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給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃？ 再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感 ...
給你「減重食譜」靈感，外食族該怎麼選擇「減重食譜」？ 提供減重三餐食譜，早餐、午餐、晚餐的減肥餐選項和正確吃法原則！
減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！. 想知這款 ...
2021年7月5日 · 減肥不用挨餓！. 一週完整「減脂菜單＋食譜搭配公式」，讓你健康瘦身不反彈！. 明明吃的都是健康的 原型食物，為什麼還瘦不下來？. 或是認為吃得少就會瘦，但其實這些都是錯誤的觀念！. 有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題就會導致瘦不下來，減肥 ...
減脂菜單百百種，哪一種最適合？. 以下介紹常見的減重法，分別的原理及優缺點。. 減重法. 內容. 低GI 減重. GI 是升糖指數，指的是醣類消化的速度。. 低 GI 食物消化速度慢，因此有較久的飽足感。. 從實驗上來看，能減少脂肪生成及囤積，並且可預防肌肉分解。.
想減肥不必放棄品嚐美味！ 選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！ 注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量，再搭配適度運動，不必刻意節食減肥，就能瘦得健康又快樂！
2020年7月7日 · 這次挑戰的實際菜單並非最正確的吃法，屬於「佛系」減醣，將三餐中澱粉減少1∼2餐，讓澱粉熱量低於總熱量55％！ 大家學好原則，就能設計專屬菜單，直接替換表格中的食物！
