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花椒日本水茄子. sumi. 水茄子 (mizu-nasu)是日本大阪府南部地區特產茄子.如名水多亦可鮮吃常拿來用醃菜. 但熟吃也不錯. 因水分多而先用鹽出多餘水... 食材：日本水茄子 (可用任何茄子)、鹽、蒜碎、辣椒、米醋、花椒粉、昆布柴魚高湯. 1 讚. 30 分.
2023年11月7日 · 一餐當中不要完全水煮：主菜或配菜選一道水煮即可，其他料理可用蒸、滷或涼拌的烹調方式。 一天選1～2餐水煮： 水煮餐不要餐餐吃，一天只要選1～2餐吃水煮即可，而且水煮可能使食物營養素流失，適度的吃些炒菜也能均衡營養。
2021年3月2日 · 大魚大肉後，最刷油減脂的莫過於吃水煮餐了，今天分享一週週間7道不重複的水煮套餐菜單作法，加上關鍵的美味沾醬調味，讓妳吃得開心，不再因為水煮無味而不想吃了！ by fish -2021/03/02更新. Source/Pinterest、小紅書. 6道不重複的水煮套餐菜單： 1號水煮餐 280卡. 雞胸肉、黃瓜、胡蘿蔔、青花菜、娃娃菜. Photo/减脂的大晴子@小紅書. 2號水煮餐 268卡. 大鮮蝦2-3隻、木耳、蘑菇、菠菜、生菜. Photo/减脂的大晴子@小紅書. 3號水煮餐 305卡. 雞蛋、青花菜、番茄、豆腐、茼蒿. Photo/减脂的大晴子@小紅書. 4號水煮餐 348卡. 雞胸肉、蘑菇、金針菇、豆皮、胡蘿蔔、娃娃菜. Photo/减脂的大晴子@小紅書. 5號水煮餐 300卡.
- 眷村好滋味～南村蕃茄炒高麗菜
- 簡單中的不平凡～鐵板黑胡椒高麗菜
- 我們家的療癒系食補～鮮魚蔬菜粥
蕃茄炒高麗菜也是南村小吃店裡很受歡迎的一道熱菜，既有醋溜一般的酸香，又有高麗菜的鮮甜，一口氣吃到兩種的蔬菜營養跟纖維叫人很是滿足。 材料： 1.高麗菜適量 2.蕃茄一顆切塊 3.蒜頭三瓣切末 4.蕃茄醬適量（看菜量1-2匙） 5.糖適量（約一小匙，視個人口味調整） 6.白醋少許 作法： 1.起油鍋爆香蒜末，再將蕃茄及蕃茄醬下鍋炒香（蕃茄跟蕃茄醬要炒過才會香） 2.加入汆燙過的高麗菜（可燙可不燙）及少許糖拌炒，起鍋前淋上鍋邊醋即可盛盤。
這款炒法小志先生很愛，像是鐵板燒店裡會有的口味，奶油、黑胡椒跟蠔油的結合真的是麻吉到不行，如果把調味醬料做稍許變化，就又像是日本料理店的炒什錦蔬菜。（換成日式醬油或再加點肉末） 材料： 1.高麗菜約250-300g 2.豆芽約100g 3.洋蔥半顆切絲、蒜頭2-3瓣壓泥 4.萬家鄉香菇素蠔油1.5匙 5.奶油、黑胡椒適量 作法： 1.用奶油將洋蔥炒到透明軟化，接著放入高麗菜及蒜泥。 2.將高麗菜炒至約7-8分熟時再加入豆芽，起鍋前加入蠔油及黑胡椒調味即可盛盤。
高麗菜相關料理一併放上，讓喜歡高麗菜的朋友可以一次看個夠。 【蘿瑞娜的瑞典主婦手札】授權轉載 原文出處【高麗菜料理大集合（20道精選）】 推薦閱讀： 只要四個步驟！這樣洗高麗菜又快又乾淨 胃不好多吃這三種食物！高麗菜被譽為食物中的胃藥
尤其有在體重管理的人，經常會覺得吃水煮菜很難吃，其實善用簡單... 食材：冬粉、雞里肌肉條、康寶 自然鮮嫩雞風味調味料、雪白菇、鴻禧菇、醬油、雞蛋、橄欖油、秋葵、義式香料、地瓜葉、泡菜. 1 一起做. 366 讚. 20 分. OMN!PORK新豬肉！. 新餐肉薑黃米香堡 ...
水煮 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 水煮雞胸肉、水煮健康餐、水煮蛋、水煮秋葵、水煮三層肉
2020年7月5日 · 今天分享給居家空間不夠大的朋友，又想健康自己帶便當可以怎麼變化料理。 尤其有在體重管理的人，經常會覺得吃水煮菜很難吃，其實善用簡單的調味料，水煮餐也可以很好吃😋 【關鍵字】：水煮餐、冬粉、蔬菜、地瓜葉、秋葵、菇類、帶便當
![【サバ缶レシピ】水煮で作る「サバじゃが」定番おかずになりそう！汁ごと使うのがポイント！ [えん食べ] | レシピ | サバ缶 レシピ, レシピ ...](https://tw.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E6%B0%B4%E7%85%AE%E6%96%99%E7%90%86&ei=UTF-8&th=103.5&tw=155.8&imgurl=https%3A%2F%2Fi.pinimg.com%2Foriginals%2Fee%2F49%2F89%2Fee4989cafe5ce61832a9558b8d4bec4a.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.jp%2Fpin%2F177047829089230175%2F&size=115KB&name=%E3%80%90%E3%82%B5%E3%83%90%E7%BC%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%80%91%E6%B0%B4%E7%85%AE%E3%81%A7%E4%BD%9C%E3%82%8B%E3%80%8C%E3%82%B5%E3%83%90%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%80%8D%E5%AE%9A%E7%95%AA%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%81%9A%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%9D%E3%81%86%EF%BC%81%E6%B1%81%E3%81%94%E3%81%A8%E4%BD%BF%E3%81%86%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%EF%BC%81+%5B%E3%81%88%E3%82%93%E9%A3%9F%E3%81%B9%5D+%7C+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94+%7C+%E3%82%B5%E3%83%90%E7%BC%B6+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%2C+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94+...&oid=3&h=853&w=1280&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.pVYBWurxpnDAkCgl5E39iAHaE7%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D155%26h%3D103&tt=%E3%80%90%E3%82%B5%E3%83%90%E7%BC%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%80%91%E6%B0%B4%E7%85%AE%E3%81%A7%E4%BD%9C%E3%82%8B%E3%80%8C%E3%82%B5%E3%83%90%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%80%8D%E5%AE%9A%E7%95%AA%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%81%9A%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%9D%E3%81%86%EF%BC%81%E6%B1%81%E3%81%94%E3%81%A8%E4%BD%BF%E3%81%86%E3%81%AE%E3%81%8C%E3%83%9D%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%88%EF%BC%81+%5B%E3%81%88%E3%82%93%E9%A3%9F%E3%81%B9%5D+%7C+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94+%7C+%E3%82%B5%E3%83%90%E7%BC%B6+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%2C+%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94+...&sigr=p9KZUizORpcq&sigit=datx77wSZxG4&sigi=LZ2ksgL8e.ex&sign=6ra6iyIVVJ4O&sigt=6ra6iyIVVJ4O "【サバ缶レシピ】水煮で作る「サバじゃが」定番おかずになりそう！汁ごと使うのがポイント！ [えん食べ] | レシピ | サバ缶 レシピ, レシピ ...")
