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1. 頭條新聞

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     劉亦菲減肥5天瘦6.5公斤食譜大公開！醫師教不復胖得這樣吃

     很多人都說「我一生中都在減肥」，尤其是追求美感的藝人們更是天天都在和體重奮戰。被稱為「最有仙氣」的女星劉亦菲長期維持瘦削身材，之前她曾為了拍攝《玫瑰故事》進行嚴格的減肥計畫，成功在短時間內減重12公斤

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     5 天前

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     急診醫師也心肌梗塞！自認做錯1事險喪命 靠這樣做半年減肥20公斤

     許多研究顯示，肥胖和心血管疾病發生率呈正相關，前急診醫師以自身經驗警示大家，自己曾在1年內胖了10公斤，結果在實驗室發生心肌梗塞，所幸被學弟發現，及時送醫才保住性命。 飲食不控制，體重高達82公

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     3 天前

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2. • • 在三餐前30分鐘飲用一杯無糖豆漿可以有效增加飽足感，讓你在正餐時不會過量進食，達到減少總熱量攝取的效果。 豆漿中的高蛋白質和纖維成分能迅速提升飽腹感，抑制飢餓感的產生，並維持能量水平，減少零食的攝取需求。 這樣的做法可以幫助你更容易控制每日總卡路里攝入，有效促進減重。
     new-beauty.hk/blog/soy-milk-for-weight-loss/

     【豆漿減肥】喝對了1個月瘦1.5Kg，原來每天喝無糖豆漿XXX毫升即可！| New Beauty

3. 其他人也問了

   減肥可以喝無糖豆漿嗎?

   • 你只要每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。 三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。 日本減重指導員和田清香指出，豆漿中的大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。

   豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw/article/12092

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   豆漿優格可以減肥嗎?

   • 而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。 在早餐食鮮吃豆漿優格，能使上升的血糖值緩慢下降。 豆漿優格的飽足感佳，能延遲空腹的時間，兩餐之間的點心也會減少。 這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。 此外，誠如前述，豆漿優格有消除體內鹽分的作用。 其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。 早餐時只要吃了豆漿優格，即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分，也不太需要擔心。 豆漿優格的製作方式有很多種。 這裡介紹的是使用一半牛奶一半豆漿製作，是比較不容易失敗的基本方法。 關鍵在於，讓豆漿優格發酵的「溫度」。 用家裡現有的材料及容器就能完成。 將4大匙優格，放入附蓋的容器中。 優格事先從冰箱中取出，稍微恢復常溫後再製作比較不容易失敗。 將250ml的豆漿倒入容器中。

   比豆漿更健康的豆漿優格：2週就能解除便祕、降低血脂！ - 健康一點靈 …

   healthdaily.tw/29906/

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   運動後可以喝無糖豆漿嗎?

   • ▲無糖豆漿是不少人早餐、運動後最愛喝的飲品。 （示意圖／資料照） 近日網路上流傳喝無糖的豆漿容易導致脹氣，尤其運動後更千萬別飲用，讓不少運動族感到相當意外。 對此，據《ETtoday健康雲》報導，營養師侯欣妤表示，一般市售常見的全糖、低糖、無糖豆漿，三者的蛋白質或脂肪含量並無太大差異；另外以每100公克的熱量來說，依序為57.6大卡、47.1大卡、40.7大卡，三者之間同樣無明顯差異，主要明顯的差異在於碳水化合物與糖的含量。 侯欣妤提到，屬於豆魚蛋肉類的豆漿，本身是優質蛋白質，因此營養價值高，裡頭的大豆蛋白、大豆異黃酮、維生素B群、維生素E、大豆卵磷脂、鈣質、膳食纖維、寡糖等為補充蛋白質的來源，因此不同的時間點應補充不同營養成分的豆漿。

   不加糖錯了？運動後忌喝「無糖豆漿」 專家曝關鍵原因！ | 生活 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=377316

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   綠豆能減肥嗎?

   • 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。 藉此降低腸道對膽固醇的吸收，使人體內血清膽固醇的含量降低。 除了有利於減肥之外，綠豆還有其他的功效嗎？ 適合哪些人使用呢？ 綠豆的清熱之力在於皮，解毒之功在於內。 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。 10分鐘左右即可，主要不要煮太久。 這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。 喝的時候就沒有必要將豆也一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。 如果是為了清熱解毒，最後把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯的色澤渾濁，消暑功效較差，但清熱解毒功效更強。 綠豆和其他食品一起烹煮，療效更好。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   睡前喝一杯無糖豆漿能減重嗎?

   • 關於睡前喝一杯無糖豆漿，本人認為目前並無醫學研究及數據證明喝「無糖豆漿」可以減重，而就營養學的觀點來說，一杯豆漿相當於一份肉類，故在睡前來一杯豆漿，無疑是吃下一份肉類的熱量；畢竟任何食物均含有熱量，並不會因為「無糖」就讓原有的熱量及體重憑空消失。

   睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥？|健康-KingNet國家網路醫藥

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=10450

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   香港有無糖豆漿嗎?

   • 最近看到很多香港的朋友在購買無糖豆漿的時候都很困擾，不知道到底要去哪裡找，所以就立馬整理之前拍好的照片。 其實香港的無糖豆漿選擇很多，要購買不算太困難。 先分享我自己最喜歡的日本豆漿（純粹個人口味），還有蛋白質含量還不錯。 營養比例－4.5蛋白質:1碳水化合物 這款在CitySuper，Taste，759阿信屋，日本超市都有售，甚至網絡也有。 這個經過加熱消毒處理可以放比較久，一次多買一點存放也OK。

   【香港專用】如何挑選無糖豆漿？ - Rachel Nutrition

   rachel-nutrition.com/hong-kong-soya-milk/

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4. www.edh.tw › article › 33704無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！想成功減肥先注意4大誤區 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 33704

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   2024年1月28日 · 無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！. 想成功減肥先注意4大誤區. 【早安健康編輯部】多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名男性為對象，分為快食組、中度與慢食組別，8年下來快食組胖了1.9公斤 ...

5. www.elle.com › tw › beauty豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   豆漿喝錯時間，難怪瘦不下來！. 營養師揭露「豆漿瘦身」7個關鍵，「這個時間」攝取減重效果最好. 減重時來杯「無糖豆漿」，增加飽足感還能 ...

6. 圖片

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7. www.edh.tw › article › 12092豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 12092

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   2023年11月14日 · 每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。 三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。

8. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209小S、湯唯也執行的豆漿瘦身法！「這樣喝」2個月甩3公斤 - TVBS官網

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209

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   2019年1月14日 · 小S、湯唯也執行的豆漿瘦身法！. 「這樣喝」2個月甩3公斤. 繼韓國女星宋慧喬狂瘦17公斤的豆腐減肥法之後，編輯今天要介紹的是有著異曲同工的豆漿瘦身術，三餐都可以正常吃，只要每餐飯前半個小時，喝下100c.c.的無糖豆漿，維持平時的運動習慣（沒有運動 ...

9. health.ettoday.net › news › 2498227無糖豆漿「1喝法」不會瘦！ 減肥小心3大迷思 - ETtoday健康雲

   health.ettoday.net › news › 2498227

   2023年5月15日 · 無糖豆漿「1喝法」不會瘦！. 減肥小心3大迷思. 進食速度快者，會比吃飯中等速度或慢食者還容易胖。. （示意圖／免費圖庫Pixabay）. 文／早安健康編輯部. 多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名 ...

10. new-beauty.hk › blog › soy-milk-for-weight-loss【豆漿減肥】喝對了1個月瘦1.5Kg，原來每天喝無糖豆漿XXX毫升即 ...

    new-beauty.hk › blog › soy-milk-for-weight-loss

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    豆漿減肥的基本原理是藉由攝取富含植物蛋白的豆漿，降低脂肪和碳水化合物的攝取量，從而達到減肥效果。 豆漿中富含的大豆異黃酮與卵磷脂能促進脂肪代謝，增加飽足感，減少食慾，讓身體能夠更有效地燃燒脂肪。

11. woman.tvbs.com.tw › fitness › 36979吃飽又能瘦！最簡單好達成的「豆漿減肥法」怎麼做？營養師授2原 ...

    woman.tvbs.com.tw › fitness › 36979

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    2023年2月3日 · 營養師趙函穎推薦可以在餐前先飲用一瓶統一陽光低糖/無加糖高纖豆漿，同時把握蔬菜和肉類2:1的比例，其餘則可按照自己日常飲食習慣。 統一陽光高纖豆漿含有膳食纖維、植物性蛋白質等多種優質營養，其中的膳食纖維亦可提升飽足感，而肉類可選擇白肉如雞肉和魚肉，烹調方式建議滷、蒸或川燙。 營養師豆漿減肥食譜. 營養師趙函穎也分享了好吃又助瘦的豆漿減肥食譜！ 如果是直接喝，可以是1瓶豆漿+1碗飯+1份煎牛排+2份青菜+1顆蛋；她也推薦把豆漿+地瓜一起用果汁機打成地瓜豆漿當輕食代餐，想要更有飽足感可以加少許堅果；如果想要吃鍋，也可以利用豆漿做成美味的「味增豆腐鮭魚石狩鍋」！ 廣告 - 內文未完請往下捲動.