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水梨有什麼功效?
減肥吃水梨好嗎?
水梨一天可以吃幾顆?
冰糖燉水梨有什麼好處?
咳嗽可以吃水梨嗎?
水梨怎麼保存?
2024年9月23日 · 水梨6大功效+禁忌！. 水梨熱量低、助消水腫，2類人吃水梨要注意. 編輯說：水梨季節長達10個月！. 一起來看吃水梨的好處與禁忌。. 台灣夏秋之際 ...
- 水梨營養價值超高！富含各種維生素、礦物質。除了以上所提到的功效、營養，水梨還富含許多營養素，如：維生素E、B群、少量的維生素C，以及降血壓的鉀離子、鎂、磷、鈣等礦物質，但因為水梨品種很多，不同品種其營養價值也會有些許差異。
- 能幫助止咳化痰！水梨養生食譜怎麼做？想靠水梨養生超輕鬆，以下與您分享兩種養肺食譜。●冰糖燉水梨食譜。食材：粗皮水梨一顆、適量冰糖。做法：水梨洗淨後，橫切上方頭部，並將中間的果核挖空。
- 食用水梨禁忌，以下4點要注意！1.雖然水梨是營養好水果，但對於需限制鉀離子攝取的腎臟病患，以及需限制糖分攝取的糖尿病患，仍須謹慎食用。2.梨子的籽中含有些許的「氰苷」成分，雖然含量不多，對成人影響不大，但在食用、打果汁的時候還是建議先把籽挖出。
- 療日子小叮嚀：挑選與保存方法。最後，療日子與您分享梨子的保存方法，由於水梨果肉含有許多酚類物質，只要接觸空氣，表面就容易出現褐色氧化，如果不想果肉變色，可以這麼做：
2024年7月3日 · 水梨功效：化痰、防便祕、改善咳嗽、降血壓. 水梨有哪些功效和營養價值？. 農業部說明，水梨含水量高、熱量低並含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素 C 、維生素 B 群、果膠等營養素；中醫則認為水梨味甘性寒，有潤肺止咳、清熱通便的效果。. 看更多： 7月當 ...
- 水梨是什麽？熱量高嗎？
- 水梨的營養成分有哪些？
- 水梨能怎麼吃？
號稱水果王國的台灣，不僅地理環境優勢適合各種果物生長，更是有頂尖的農業改良技術，研發出許多品種的水梨。 像是新世紀梨、新興梨、豐水梨、幸水梨等，因品項眾多，目前已都統稱為「水梨」。 水梨是夏季盛產的水果，6-9 月最多。 其富含許多營養素及水分。平均來說 3/4 顆水梨約 60 大卡，精準量秤的話，果肉可食部分 145 公克約 60 大卡。 以重量與熱量的比重來看，相較於其他水果而言，熱量並不算高。
根據 2021 年的台灣食品成分資料庫分析的內容，以幸水梨為例，列出其營養分析表如下： ◎以每 100 公克可食部分之含量計算 以上表格列出水梨較主要的營養素項目，並非水梨的營養素只有這些。 水梨與一般我們所吃的食物一樣，幾乎各種營養素皆涵蓋，只不過量的多寡有所差異。 以下舉出水梨最常被提及的 3 項營養素：
水梨不僅能生吃，還能做成熟食。 甜熟食，像是梨子派、冰糖燉梨等。 鹹熟食，像是紅酒燉梨、水梨雞湯等。 除此之外，市面上，也將水梨納入原料製成保健食品，供大家更容易取得蔬果精華。像是，水梨飲、水梨蔬果發酵液等。
2023年9月12日 · 水梨 6 大功效 高敏敏分享水梨的 6 種營養功效： 1. 利尿消水腫 水梨富含鉀，可以幫助人體排出多餘水分，消水腫，所以鈉含量攝取太多時，可以吃高鉀食物幫助代謝。
2020年11月11日 · 水梨每百克約有 2 克膳食纖維，加上高含水量，能幫助預防便秘及消化性疾病。 熟吃水梨：滋陰潤肺、止咳化痰. 水梨煮熟或蒸熟之後，是止「熱咳」及化痰的好幫手，常見的料理方式為冰糖蒸梨及梨膏糖，都有滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。 要特別注意的是， 只有熱咳，也就是喉嚨痛、痰較稠且為黃綠色的吃燉水梨才有助於緩解，寒咳就不建議再吃水梨，以免更嚴重。 水梨功效多 但以下幾種人不能多吃. 腎臟病患者：水梨屬於鉀含量中等的水果，雖然不算高鉀，但對於需限制鉀離子攝取的腎臟病患，須謹慎食用。 脾胃虛寒者：容易腹脹、腹瀉、四肢倦怠及食慾不佳為脾胃虛寒常見症狀，就不適合再食用屬於寒性的水梨。 夜間頻尿者：水梨水分高，加上有利尿的效果，建議容易夜間頻尿的人不要再睡前吃，或是不要吃太多。 文/吳宜庭 圖/巫俊郡.
2024年3月8日 · 水梨除了好吃以外，還有非常多的水梨功效，如促進新陳代謝、利尿消腫、消暑保水、降血壓、養顏美容、幫助排便等，更有「百果之宗」的美譽。 但因為水梨生性偏「涼」，身體本身較寒的人不宜食用，那該怎麼安心攝取水梨的營養呢？
