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1. • 早餐、晚餐前，以及運動後30分鐘至1小時內

     • 答案是當然有！ 專家提到，豆漿擁有豐富蛋白質，因此在腸道消化上比較慢，建議最佳飲用時間為早餐、晚餐前，以及運動後30分鐘至1小時內，這時間的消化、吸收最快，能有效地幫助身體吸收所需營養，也較不會造成腹脹的困擾。
     www.bella.tw/articles/body&soul/31003

     豆漿減肥5大要點！最佳飲用時間請筆記，小S搭配「這個」一起吃瘦更快 - Bella.tw儂儂

2. 其他人也問了

   減肥可以喝無糖豆漿嗎?

   • 你只要每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。 三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。 日本減重指導員和田清香指出，豆漿中的大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。

   豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw/article/12092

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   豆漿優格可以減肥嗎?

   • 而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。 在早餐食鮮吃豆漿優格，能使上升的血糖值緩慢下降。 豆漿優格的飽足感佳，能延遲空腹的時間，兩餐之間的點心也會減少。 這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。 此外，誠如前述，豆漿優格有消除體內鹽分的作用。 其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。 早餐時只要吃了豆漿優格，即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分，也不太需要擔心。 豆漿優格的製作方式有很多種。 這裡介紹的是使用一半牛奶一半豆漿製作，是比較不容易失敗的基本方法。 關鍵在於，讓豆漿優格發酵的「溫度」。 用家裡現有的材料及容器就能完成。 將4大匙優格，放入附蓋的容器中。 優格事先從冰箱中取出，稍微恢復常溫後再製作比較不容易失敗。 將250ml的豆漿倒入容器中。

   比豆漿更健康的豆漿優格：2週就能解除便祕、降低血脂！ - 健康一點靈 …

   healthdaily.tw/29906/

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   每天喝豆漿會瘦嗎?

   • 超簡單豆漿減肥法，每天只要這時候喝就能輕鬆瘦下3公斤！ 我們都知道豆漿含有豐富的蛋白質、植物性脂肪以及抗氧化素等，除了可以幫助我們趕走壞膽固醇，它更是運動過後的最佳飲品，尤其它對於減肥也大大有幫助呢！ 「豆漿減法」好處在哪裡？ 每天喝豆漿，好處其實還真不少！ 可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。 另外，豆漿中的大豆肽能促進脂肪代謝，燃燒體內脂肪；同時豆漿的維生素B1，有促進碳水化合物中糖分代謝的功能。 豆漿中的大豆異黃酮讓你擁有易瘦體質。 這是因為，豆漿中含有大量的大豆異黃酮，與女性雌激素的作用類似，有助於補充因為減重，而減少分泌的女性荷爾蒙，維持女性體內荷爾蒙的平衡，讓你擁有易瘦體質。

   「豆漿減肥法」2個月就能瘦3公斤！每天「這時間喝」養成易瘦體質 | …

   today.line.me/tw/v2/article/EXJ7OgP

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   運動後可以喝無糖豆漿嗎?

   • ▲無糖豆漿是不少人早餐、運動後最愛喝的飲品。 （示意圖／資料照） 近日網路上流傳喝無糖的豆漿容易導致脹氣，尤其運動後更千萬別飲用，讓不少運動族感到相當意外。 對此，據《ETtoday健康雲》報導，營養師侯欣妤表示，一般市售常見的全糖、低糖、無糖豆漿，三者的蛋白質或脂肪含量並無太大差異；另外以每100公克的熱量來說，依序為57.6大卡、47.1大卡、40.7大卡，三者之間同樣無明顯差異，主要明顯的差異在於碳水化合物與糖的含量。 侯欣妤提到，屬於豆魚蛋肉類的豆漿，本身是優質蛋白質，因此營養價值高，裡頭的大豆蛋白、大豆異黃酮、維生素B群、維生素E、大豆卵磷脂、鈣質、膳食纖維、寡糖等為補充蛋白質的來源，因此不同的時間點應補充不同營養成分的豆漿。

   不加糖錯了？運動後忌喝「無糖豆漿」 專家曝關鍵原因！ | 生活 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=377316

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   睡前喝一杯無糖豆漿能減重嗎?

   • 關於睡前喝一杯無糖豆漿，本人認為目前並無醫學研究及數據證明喝「無糖豆漿」可以減重，而就營養學的觀點來說，一杯豆漿相當於一份肉類，故在睡前來一杯豆漿，無疑是吃下一份肉類的熱量；畢竟任何食物均含有熱量，並不會因為「無糖」就讓原有的熱量及體重憑空消失。

   睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥？|健康-KingNet國家網路醫藥

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=10450

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   綠豆能減肥嗎?

   • 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。 藉此降低腸道對膽固醇的吸收，使人體內血清膽固醇的含量降低。 除了有利於減肥之外，綠豆還有其他的功效嗎？ 適合哪些人使用呢？ 綠豆的清熱之力在於皮，解毒之功在於內。 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。 10分鐘左右即可，主要不要煮太久。 這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。 喝的時候就沒有必要將豆也一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。 如果是為了清熱解毒，最後把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯的色澤渾濁，消暑功效較差，但清熱解毒功效更強。 綠豆和其他食品一起烹煮，療效更好。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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3. www.edh.tw › article › 33704無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！想成功減肥先注意4大誤區 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 33704

   • 庫存頁面

   2024年1月28日 · 無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！. 想成功減肥先注意4大誤區. 【早安健康編輯部】多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名男性為對象，分為快食組、中度與慢食組別，8年下來快食組胖了1.9公斤 ...

4. www.edh.tw › article › 12092豆漿這時喝、三餐正常吃，輕鬆瘦下3公斤 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 12092

   • 庫存頁面

   2023年11月14日 · 每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。 三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。

5. 影片

   • 

     11:23

     youtube.com

     【血糖實測】無糖豆漿會升血糖嗎?糖尿病人可以喝無糖豆漿嗎? #無糖豆漿

     2023年7月21日

     觀看次數：95.2萬

   • 

     0:59

     tw.news.yahoo.com

     豆漿減肥正確喝法！「喝對時間」是吸收關鍵，加「這水果」讓清腸瘦小腹效果更加倍！

     2024年6月24日

   • 

     health.ettoday.net

     3餐喝無糖豆漿超NG！專家曝熱量＝「嗑光整盒便當」...正確飲食法揭曉 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2020年4月12日

   檢視全部

6. www.elle.com › tw › beauty豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   在減重時會選擇喝豆漿，不只熱量低，還能增加飽足感，更是許多女星瘦身時的最愛！ ELLE這次採訪了NISORO HEALTH營養師詠云，揭露豆漿瘦身的好處、最佳飲用時間外，也打破網路上流傳的各種豆漿減重迷思！

7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209小S、湯唯也執行的豆漿瘦身法！「這樣喝」2個月甩3公斤|女人我最 ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209

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   2019年1月14日 · 貼心小叮嚀：每日攝取量250C.C~500C.C. 根據衛服部國民健康署官網指出，美國國家癌症研究所發現，從小食用大量黃豆食物的女性，罹患乳癌的風險大幅降低，但也有研究顯示，大豆食物可能刺激腫瘤增生，增加乳癌復發機率。 因此喝豆漿過量容易得乳癌這樣的說法，目前醫學上尚未有定論。 無論如何，凡事勿操之過急，適可而止，台灣過去曾有個案把豆漿當水喝，每天喝1500到2000c.c.，因為過量飲用而誘發子宮肌瘤。 衛服部國民健康署建議，成人每日建議的蛋白質攝食量為3～8份，1杯250c.c的豆漿約含有1份蛋白質（7g），考量加上三餐所吃進的蛋白質，建議豆漿一天攝取1～2杯為宜。 廣告 - 內文未完請往下捲動.

8. today.line.me › tw › v2「豆漿減肥法」2個月就能瘦3公斤！每天「這時間喝」養成易瘦體質 ...

   today.line.me › tw › v2

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   喝豆漿時間 每天餐前30分鐘，有助於抑制食慾，促進脂肪的代謝，可以達到最佳的減重效果。喝豆漿容量 喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。豆漿種類 市面上容易取得的豆漿飲品有3種：無糖豆漿、含糖豆漿與含有豆漿的飲料。

9. health.ettoday.net › news › 2498227無糖豆漿「1喝法」不會瘦！ 減肥小心3大迷思 - ETtoday健康雲

   health.ettoday.net › news › 2498227

   2023年5月15日 · 無糖豆漿「1喝法」不會瘦！. 減肥小心3大迷思. 進食速度快者，會比吃飯中等速度或慢食者還容易胖。. （示意圖／免費圖庫Pixabay）. 文／早安健康編輯部. 多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名 ...

10. health.tvbs.com.tw › nutrition › 350037豆漿可以天天喝？豆漿什麼時候喝最好？2喝法更營養 - 健康2.0

    health.tvbs.com.tw › nutrition › 350037

    2024年10月7日 · 豆漿飲用時機 營養師推薦 3 時機. 豆漿什麼時候喝最好？. 林世航認為，豆漿的飲用時機相當彈性，可以根據個人需求和生活方式調整，無論是作為早餐、宵夜，還是午後點心、運動後的補充，都能發揮其營養價值，推薦 3 個適合喝豆漿的時機。. 早餐搭配，增加 ...