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2024年6月27日 · 根據 衛福部 所提供的食品營養資訊，火龍果的營養成分大致如下，不論是紅肉還是白肉，皆以每100公克的含量作計算。 熱量：紅肉50大卡；白肉51大卡。
2023年6月30日 · 火龍果的營養價值高，根據 衛福部 提供的食品營養成分資料表，以下介紹火龍果含有的營養素： 粗蛋白：約1克. 粗脂肪：約0.3克. 碳水化合物：約12.3克. 膳食纖維：約1.5克. 鐵：約0.5毫克，紅肉更高. 鉀：約219毫克. 鎂：約25毫克. 維生素C：約6毫克. 推薦閱讀：譚敦慈：火龍果皮最營養 千萬別丟掉. 火龍果功效和好處？
2024年9月30日 · 火龍果含有豐富的膳食纖維、鐵、鉀、鎂、維生素C，且熱量低，100克的火龍果熱量約只有50卡左右，營養價值高，更是減脂、維持身體健康的天然 ...
吃火龍果好處可不只剛才提到的通便減肥，紅龍果營養價值極高，火龍果營養成分主要是水和碳水化合物，並且包含大量膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C，且連同果肉一起吃下的黑籽也富含鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。 火龍果的功效可統整為以下4種：
2024年6月16日 · 一顆火龍果熱量多少？火龍果功效有防便祕、降血壓、降膽固醇等，且營養上含高纖、多酚、花青素等營養素，火龍果可以跟牛奶一起吃嗎？有關火龍果禁忌和火龍果優格食譜一次看
2021年8月26日 · 營養師曝營養價值高 還能增加智力、降血壓. 火龍果含鐵量高且可促進腸胃蠕動. 簡若庭指出，火龍果原產於中美洲，果肉分成白色及紅色；果皮則有紅色及黃色兩種。 果肉中的小黑點是火龍果的種子，有促進腸胃蠕動的功用。 火龍果除了含鐵量極高外，紅肉的火龍果更是富含甜菜紅素。 看更多： 當季酪梨最美味！ 營養師揭6大營養價值，減肥跟著這樣吃. 火龍果富含甜菜色素，好處多多. 簡若庭說，甜菜色素含有紅色與黃橘色的色素，主要存在於甜菜根、火龍果、紅莧菜當中。 甜菜色素已被證實具有抗發炎效果，研究更發現，甜菜色素能夠抗氧化，增加血液中一氧化氮的含量，相當有利人體內血液的流量和氧氣的運送，可減少運動造成的肌肉細胞損傷，因此很適合運動員。 除此之外還能防止血管硬化，預防心臟病和腦中風。
5 天前 · 火龍果卡路里低，有飽足感，又有排便功效，加上火龍果營養豐富，有水溶性纖維、鉀、鎂質、維他命C和茄紅素，是非常有益的生果。 今次Cosmo邀請到營養師Cindy為我們拆解火龍果功效、禁忌和建議進食份量，還會一一比較紅肉、白肉和黃色火龍果的分別。
清涼香甜的火龍果，除了幫助減肥、維持身材外，火龍果中含有維生素C、纖維素和抗氧化物質，可幫助增強免疫系統、美白、防便祕、抗老等，以下 ...
2024年8月3日 · 火龍果營養價值及好處. 火龍果含有水份、水溶性膳食纖維、豐富的胡蘿蔔素，以及維他命B1、B2、B3、B12、C等。. 內裡的黑色種子則有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。. 每100克火龍果的熱量不到60卡路里，低熱量、高纖維（一個中型的火龍果約有6至9克的纖維 ...
2023年2月21日 · 營養貼士. 【火龍果】營養師教你正確進食方法＋兩個食譜分享. 火龍果（英文：Dragon fruit or Pitaya）含有豐富膳食纖維及植物素，能夠預防便秘，維持腸道健康，更具備有抗氧化的功效。 不過，火龍果並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了營養師為你解構火龍果好處、副作用、適合人士及正確進食方法等。 作者 林頌雅 營養師. 日期 2023-02-21. 更新 2023-02-28. 甚麼是火龍果？ 火龍果是一種熱帶果，屬於仙人掌科植物的家族。 火龍果有不同的品種，包括 紅皮白肉、紅皮紅肉和黃皮白肉火龍果（又稱為麒麟果），這三款火龍果都能夠在香港市面上購買。 火龍果的原產地未明，但估計是在中美洲的沙漠地區，之後在越南大量種植。 火龍果的功效及好處. 預防便秘、降低壞膽固醇.
