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今天，跟大家分享我多年來練習跳水的經驗。 好了，廢話不多說，快跟著影片一起開始練習跳水吧！ 期待看到你們在三鐵賽場上，閃耀出發的模樣！
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- 阿冬玩三鐵
跳水動作可分為主要三個步驟. 1.準備. 2.出發. 3.入水. 我們用下面圖片與步驟為各位作說明. 跳水出發後在空中要作收腳動作,最佳的收腳動做要有夾緊臀部的動作,兩腳並攏,這樣腳才能筆直入水,否則易有彎小腿入水的阻水狀況!! , 入水前微縮下巴,帶領上半身以較 ...
今天正式開始我們的跳水系列教學，首發呈現了2個入門步驟，幫助你開啟跳水的大門！ 希望對你有所幫助！ ：） ︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：https://bit.ly/2y8smTm更多教學影片，定期更新！ Hello！ 我是皓鈞，一位心理學專業的游泳健身教練，陪伴你身心健康每一天 ︎來打聲招呼吧！ FB：＠張皓鈞Et...
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在上集學會坐著入水後，這集皓鈞要教你更帥氣的三種岸邊跳水。從蹲式到跪式，讓你在泳池中自如地出發，更成為全場焦點！
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步驟一：先戴泳鏡、再戴泳帽 是否曾經發生一落水泳鏡就掉了呢？這時你只能狼狽的浮出水面把泳靜戴好。想解決這個問題，除了確保你的泳鏡戴得夠緊，另外一個小訣竅就是先戴泳鏡、再戴泳帽。這樣子泳鏡就會被帽子蓋住，水就不會衝擊到皮帶，相對也就會減少泳鏡掉落的機會。 步驟二：建立跳水的自信心。 這一點非常重要。剛開始練習跳水，不用一開始就站到跳台上，可以從游泳池邊緣較低的高度開始，克服對高度的恐懼，並建立自信心。 可以試著在心裡對自己說：「我現在就站在這裡，我今天要打破自己的障礙，今天我會完成這個任務、我會成功。」學會跳水的第一階段，就是需要建立這種自信心。 步驟三：將手臂舉高到頭頂上，與身體呈流線型 建立自信心後，就可以前進到游泳池邊緣。把手臂高舉到頭頂上與身體呈流線型之後，用腳趾抓住游泳池的邊緣，雙腳...
問題一：整個身體一起落水 若你的肚子變成入水點，那就代表你的跳水姿勢太水平了。想要解決這個問題，首先要強調身體所呈現的拱形。腳蹬開地面之後，上升、下降，先用手進入，身體其他部分依序入水，想像前面提到的圈圈，身體所有部位都要通過那個圈圈。 問題二：潛水潛太深 這個問題除非你是真的要用臉清潔游泳池的底部，不然沒有必要潛太深。想要解決這個問題，可以稍微將你的雙手向上傾斜，當你進入水中，這會幫助你回到水面，調整這些細微的手部動作，可以有效改變我們在水面下的方向。
姿勢一：雙腳並排 雙腳並排、雙手放在兩腳中間，通常是兩隻手上下重疊；或者也有人會將手放在兩腳外側。 姿勢二：腳一前一後，像是短跑的起跑姿勢(Track Start Position) 一隻腳在前、一隻腳在後，通常是比較強壯的腿放後面。先將你的前腳腳趾抓住邊緣，然後另一隻腳往後踩一步。 如果剛開始學習潛跳式入水，建議先從第一種雙腳並排的姿勢開始練起，確保已經熟練基本的分解動作，再從練習當中慢慢摸索出自己比較偏好哪一個預備姿勢。 大部分的鐵人三項選手會採用第二種預備姿勢，尤其是菁英選手。菁英選手在鳴槍開始前，他們會在實際下水線後方，當聽到「Take your marks」，他們會前進一步到下水線，然後很快就鳴槍了。所以如果這時候還採用第一種雙腳並排的預備姿勢，所需要的時間就會比較長，相對第二種姿...
- Li Er
，【游泳教学】自由泳三件套练习帮你搞定初学阶段的标准动作，【梦觉教游泳】跳水入门.5.跳水的安全事项，自由泳入门番外.6如何练习两次腿两次手（梦觉教游泳），【梦觉教游泳】跳水入门.4.从心所欲，【合集】仰泳入门｜梦觉教游泳
跳水是比賽開始後入水的一種技巧性動作，如果跳得好，跟水下出發大約可以差個一秒左右的時間。. 練習跳水潛伏著一定程度的危險性，所以想獨自練跳水是很困難的。.
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