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2020年9月6日 · 國泰醫院小兒科主任級醫師侯家瑋說，其實要多「跳」才能刺激生長板發育，所以常見的游泳運動，其實沒辦法幫助長高。 小兒內分泌醫師：游泳沒用，「跳」才能刺激生長板. 根據世界衛生組織在 2017 年的統計，台灣男性平均身高 174.5 公分、女性 161.5 公分；而如果根據國民健康署的兒童生長曲線，在 8 歲時，男孩、女孩的平均身高就要超過 120 公分。 如果用父母身高的公式來計算，其實每個人的身高都有一定的範圍，但如果可以配合營養、運動、睡眠等好習慣，還是有機會可以長高。 男孩身高＝（父親身高+母親身高+11）除以 2，加或減 7.5 公分. 女孩身高＝（父親身高+母親身高-11）除以 2，加或減 6 公分.
2019年5月30日 · 為什麼游泳可以長高？ 1、水的浮力作用影響. 水的浮力使得游泳者在水中能在接近失重的情況下進行運動，從而使重力對人體的作用減少，加上游泳多是以平臥只是進行，這樣就大大減少了運動時對脊柱和下肢關節的壓力，減少骨骼增長的不利因素。 2、游泳動作牽伸肌肉和韌帶作用. 游泳的時候，腰部的波浪動作和下肢有力的蹬，打水動作以及整個游泳中舒展的游泳動作，對肌肉，韌帶的牽，伸都可以起到刺激骨骺軟骨生長的作用，而有利於身高增長。 3、游泳促進營養物質吸收. 游泳的時候對新鮮空氣的吸入和陽光的照射，能促進人體對維生素D和鈣，磷等物質的吸收，促進了青少年骨骼生長發育，有利身體長高;再者，游泳能促進消化系統功能，使人攝入更多營養物質，從而保證骨骺和骨骼生長發育所需的營養物質，這樣間接促進了升高增長。
2020年9月7日 · 游泳讓孩子「高人一頭」的運動小竅門. 每年4~6月，是孩子長高的「旺季」，現在趕快學游泳，為長高的黃金季節做準備！. 沒有任何父母，願意讓自己的孩子，輸在起跑線上，無論是學習，還是升高。. 相信很多父母都知道，青少年在18歲以前，通過加 ...
2021年11月24日 · 研究指出，女孩平均在在11.5歲時，長高的速度最快。此外，由兒童內分泌科醫師協助評估骨齡，則可以從骨齡推估出更加準確的時機。 那麼，如果父母身高不高，有什麼方法可以幫助孩子長高呢？ 如何長高？中西醫推薦長高食物、7種運動，把握關鍵期
2019年10月29日 · 游泳如何搭配長高快? 游泳的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，飲食上多攝取豐富的蛋白質、高鈣等有助於身體補充營養，促進身高發育。 寒暑假期間尤其適宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預熱身體，並到正規、有安全員的游泳池游泳。
想要長高，建議選擇能夠刺激生長板的運動，例如跳繩、籃球、游泳、單槓、跳箱等，這些運動都能有效促進骨骼生長。 此外，也能搭配伸展運動，改善柔軟度和姿勢，並強化肌肉力量，有助於骨骼健康。
2019年3月9日 · 據增高專家調查水中的壓強是空氣中的50倍，經常游泳能增大對骨骺成骨部位的壓力，刺激骨骼增長，對青少年長高是有一定幫助的。 還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。
