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*潛艇堡包含小麥麵包，21g生菜，3片番茄，3片大黃瓜，3根青椒，7g洋蔥，三角切片起司。 *每份餐點食材重量依各門市實際供應為主，營養資訊為科學數值，其數值會因測試方法或內容物調整等因素而有所變動。
Subway 潛艇堡是在外食選購時相對健康又營養均衡的選擇之一，也是許多人在減重過程中的選項，不過也不是所有口味的潛艇堡都是營養師推薦的喔！ 今天就一起來看看，Subway 餐點的熱量及營養標示，包括那些最常見的：餅乾、捲餅、沙拉、麵包的熱量，還告訴 ...
2023年6月16日 · 餅乾、飲料、濃湯小小一塊、小小一杯，熱量可是都不低哦！建議如果今天的熱量不是有很多彈性空間，就盡量忍住不要吃潛艇堡以外的副餐食品，避免一不小心熱量又爆卡囉！參考來源：Subway 熱量表 營養師推薦！5 種 Subway 熱量低、營養高的潛艇堡
一周至少會吃三次以上SUBWAY潛艇堡，喜歡的理由不外乎好吃、蔬菜多、熱量低，尤其喜歡選在運動前食用，比起油膩便當，SUBWAY少油、低熱量，不會造成運動時腸胃道的負擔，麵包中複合性碳水化合物能夠提供運動期間穩定的能量補給，對我來說，是很
2024年9月5日 · 不過想要吃出健康，其實不加任何調味料是最好的選擇，但既然吃了潛艇堡也可以稍稍放送一下，可以選橄欖油、蜂蜜芥末、紅酒醋、黃芥末。 ⚡️ ...
2019年5月15日 · 營養師建議正餐的熱量，約佔一日熱量的三分之一到四分之一，女生平均是 1400 大卡、男性則是 2200 大卡，意思就是正餐最少吃到 350 大卡以上，不然沒多久就飢腸轆轆，然後又找零食來吃，這樣就前功盡棄了。
2013年1月7日 · 提醒大家以上潛艇堡熱量值為使用白麵包、全麥麵包不加起士及調味料，若麵包選擇蜂蜜燕麥則須再加上50大卡唷！ 沙拉（不含醬汁及烤麵包丁） 餐點
2022年6月14日 · 推薦的Subway潛艇堡有照燒雞肉、厚切嫩牛、鮮嫩雞柳、百味俱樂部、香烤雞肉; 地雷區有蛋沙拉堡、義大利經典、香料蔬菜球、義大利牛肉丸，最後一種是營養師最愛的，但熱量卻高達500大卡，想知道，請繼續往下看!
2024年5月22日 · Subway卡路里低嗎？有時想食得清淡，想多攝取纖維時，不少人的首選都是Subway。今次Cosmo為大家比較Subway卡路里，看看哪款潛艇堡熱量最低最低脂；還有哪些是減脂期間要避免的。
同場附加 Subway 標準早餐、6吋潛艇堡、沙拉及捲併的熱量表一覽！ Subway 選對可以清爽、低卡路里、高蛋白質，但選錯同樣可以熱量爆表！ 減脂到底要怎樣點？
