葡萄柚功效、挑法、禁忌 葡萄柚功效、禁忌有哪些？ 葡萄柚酸酸甜甜很好吃，但吃葡萄柚有哪些功效好處？

  7. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition橘子、柑橘類水果好神！防癌補腦、美肌顧腎 - Hello 醫師

    2024年9月12日 · 柑橘類水果有大量的維生素以及礦物質，這些都能幫助人體對抗發炎、抗癌，遠離癌症，就來看看柑橘類水果對人體還有什麼好處： 1. 預防癌症

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