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2020年9月15日 · 「肉鬆、火腿、培根皆是加工食品」，高敏敏建議，大家選擇時盡量挑選「原型食物」，更表示蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司，都是自己的優先選擇。
2020年9月14日 · 正妹營養師高敏敏在粉專分析「早餐店吐司熱量Top8」，小心選錯喝下一堆油，鈉含量也可能超標（以下熱量為估算值，各家做法、份量不同均有差異）： 早餐店吐司熱量大公開，第1名讓網友驚呆了。 （圖／高敏敏營養師授權提供）...
2023年5月18日 · 火腿蛋吐司熱量： 270kcal，火腿屬於加工品，盡量要少吃。 燻雞蛋吐司熱量： 290kcal，雞肉屬於低脂蛋白質，是不錯的選擇。 肉蛋吐司熱量： 400kcal，蛋白質充足，不過肉排也會上煎台所以總熱量偏高，建議搭配無糖飲品。 肉鬆蛋吐司熱量：
基本上，拿了就走的三角形三明治，熱量約在250∼350大卡；若是現做的方形三明治，如火腿蛋吐司、鮪魚蛋吐司、培根蛋吐司、肉鬆蛋吐司等，熱量則是在300∼450大卡之間。
2022年7月19日 · 根據食品營養成分資料庫，一般起司一片熱量為68kcal，當然不同種類的起司熱量也不一樣，從上方熱量最高前五名排行榜中觀察，就有三種餐點中含有起司這份食材，提醒您，雖然起司也是鈣質的營養來源，但同時也要特別留意它屬於高油脂，切勿因為 ...
2023年5月7日 · 熱量低又要吃的均衡，可以選擇雞肉、魚肉類的三明治。 比方說鮪魚蛋三明治、雞腿排蛋三明治，傳統早餐都以加工的香雞排居多，近年來健康、健身意識抬頭，越來越多早餐店有供應新鮮雞腿排，甚至有些店家還有提供雞胸肉，這些選項由於油脂量低 ...
基本上，拿了就走的三角形三明治，熱量約在250∼350大卡；若是現做的方形三明治，如火腿蛋吐司、鮪魚蛋吐司、培根蛋吐司、肉鬆蛋吐司等，熱量則是在300∼450大卡之間。
裹上新鮮蛋液的現煎法式吐司，搭配新鮮萵苣與火腿片，健康方便。 實際販售內容以門市供應為主。
2023年5月15日 · 避開精緻醣類食物，如果醬吐司、蘿蔔糕、乳酪餅、蔥抓餅等。 優先選擇含有 低中脂蛋白質 的食物，如鮪魚蛋餅、火腿蛋吐司等。 優先選擇 雜糧類 或 較不精緻的澱粉 食物，如全麥土司、雜糧麵包等。 優先選擇含有 蔬菜 、 水果 的食物，如燻雞沙拉、優格沙拉、蔬菜蛋餅等。 避開多精緻糖的飲料，如含糖綠茶、含糖拿鐵等。 避開多澱粉的飲料，如米漿、薏仁漿等。 避開調製型的飲料，如奶茶（奶精＋牛奶）、果汁（人工調製果汁）、調味乳等。 優先選擇 含有蛋白質 的飲料，如無糖豆漿、無糖鮮奶茶、無糖拿鐵等。 優先選擇 無糖 、 低熱量 的飲料，如無糖茶類、黑咖啡等。
2021年1月29日 · 基本上，拿了就走的三角形三明治，熱量約在250∼350大卡；若是現做的方形三明治，如火腿蛋吐司、鮪魚蛋吐司、培根蛋吐司、肉鬆蛋吐司等，熱量則是在300∼450大卡之間。
