搜尋結果
347大卡
- 綠豆熱量高嗎？ 綠豆熱量其實不算太低，每100g就有347大卡，這也是為什麼營養師會提醒要將綠豆當成替代主食，而不是額外進食。 綠豆的營養價值極高，含有可溶性纖維、蛋白質、維他命C、E，如果日常以綠豆代替米飯，能帶來利尿、消水腫、增加飽足感的效果。
woman.tvbs.com.tw/fitness/48279
其他人也問了
綠豆湯熱量高嗎?
綠豆的營養價值有哪些?
黃豆芽的熱量跟醣質大概是多少?
綠豆冬粉能減肥嗎?
什麼人不能吃綠豆?
綠豆先泡水,後加糖怎麼煮?
2023年9月24日 · 台中慈濟醫院腎臟內科醫師馬弘桓表示，綠豆在6大類食物屬主食類，即為澱粉量和碳水化合物高的五穀根莖類，會影響到血糖控制，而血糖過高，長期下來，容易引發慢性腎臟病情加劇。 澱粉攝取過量會影響血糖變化。 （圖／達志／示意圖）...
2024年8月30日 · 留意含糖量：市售綠豆湯多會額外加糖提升風味，胡心瀕醫師提醒高血糖、糖尿病患應以無糖綠豆湯為佳。 寒涼體質者：翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕撰文表示，四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等寒涼體質民眾，太頻繁喝綠豆湯恐會加重症狀。
綠豆的熱量其實並不算低，一碗約400ml的綠豆湯大約等於295卡的熱量，但如果以綠豆代替米飯，綠豆的膳食纖維能增加飽足感、幫助將體內的脂肪進行代謝，對減重有一定功效。
2024年6月30日 · 綠豆熱量多少？ 根據衛生福利部公布的食品營養成分資料庫，每 100 公克（約 8 湯匙） 乾綠豆約含 312 大卡熱量（ref 1），其碳水化合物含量相當於一碗白飯，但其膳食纖維及蛋白質含量較白飯高許多，因此若以綠豆取代部分白米作為主食來源，有助於增加飽足感，攝取到的營養素亦更為豐富。 然而，綠豆製成之綠豆湯、綠豆冰、綠豆糕及綠豆沙等甜品，會額外添加大量精緻糖，進而增加額外的熱量攝取，因此食用綠豆甜品時應注意避免過量。 綠豆功效有哪些？ 綠豆的營養價值豐富，其富含 膳食纖維 、 蛋白質 、 鉀 、 鎂 、 磷 、 維生素B1 、 葉酸 和 維生素E 等營養素，以下分別說明攝取綠豆之優點： 綠豆功效一：維持消化道健康. 綠豆的膳食纖維豐富，適量攝取可促進腸道蠕動，有助於排便及維持消化道機能。
2014年9月23日 · 炎炎夏日，很多人喜歡喝碗綠豆湯消暑，但有腎臟病的李阿嬤喝了無糖綠豆湯，飯前血糖竟飆升到240mg/dl，遠超正常值。慈濟醫院提醒，包括綠豆、紅豆與根莖類都屬主食類，需控制血糖的糖尿病、腎臟患者，仍不宜多吃。
2017年9月6日 · 3 只喝湯不吃綠豆仁，熱量的攝取會少些，但一般人煮綠豆湯很少不加糖，1大匙糖的熱量大約是70大卡，喝綠豆湯減肥，容易越減越肥。 作者簡介 鄭金寶 營養師
2014年8月7日 · 喝無糖綠豆湯消暑 竟反飆血糖？. 中醫典籍認為綠豆味甘性寒，有清熱解毒、消暑利水的作用，炎熱季節喝一碗，暑氣全消，因此成為家家戶戶必備的清涼飲品。. 不過，醫師提醒，綠豆屬於六大類食物中的主食類，澱粉量高，即使不加糖，也容易導致 ...
無糖綠豆熱量 相關
廣告
