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2. 水煮玉米熱量多少？ 水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。一根 200 公克的黃玉米熱量約為 118 大卡 （廢棄率以 39% 計算），一根 200 公克的糯玉米則為 224 大卡 （廢棄率以 32% 計算）。 3. 罐頭玉米熱量高嗎？
2024年9月12日 · 一根玉米熱量多少？玉米營養成分、熱量說明 在許多料理中，玉米常以配菜的角色出現在餐桌上，讓不少人以為玉米是蔬菜；但其實玉米屬於五榖根莖類，吃1根大約等於8分滿的飯量，因此可以做為主食並代替白米飯。
2024年2月15日 · 正在減脂瘦身的人，可以選擇白玉米跟黃玉米來替代主食，它們與同份量的白米相比熱量較低；如果偶爾想吃紫玉米或糯玉米，份量就要稍稍減量了。 玉米種類
- Ifit愛瘦身
2024年1月5日 · 事實上，玉米的熱量並不算高，平均每100公克的玉米含有約86大卡熱量，與白米（130大卡）相比，玉米的熱量確實較低。 此外，玉米還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，這些營養素都有助於維持健康體重和預防慢性疾病。
2021年11月16日 · 營養師高敏敏指出，各種玉米營養都不同，白玉米維生素C含量最高，雙色水果玉米膳食纖維最多，甜玉米則是增強免疫力、保護力的首選。 看更多： 抗癌、健脾胃的「黃金作物」 玉米有4大防癌營養素、3種聰明吃法. 玉米吃過量 當心會發胖. 高敏敏表示，玉米是澱粉不是蔬菜，1~1.5根左右的玉米，就相當於一碗飯，吃玉米要記得跟飯做替換減量，以免主食吃太多而發胖。 看更多： 全穀類之王！ 玉米營養密度是白飯的6倍，可護眼、防便祕、打造易瘦體質. 5種玉米 熱量、營養比一比. 高敏敏表示，各種玉米的熱量大不同，以白玉米的熱量最低，因為醣分較少、抗性澱粉較多，而糯玉米熱量最高，膳食纖維含量最高的是水果玉米，若要增強免疫力、保護力，甜玉米的β-胡蘿蔔素含量最為豐富。 看更多： 53歲蕭薔大秀23吋螞蟻腰！
其他人也問了
水煮玉米熱量高嗎?
玉米筍熱量高嗎?
玉米怎麼吃最健康?
玉米是什麼?
玉米的營養成分有哪些?
烤玉米多少錢?
2022年3月11日 · 大概一杯玉米粒含15克碳水化合物，而一根水煮玉米則約210大卡，將近1碗白飯的8成熱量。 因此建議喜愛玉米者，仍應適可而止，尤其是有 糖尿病 等血糖疾病的朋友，更得留意再三，建議先與醫師與營養師討論適合的飲食菜單，以利分配每餐的熱量與營養素攝取。
2021年11月16日 · 營養師說吃1根中型玉米，等於1碗白飯的熱量，而且玉米種類不同熱量也有差，像是白玉米熱量最低，100克只有66大卡，最高的是糯玉米172大卡，也 ...
