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2017年12月21日 · 建議鍋物中出現根莖類、冬粉，白飯就盡量少吃，湯底清淡為佳，如果已經有豆腐、豆皮，肉類就點了2個人一起吃比較好，最後加總熱量可掌握在800大卡上下，與平日正餐熱量相差不遠，走進火鍋店也能吃得心暖又心安。
2017年12月29日 · 你知道一頓火鍋的熱量、鈉含量有多少嗎？該如何挑選食材？慢性病患者要注意哪些事？圖表比較吃到飽、小火鍋的熱量，破解火鍋的常見迷思。
2018年12月14日 · 火鍋熱量、 鈉含量，超乎想像？. 火鍋健康嗎？. 以一個60公斤輕度活動者為例，一天的建議熱量為1800大卡，但一頓火鍋吃到飽的熱量，常常就超過2000大卡，甚至3000~4000大卡都有可能！. 卡路里攝取過多不只會造成肥胖，更可能因為肥胖而增加慢性疾病的 ...
2020年11月25日 · 起司鍋、麻辣湯底小喝幾口，熱量等於半個便當！ 除了過鹹的問題，選擇湯底也是影響鍋物熱量最大的關鍵。瑞士知名的起司鍋，湯底熱量驚人地高！1鍋就有3660大卡！
2023年2月2日 · 15款火鍋料熱量一次看！快走多久才能消耗？ 高敏敏表示，雖然偶而吃火鍋讓身體放鬆一下也不錯，但別小看每個火鍋料的熱量，吃1顆需快走1～27分鐘，但一般不會只吃一顆，所以快走所需時間會更長！
2024年4月1日 · 從外食的角度來看，火鍋有澱粉、有蛋白質又有蔬菜，算得上是營養相當均衡的一餐，但為什麼總讓人感覺「吃火鍋熱量很高」呢？ 到底減肥可不可以吃火鍋呢？
2018年1月21日 · 一餐火鍋的熱量與鈉含量通常偏高，想要吃好料又能顧健康，有哪些飲食原則、火鍋健康吃法及火鍋食材推薦？ 火鍋這樣吃，健康無負擔 控制食量
雖然說火鍋菜肉飯都有，營養相當齊全，小禎、翊萱也都大推吃火鍋減肥，但一過量還是容易熱量爆表！. 營養師高敏敏就在社群平台分享了火鍋熱量表，馬上來看看你愛吃的火鍋熱量有多派！. 火鍋熱量有多少？. 營養師高敏敏公開火鍋熱量表. 在 Instagram 查看這 ...
2022年11月16日 · 根據國健署的資料顯示，一頓吃到飽火鍋，將近有 3000 大卡，相當於 11 碗白飯的熱量，光是一餐的熱量，就遠超過整天的需求量。 所以重點是要控制攝取份量，養成吃八分飽，就放下手上筷子的好習慣。
減少火鍋配料：高鈉高脂肪，加工過程流失較多的營養素。 避免甜飲、甜點：含有高較高的糖，會增加額外的熱量攝取，可選無糖茶、水取代。 🎯關於更詳細火鍋相關資訊，可以參考這篇文章👉👉👉火鍋怎麼吃才健康？
