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2024年7月2日 · 快速減肥找小宙，讓你吃飽健康瘦. 想快速減肥10公斤，4招有效減重方式必看. 1.控制飲食熱量來源. 快速瘦身10公斤首先須選擇足夠熱量且營養豐富的食物，尤其更需要注意飲食中的碳水化合物攝取量！ 減少精製碳水化合物的攝取，轉而選擇全穀雜糧類；不僅能夠增加飽足感也能攝取到其他人體所需的營養素 。 建議減少高熱量、高糖分、高脂肪食物，選擇蔬果、全穀雜糧類和優質蛋白質的攝入；並避免過度節食或限制某一類食物。
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2022年9月7日 · 減肥方法層出不窮，168斷食、生酮飲食、低碳飲食等都曾是熱門減肥方法，到底正確有效快速減肥怎麼做？ 康健總整理告訴你正確減肥的飲食、運動、生活習慣。
專業醫師帶您探究快速減肥的利與弊. 快速瘦身一天一公斤、喝水減肥法、蘋果減肥法、仙女餐減重，許多標榜快速減肥、快速瘦身菜單的減重方式一直是網路上的熱搜話題，不論男人女人都希望能有窈窕身材，如果能有輕鬆有效又快速的減重方法就更好了。. 真 ...
2024年5月13日 · 健康飲食 死亡率 水果 減重 營養師. 瘦身始終是熱門話題，「數字減重法」更百花齊放，包括211餐盤法，以及168、186、1014、204間歇飲食等，究竟哪招管用，還能瘦得健康，各有見解。 不過，在專業減重醫師、營養師眼中，仍有最大公約數，適合普羅大眾；另外，嘴巴動不停又想瘦下來的族群，若想達標，又能考量採納哪種方式突圍？
2021年11月15日 · 儘管市面上有無數種節食、營養補充劑、代餐計畫保證能快速減重，但許多都缺乏科學證據，據外媒《今日醫學新聞》（Medical News Today）報導，以下9種減重方法是已被科學證明有效的，同時指出，在減重這條路上沒有捷徑可走，若要達到並維持一個健康的
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