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2021年12月27日 · 網友激推十大瘦身法：1天1餐、168皆上榜，營養師最推「這方法」，難度低、每天輕鬆做. 減肥方法層出不窮、千奇百怪，究竟哪些方法最有效，值得一試？. 日本網站曾公布網友票選覺得有效的減肥方法，最高票選10大瘦身法當中，有近年超夯的斷食法，也有最 ...
2024年4月11日 · 如何減肥成功？ 這9個有效方法一次告訴妳，快收藏起來吧！ 1. 飲食均衡，不要節食. 每天攝取足夠的熱量並且注重營養均衡很重要，很多人減肥會想用「節食」的方式，但如果你老是沒有吃到身體所需的熱量，久而久之你的基礎代謝率會下降，一旦恢復原本攝取的熱量就更容易復胖，也容易讓肌肉流失。 2. 紀錄每日飲食.
2021年12月20日 · 20種懶人「減肥」方法，不算熱量、不運動，超簡單讓你沒有藉口保證減肥成功. 我討厭數學！. 「靠節食減肥，超過95％的人都在做白工」專家告訴 ...
2023年8月1日 · 減肥不僅僅是減少熱量攝取，也需要平衡的營養攝取和適量的運動。 美國運動委員會ACE認證健身教練教你16個成功減肥的秘訣，只要用對方法，想減肥成功、長期有效維持體重一點也不難！
2024年4月1日 · 衝刺樓梯或是爬坡跑：爬樓梯消耗大量卡路里並鍛煉腿和臀部，不僅可以促進減肥，還可以幫助降低膽固醇並提高無氧運動能力；另外也可以選擇 ...
2023年10月17日 · 減肥老是失敗？ 這次減肥要成功就看這篇！ 營養師提出10點減肥妙招，懶人減肥不用動，只要改變生活習慣，輕鬆養成易瘦體質。
2020年3月13日 · 速效減重的方法有很多種，但那些方法大多會使你非常饑餓，如果沒有鋼鐵般的意志力，往往很快便會放棄減肥計畫。 Vogue整理3個減肥要點，用科學方法一起成功快速減重！
