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      • 如果您要調整脂肪／碳水攝入比，請滑動上方的滑條，並觀察您的營養素攝入量會如何變化。 這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。
      www.calculatemacro.com/zh-tw

      每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器 | 健身 | 增肌減脂

  2. 其他人也問了

  3. tools.heho.com.tw › bmr基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算｜健康小幫手

    基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.

    • 症狀查詢

      身體出現症狀但不確定是什麼問題、該看哪一科？使用「症狀 ...

  4. www.toolskk.com › calories一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式 - ToolsKK ...

    一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具. 性別 (Gender) :

  5. bmi.tw › bmr-tdee-calculatorBMR 基礎代謝率計算機、TDEE 每日總熱量消耗計算 | BMI 工具

    每日總熱量消耗（Total Daily Energy Expenditure，簡稱 TDEE）是指人體在一天內所消耗的總能量，這包括了基礎代謝率（BMR）、身體活動所消耗的能量、食物熱效應（TEF），以及非運動產熱（NEAT）。

  6. helloyishi.com.tw › health-tools › bmr-calculator基礎代謝率BMR熱量計算機：TDEE、一日卡路里計算 - Hello 醫師

    2021年4月17日 · 計算 BMR（基礎代謝率）和 TDEE （每日消耗總熱量） 什麼是 BMR 基礎代謝率？ BMR （Basal Metabolic Rate）基礎代謝率，是維持身體重要器官運作所需的最低熱量，包括心臟、肝臟、肺、腎、大腦、神經系統、肌肉、皮膚等器官的每日運作。

  7. toolboxtw.com › zh-TW › calculator【TDEE計算機、基礎代謝率BMR計算機】操作超簡單 - Toolbxs

    什麼是TDEE（總熱量消耗）？TDEE 可以看成身體一整天所消耗掉的熱量（英文名稱為Total Daily Energy Expenditure）。TDEE主要由以下四種能量消耗的形式組成「 TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT（總熱量消耗 = 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗 ＋ 非運動

  8. sparkful.app › zh-TW › tools每日熱量需求計算機 - 我一天該吃多少卡路里？ | SPARKFUL

    每日熱量需求計算機幫助你估算每日所需熱量，提供簡單的參考基準，協助你調整飲食以達到均衡營養。. 保持健康，輕鬆維持能量水平！.

  9. tdeecalculate.com › twTDEE 計算器 - 計算你的每日總能量消耗

    TDEE 計算器幫助你準確計算每日總能量消耗，讓你更好地管理飲食和運動計劃。 透過輸入你的年齡、性別、體重、身高和活動水平，你可以獲得個性化的 TDEE 資料，幫助你做出明智的選擇，不論你是想減脂、增肌還是維持體重。