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    • 210大卡

      • 煮好的玉米不要浸泡，否則營養跟甜味都會流失。 *營養師提醒，玉米屬於「全穀根莖類」，一根水煮玉米熱量約210大卡，相當於一碗8分滿的白飯唷！
      icook.tw/recipes/376144

      水煮玉米 by 凱莉 - 愛料理

  2. 其他人也問了

  3. www.yohopower.tw › blogs › health-note玉米沒你想像中簡單，營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌 ...

    水煮玉米熱量多少？ 水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。 一根 200 公克的黃玉米熱量約為 118 大卡 （廢棄率以 39% 計算），一根 200 公克的糯玉米則為 224 大卡 （廢棄率以 32% 計算）。

  4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 330539吃玉米增強免疫力！營養師首選「甜玉米」 白玉米、紫玉米、糯玉 ...

    2021年11月16日 · 高敏敏表示，各種玉米的熱量大不同，以白玉米的熱量最低，因為醣分較少、抗性澱粉較多，而糯玉米熱量最高，膳食纖維含量最高的是水果玉米，若要增強免疫力、保護力，甜玉米的β-胡蘿蔔素含量最為豐富。

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  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003012970玉米是澱粉，竟然可以助減肥！糯玉米、黃玉米、白玉米...熱量差3 ...

    2024年2月15日 · 台灣常見的玉米分成很多種類，主要有糯玉米、紫玉米、黃玉米跟白玉米，熱量最多可以差到 3 倍。 所以還是要記得選對品項、吃得適量，才不會讓熱量爆表。

    • Ifit愛瘦身

  7. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition一根玉米的熱量、營養成分？吃玉米的功效、好處大公開 - Hello 醫師

    2024年9月12日 · 一根玉米熱量多少？玉米營養成分、熱量說明 在許多料理中，玉米常以配菜的角色出現在餐桌上，讓不少人以為玉米是蔬菜；但其實玉米屬於五榖根莖類，吃1根大約等於8分滿的飯量，因此可以做為主食並代替白米飯。

  8. blog.worldgymtaiwan.com › calories-in-corn一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃 - World Gym世界 ...

    紫玉米和糯米玉米的熱量與蛋白質含量最高，每100公克熱量分別是168和172大卡、蛋白質每100公克分別有4.5和4.7公克。 但它們的醣份含量也是最高，是甜玉米的2倍！

    • 水煮糯米玉米熱量1
    • 水煮糯米玉米熱量2
    • 水煮糯米玉米熱量3
    • 水煮糯米玉米熱量4
    • 水煮糯米玉米熱量5

  9. health.tvbs.com.tw › life › 343330玉米怎麼煮才好吃？實測加「2祕方」更香甜又營養 5步驟就搞定 - ...

    2023年11月16日 · 水煮玉米「加 2 樣東西」更香甜多汁 要玉米好吃的祕訣，就是在煮玉米時，加入食用小蘇打和鹽。加入食用小蘇打，能幫助釋放玉米中的菸鹼酸，被人體更容易吸收利用；小蘇打同時也有助於保留玉米中的維生素 B1 及 B2，避免在煮時營養流失。

  10. www.walkerland.com.tw › article › view煮玉米很多人用清水煮，這樣不好吃，多加2味料，軟糯香甜更營養| ...

    2023年11月23日 · 煮玉米很多人用清水煮，這樣不好吃，多加2味料，軟糯香甜更營養. 每當到了玉米收獲的季節，一些朋友會買來一些玉米煮著吃。. 今天我打算教大家煮上一鍋好吃的玉米，讓你足不出戶吃到簡單的美味。. 聽到這肯定有些人要笑我，心想：煮玉米這樣簡單還用你 ...

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    糯米玉米熱量