搜尋結果
2022年5月4日 · 台灣人最愛的宵夜首選絕對是炸物，但炸物的熱量卻十分驚人。 營養師高敏敏表示，就算有些人不吃炸雞排，改選炸魷魚、炸蔬菜等較低脂的食材，但經過油炸後熱量一樣飆3倍，而蔬菜炸完熱量更是翻了5倍！ 尤其這15樣台灣人最愛的炸物，熱量排行第一的只要吃1份，就算跑步超過1小時都消耗不完。 透過<Google新聞> 追蹤風傳媒. 宵夜來上一頓炸物，讓人充滿幸福感的同時也罪惡感滿滿。...
2023年11月6日 · 高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享15種炸物熱量圖鑑，除了炸雞排（1份）以630大卡登熱量冠軍，第2、3名則分別為炸百頁（1份）540大卡、炸薯條（1份）529大卡，熱量同樣不容小覷；並表示，好好的雞肉拿去裹皮油炸，容易產生諸多健康問題
2021年10月8日 · 許多民眾都愛吃炸物，但是往往忽略了背後的熱量，稍微沒控制好就讓身材走樣。營養師對此分享炸物熱量表，提醒炸物是在食物外裹了一層粉，再加上澱粉會吸油，因此熱量及油脂也會高出好幾倍，民眾偶而吃一次即可。
高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發文分享15種炸物熱量圖鑑，除了炸雞排(1份)以630大卡登熱量冠軍，第2、3名則分別為炸百頁(1份)540大卡、炸薯條(1份)529大卡，熱量同樣不容小覷；並表示，好好的雞肉拿去裹皮油炸，容易產生諸多健康問題，建議平時
2022年9月4日 · 消耗各種炸物熱量要跑多久？ 1、雞排(一片) 630kcal→ 77min. 2、炸臭豆腐(一份含泡菜) 530kcal→65min. 3、炸薯條(一份) 529kcal→65min. 4、 鹹酥雞 (一份) 525kcal→64min. 5、甜不辣(一份) 350kcal→43min. 6、洋蔥圈(一份) 324.8kcal→40min. 7、雞三節翅(一份) 320kcal→39min....
炸物熱量大公開。 （圖／營養師高敏敏臉書） 若撇開熱量不談，其實食物經過高溫油炸，也會破壞其中的營養素，如果是蛋白質食物，也會流失原本的礦物質和維生素，而澱粉類食物原本熱量就不低，在經過油炸後也會使熱量攀升，加上澱粉易吸油，油脂含量 ...
2022年1月30日 · 1.使用餐巾紙吸附可見油脂：在食物入口前可以讓自己吃到少一點回鍋油。使用餐巾紙按壓炸物，特別是在炸物起鍋一段時間後，食物表面容易泛油光，此時用紙巾吸附食物油脂，更能減少油量的過度攝取，減少熱量吃得比較健康，也更不容易長胖。
2022年5月13日 · 台灣營養師高敏敏指，炸物的熱量不能少看，食物經過高溫油炸 會破壞其中的營養素，如果是蛋白質食物會流失原本的礦物質和維他命，而澱粉類食物原本熱量就不低，而且易吸油，炸後油脂含量也會比原本加倍。
2023年9月7日 · 鹹酥雞是許多人喜歡的美食之一，酥脆鹹香的口感總是讓人欲罷不能，但其背後卻隱藏著「熱量炸彈」以及不可忽視的健康地雷。. 營養師高敏敏盤點鹹酥雞常見食材油炸前後熱量比較，最高甚至差5倍，同時也點出不同類食材油炸後帶來的健康威脅，呼籲大家 ...
2022年5月1日 · 高敏敏分享「15款炸物熱量排行」，從圖表中可見，熱量前四名分別是 雞排（630大卡）、炸油豆腐含泡菜（530大卡）、炸薯條（529大卡）、鹹酥雞（525大卡），分別需慢跑77分鐘、65分鐘、65分鐘和64分鐘，才得以消耗熱量。 營養師高敏敏分享「15款炸物熱量排行」。 （圖／高敏敏營養師授權提供） 此外，老饕喜愛的...
