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    減肥期間最困難的就是飲食控制，大多數人就算知道必須控制飲食，也不清楚到底該如何安排三餐的菜單，編輯曾經諮詢過營養師高敏敏，她推薦 ...

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  2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition20道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃不復胖，外食族也適用 - ...

    2022年7月20日 · 其實只要把握幾個減肥餐原則，不需挨餓、不用特別去尋找貴貴的減肥餐，也能成功瘦下來喔！ WH現在就提供你減肥早餐、午餐、晚餐選項和正確 ...

  3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness20位台灣女星減肥法！戒奶蛋輕斷食、減醣、晚餐戒澱粉改雞湯、「 ...

    2024年8月19日 · 女星到底怎麼維持身材？. 又能夠在短時間瘦下來，吃對食物做對運動讓你不必捱餓又能瘦身減肥，女星們之間流行的168斷食、減醣飲食、甚至是喝 ...

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    • 濃郁巧克力布朗尼 １片60大卡。這一款豆渣和豆腐做的巧克力布朗尼，吃起來毫無罪惡感的超營養甜點；因為用豆渣粉和豆腐取代了麵粉和奶油，１片只有60大卡，所以能確實補充蛋白質，而且減醣、低脂又低熱量。
    • 柔滑的巴斯克乳酪蛋糕。巴斯克乳酪蛋糕剛烤好時濃稠軟嫩，冷藏過後好綿密！１片熱量116大卡是市售的三分之一，就算沒有使用鮮奶油，美味依舊不減，而且將熱量和脂質控制在最低限度！
    • 禁忌巧克力甜甜圈。豆渣做的巧克力甜甜圈，只要加上可愛裝飾，連孩子們也讚不絕口！用豆渣粉取代麵粉達到減醣效果，再加上用烤箱烘烤而非油炸，所以熱量超低，每顆只有134大卡呢！
    • 鬆餅。燕麥片做的鬆餅，香氣十足而且超級鬆軟，１片也只要84大卡，也可以依個人喜好加入核桃、堅果類或葡萄乾、巧克力豆等，能夠享受到不一樣的豐富口感和香氣。

  6. www.elle.com › tw › beauty最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開 7-11＆全家7日瘦 ...

    2023年12月19日 · 外食族怎麼選擇減肥餐？ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2023最新超商減肥減脂菜單推薦，防疫期間如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！

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  8. www.dcard.tw › f › weight_loss#分享 減脂友善 7-11健康餐盒3款實吃心得分享 - 減肥板 - Dcard

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