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高含水、低熱量
- 水梨的營養特色：高含水、低熱量 水梨的重量中約有 88% 都是水分，這也是水梨讓人覺得清脆爽口又生津止渴的原因。 除了水分之外，水梨也含有豐富的膳食纖維、維生素 C、葉酸、鉀、鈣、鎂等營養素。 高含水及低熱量的特性也很適合當作減肥者飯前或飯後的點心，不但補水、增加飽足感，也能攝取到豐富的維生素及礦物質。
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2023年5月9日 · 以下舉出水梨最常被提及的 3 項營養素： 1. 水分. 水梨的水含量極高，以 100 公克的幸水梨來看，有 90 公克為水分。 適逢盛夏時，很適合做為補充水分的水果。 2. 膳食纖維. 不要認為水梨咬下去水水的，就不含纖維。
2024年9月23日 · 水梨6大功效+禁忌！. 水梨熱量低、助消水腫，2類人吃水梨要注意. 編輯說：水梨季節長達10個月！. 一起來看吃水梨的好處與禁忌。. 台灣夏秋之際 ...
2024年7月3日 · 水梨有哪些功效和營養價值？農業部說明，水梨含水量高、熱量低並含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素 C、維生素 B 群、果膠等營養素；中醫則認為水梨味甘性寒，有潤肺止咳、清熱通便的效果。
- 水梨營養價值超高！富含各種維生素、礦物質。除了以上所提到的功效、營養，水梨還富含許多營養素，如：維生素E、B群、少量的維生素C，以及降血壓的鉀離子、鎂、磷、鈣等礦物質，但因為水梨品種很多，不同品種其營養價值也會有些許差異。
- 能幫助止咳化痰！水梨養生食譜怎麼做？想靠水梨養生超輕鬆，以下與您分享兩種養肺食譜。●冰糖燉水梨食譜。食材：粗皮水梨一顆、適量冰糖。做法：水梨洗淨後，橫切上方頭部，並將中間的果核挖空。
- 食用水梨禁忌，以下4點要注意！1.雖然水梨是營養好水果，但對於需限制鉀離子攝取的腎臟病患，以及需限制糖分攝取的糖尿病患，仍須謹慎食用。2.梨子的籽中含有些許的「氰苷」成分，雖然含量不多，對成人影響不大，但在食用、打果汁的時候還是建議先把籽挖出。
- 療日子小叮嚀：挑選與保存方法。最後，療日子與您分享梨子的保存方法，由於水梨果肉含有許多酚類物質，只要接觸空氣，表面就容易出現褐色氧化，如果不想果肉變色，可以這麼做：
2023年9月12日 · 高敏敏介紹 4 種常見的水梨品種及其營養成分，以每 100 克來計算： 新興梨. 市面上最常見的高接梨品種，表皮果點較粗。 熱量：44 大卡. 總碳水化合物：11.9 克. 膳食纖維：1.4 克. 水分：87.5 克. 維生素C：2.9 毫克. 鉀：145 毫克. 新世紀梨. 甜度適中，表皮果點細小。 熱量：42 大卡. 總碳水化合物：10.7 克. 膳食纖維：1.8 克. 水分：88.3 克. 維生素C：4.2 毫克. 鉀：115 毫克. 大雪梨（又稱雪梨、總統梨） 吃起來略帶酸味，表皮特別光滑、香氣十足。 因體積較大又美觀，經常拿來送禮。 熱量：42 大卡. 總碳水化合物：11.1 克. 膳食纖維：1.1 克. 水分：88.1 克. 維生素C：4.7 毫克. 鉀：147 毫克.
2023年4月28日 · 水梨 的營養價值豐富，包含大量的維生素、礦物質、纖維素等，有助於提高免疫力、預防癌症、減輕體重等。本文將揭秘水梨的健康優點和食用方法。水梨是夏季最受歡迎的水果之一，但選購新鮮的水梨可能是一個挑戰。
2011年9月27日 · Q.水梨有什麼營養？ 梨子 水分含量高，一份200公克重的梨子，熱量為61大卡，與其他水果差不了多少。 別看梨子「水水」的，它的 膳食纖維 含量相當豐富，每100公克就有2.5公克； 口感較硬的粗梨，膳食纖維含量反倒略低一些， 但也有2.1公克，稱得上是高纖水果。
