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怎麼炸湯圓?
湯圓熱量高嗎?
一天攝取多少熱量?
熱量是什麼?
換個方式整理： 一碗白飯的熱量280大卡. ≒4顆甜湯圓. ≒5顆鹹湯圓. ≒40~45顆紅白小湯圓. ≒2顆甜湯圓+半碗甜湯. 在減肥期間，若怕澱粉比例過高、想替換主食，可以這樣做澱粉的替換喔！ 舉例：假設我等等要吃兩顆甜湯圓，那我這一餐白飯就少半碗，以免澱粉過量或讓血糖衝太高。 （補充：市售湯圓熱量與三大營養素比較表，可參考→ 衛福部各類市售湯圓之包裝食品營養標示資訊 ）
2021年12月19日 · 因為湯圓熱量高得嚇人，像是一顆花生湯圓就高達73大卡，以60公斤成人來說，吃一顆就要「快走27分鐘」才能消耗熱量。 且吃湯圓不能少的就是搭配甜湯，若以基本款紅豆湯來算，就有340大卡；花生湯更高達420大卡。
2024年2月24日 · 朱姵穎提供市售湯圓比較表，並指出元宵、湯圓皆屬於全榖雜糧類，攝取4顆甜湯圓或5顆鹹湯圓的熱量相當於一碗飯，因此一般民眾吃湯圓也要留意熱量攝取，若當餐有吃湯圓，可將湯圓代替為主食，避免額外攝取其他碳水化合物食品，就能減少澱粉、熱量攝取
2023年12月21日 · 高敏敏營養師特別為大家整理出市售常見湯圓口味的熱量排行榜圖鑑，把每一顆的熱量、含糖量、鈉含量標示出來；並分享包餡甜湯圓、鹹湯圓及紅白湯圓的聰明料理及健康吃法，跟著做就能輕鬆減少熱量攝取喔！
2018年12月17日 · 點心建議1次勿攝取超過整日熱量的10%，約100～200大卡，依湯圓營養成分表換算，1次建議甜湯圓別吃超過1～3顆。 每多吃1顆，就去走個半小時的路 ，動一動、消耗一下囉！
2021年2月25日 · 炸好的湯圓蘸取適量的花生芝麻糖粉後，即可上桌。 可買現成花生粉加入適量白糖和芝麻，或將花生米放入塑膠袋內，外面再鋪上一層布，用酒瓶或其他工具將它碾成有顆粒的花生粉。
以下介紹市售30多款湯圓熱量排行，營養師統整市面上湯圓份量，包餡湯圓多為每顆20公克，因此，此熱量表均以1顆（約20公克）為單位；小湯圓則以20公克為單位（約7顆）： * 備註： 「西北湯圓」為每顆18.8公克. 「紅豆食府湯圓」為每顆23公克. 「蘇媽媽湯圓」為每顆25公克. 二、芝麻湯圓熱量. * 備註： 「紅豆食府湯圓」為每顆23公克. 「蘇媽媽湯圓」為每顆25公克. 提到湯圓就不得不提到，最經典的芝麻湯圓，其濃郁的內餡背後，熱量、飽和脂肪與糖分也相當高喔！ ...
