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2023年8月2日 · 天氣熱吃不下來點清爽的涼麵剛剛好，但涼麵健康嗎？聽說涼麵熱量很高減肥可以吃嗎？療日子分享高敏敏營養師分析的涼麵營養素與建議吃法避開熱量！ 涼麵熱量營養解析 一般吃到的台式(傳統)涼麵熱量大約是440.5卡，大約都含有下列6大項目，且都是 ...
2023年7月26日 · 🔍衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽🧂） 3️⃣蔬果加量. 大多數涼麵中的蔬菜都是不夠的！ 所以營養師建議大家吃涼麵時 可以多加一些蔬果. 可以參考 #高纖蔬菜 #TOP20排行榜. ⭕️跟著營養師一起吃涼麵～ 就可以少負擔、健康吃外食囉！ 一起來分享你明天要吃哪款涼麵吧👩🏻⚕️（下次來分享 便利商店的涼麵熱量圖鑑😉. 創新生技營養諮詢中心院長 高敏敏. 中山醫學 營養學系.
2023年7月24日 · 一般來說，只要是「麻醬」系列的涼麵，一份熱量幾乎都超過500大卡，也的甚至直逼700～800大卡，相當於一個便當的熱量，原因就在於涼麵兩大主角—油麵與芝麻醬，都是高熱量單品。
2023年8月1日 · 明明都是涼麵，熱量差一倍！. 「2大超商16款涼麵」熱量大公開，營養師教你這樣吃低卡無負擔. 天氣熱沒食慾，涼麵是不少民眾開胃首選，但你知道涼麵熱量有多少嗎？. 健康特搜簿 撰文者： 高敏敏 營養師 2023-08-01. 711涼麵篇. 特選麻醬涼麵 411g. 蒜辣 ...
一碗涼麵（小份）總熱量約 350～370 大卡左右，然而市面常見的涼麵份量較多，一份熱量就高達 600～900 大卡，吃的時候可得特別注意囉！ 更多常見涼麵熱量表
2023年7月24日 · 營養師提醒，涼麵辨識法則要看熱量、均衡和飽足感，尤其醬料可能含有大量油脂，要小心成為減重地雷。 購買前先看熱量 榮新診所營養師李婉萍表示，超商涼麵背面都有營養標示，購買前可以先確認總熱量。
2024年8月28日 · 高敏敏建議，麵體建議挑選蕎麥麵，醬料選擇和風醬，就可以降低熱量。. 另外再適量添加蔬菜和蛋白質，便能均衡營養。. 如果還是想把醬料用光光，覺得才過癮，建議鈉攝取量較高時，多喝水加上多吃含鉀水果（如香蕉、奇異果、芭樂），即能加速鈉的代謝 ...
2023年7月27日 · 油麵一碗（90克）熱量約325 kcal，同重量的蕎麥麵不僅大大減少碳水化合物的量，膳食纖維量也相較於油麵高，不僅可提供飽足感，熱量僅有140 kcal，是油麵的一半而已，透過選擇不同麵條，更可以省下許多熱量！
2023年7月27日 · 營養師高敏敏列涼麵熱量圖表，一份傳統涼麵約440.5大卡（以普通份量估算），其中油麵和芝麻醬都屬高熱量單品，蔬菜量才只有0.3份，完全達不到「每日5蔬果」。
2021年6月24日 · 涼麵集結了涼爽、便宜又飽足的各項優點，但是滿滿的麵條配上芝麻醬，涼麵熱量其實並不低，如何在家製作清爽低卡的好吃涼麵？ 以下文章將分享低卡涼麵做法以及該如何注意夏天吃涼麵的食安問題！
