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1. 其他人也問了

   減肥可以喝無糖豆漿嗎?

   • 其實七日豆漿法的減肥原理非常簡單，就是在特別容易食慾大增的經前，透過餐前飲用豆漿來增加飽足感，無糖豆漿富含豐富的蛋白質，而且熱量很低，加上豆類對女性有眾多好處，所以每天適量飲用其實對身體健康很有益！ 不過當然也要搭配飲食的熱量控制，不然暴飲暴食也不會有減肥效果！ 利用賀爾蒙週期的7日豆漿減肥法，黑豆漿、白豆漿 怎麼挑最健康？ 那麼既然喝無糖豆漿可以減肥，那麼豆漿又應該要怎麼挑選呢？ 其實無論是黑豆漿、白豆漿，都富含豐富的蛋白質以及鈣等維生素，差別就在於因為原料不同而有些為差異。 像是黑豆漿含有花青素，對於想要抗老愛美的女性朋友很有幫助。 白豆漿則是含有較多的水溶性纖維，能夠刺激腸道蠕動！

   「賀爾蒙」瘦身！日本瘋傳七日零失敗「豆漿減肥」法！無痛減肥保證 …

   www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g37253978/7-days-soymilk-diet/

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   豆漿優格可以減肥嗎?

   • 而豆漿優格是能緩慢地被身體消化、吸收的食物。 在早餐食鮮吃豆漿優格，能使上升的血糖值緩慢下降。 豆漿優格的飽足感佳，能延遲空腹的時間，兩餐之間的點心也會減少。 這也就是為何豆漿優格也有助於減重的原因。 此外，誠如前述，豆漿優格有消除體內鹽分的作用。 其中所含的鈣、鎂、鉀能將鈉趕出體外。 早餐時只要吃了豆漿優格，即使午餐或晚餐攝取了較多鹽分，也不太需要擔心。 豆漿優格的製作方式有很多種。 這裡介紹的是使用一半牛奶一半豆漿製作，是比較不容易失敗的基本方法。 關鍵在於，讓豆漿優格發酵的「溫度」。 用家裡現有的材料及容器就能完成。 將4大匙優格，放入附蓋的容器中。 優格事先從冰箱中取出，稍微恢復常溫後再製作比較不容易失敗。 將250ml的豆漿倒入容器中。

   比豆漿更健康的豆漿優格：2週就能解除便祕、降低血脂！ - 健康一點靈 …

   healthdaily.tw/29906/

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   運動後可以喝無糖豆漿嗎?

   • ▲無糖豆漿是不少人早餐、運動後最愛喝的飲品。 （示意圖／資料照） 近日網路上流傳喝無糖的豆漿容易導致脹氣，尤其運動後更千萬別飲用，讓不少運動族感到相當意外。 對此，據《ETtoday健康雲》報導，營養師侯欣妤表示，一般市售常見的全糖、低糖、無糖豆漿，三者的蛋白質或脂肪含量並無太大差異；另外以每100公克的熱量來說，依序為57.6大卡、47.1大卡、40.7大卡，三者之間同樣無明顯差異，主要明顯的差異在於碳水化合物與糖的含量。 侯欣妤提到，屬於豆魚蛋肉類的豆漿，本身是優質蛋白質，因此營養價值高，裡頭的大豆蛋白、大豆異黃酮、維生素B群、維生素E、大豆卵磷脂、鈣質、膳食纖維、寡糖等為補充蛋白質的來源，因此不同的時間點應補充不同營養成分的豆漿。

   不加糖錯了？運動後忌喝「無糖豆漿」 專家曝關鍵原因！ | 生活 | 三立 …

   www.setn.com/News.aspx?NewsID=377316

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   綠豆能減肥嗎?

   • 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。 藉此降低腸道對膽固醇的吸收，使人體內血清膽固醇的含量降低。 除了有利於減肥之外，綠豆還有其他的功效嗎？ 適合哪些人使用呢？ 綠豆的清熱之力在於皮，解毒之功在於內。 綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。 10分鐘左右即可，主要不要煮太久。 這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。 喝的時候就沒有必要將豆也一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。 如果是為了清熱解毒，最後把豆子煮爛。 這樣的綠豆湯的色澤渾濁，消暑功效較差，但清熱解毒功效更強。 綠豆和其他食品一起烹煮，療效更好。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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   睡前喝一杯無糖豆漿能減重嗎?

   • 關於睡前喝一杯無糖豆漿，本人認為目前並無醫學研究及數據證明喝「無糖豆漿」可以減重，而就營養學的觀點來說，一杯豆漿相當於一份肉類，故在睡前來一杯豆漿，無疑是吃下一份肉類的熱量；畢竟任何食物均含有熱量，並不會因為「無糖」就讓原有的熱量及體重憑空消失。

   睡前喝一杯無糖豆漿可輕鬆減肥？|健康-KingNet國家網路醫藥

   www.kingnet.com.tw/news/single?newId=10450

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   豆漿怎麼吃?

   • 方法簡單，經期來之前的7-10日，持續每日喝200ml豆漿。 ◎請飲用原味 (無糖)豆漿，避免吸收過多糖分。 可在飯前飲用，增加飽足感，或是替代點心。 ◎一日飲用豆漿請勿超過200ml！

   1個月瘦3kg！經期前喝無糖 豆漿減肥法 3款食譜推介 - SundayMore

   www.sundaymore.com/女性健康/豆漿減肥法-486923/

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2. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209小S、湯唯也執行的豆漿瘦身法！「這樣喝」2個月甩3公斤 - TVBS官網

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 11209

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   2019年1月14日 · 方法很簡單，每天有一餐用香蕉和豆漿取代一餐的主食，或是可以像小S一樣，利用無糖豆漿＋香蕉打成果昔當早餐。 湯唯：豆漿與地瓜. 早期臉型明顯偏圓，後來慢慢擺脫肉肉臉的湯唯，也是豆漿減肥法的執行者，每天以無糖豆漿搭配蒸地瓜當作早餐，不只是瘦身兼排毒，因為豆漿與地瓜同樣都富含纖維質，還能增加飽足感，不會因為減肥就餓得不要不要的。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 林志玲：無糖豆漿與生雞蛋. 第一名模林志玲也是豆漿減肥法的愛好者，曾公開分享自己利用無糖豆漿搭配生雞蛋的瘦身法，瘦身的同時，還有助於豐胸，林志玲甚至曾透露這個也是自己在三年內從B罩杯升級到D罩杯的秘訣。

   • 產後超強瘦身術，跟著健身辣媽這樣動一起秒殺肥肉 2019/01/11

     產後瘦身一直是媽媽們生產完遇到的第一個難關，生完之後的 ...

   • 軍隊食譜

     眼看著年假就要來了，是不是該先準備減肥一波，到時候才有 ...

3. www.edh.tw › article › 33704無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！想成功減肥先注意4大誤區 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 33704

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   2024年1月28日 · 無糖豆漿這時喝，難怪不會瘦！. 想成功減肥先注意4大誤區. 【早安健康編輯部】多項研究顯示，吃東西比較快的人，身材也比較胖。. 日本福岡大學醫學院在2011年發表的一項調查，以529名男性為對象，分為快食組、中度與慢食組別，8年下來快食組胖了1.9公斤 ...

4. 影片

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     22:48

     youtube.com

     【豆漿應用法】也很適合減肥！使用豆漿的絕品食譜 / 善用剩餘豆漿的方式 / 素食者也能吃的豆漿美乃滋 / 用微波爐簡單煮嫩豆腐 / 豆漿培根蛋義大利麵 / 日本人夫婦的健康食譜

     2023年2月18日

     觀看次數：7.6萬

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     womenshealthmag.com

     「豆漿減肥」把握4原則幫你瘦下來！加香蕉、一天控制200ml、運動結束1小時喝

     2021年11月2日

   • 

     health.ettoday.net

     3餐喝無糖豆漿超NG！專家曝熱量＝「嗑光整盒便當」...正確飲食法揭曉 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2020年4月12日

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5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition12個「減肥菜單」無痛減肥！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」，小S、 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   早餐：高纖無糖豆漿+ 兩匙桂格燕麥片、一份水果（盡量以芭樂蘋果香蕉為主） 午餐：外食族、把便當肉類的皮去掉、菜如果很油可以泡一下開水 ...

6. www.sundaymore.com › 女性健康 › 豆漿減肥法-4869231個月瘦3kg！經期前喝無糖 豆漿減肥法 3款食譜推介 - SundayMore

   www.sundaymore.com › 女性健康 › 豆漿減肥法-486923

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   2016年11月29日 · 無糖 豆漿減肥法 食譜推介： 為了能讓豆漿的功效更充分地發揮出來，由日本知名婦科醫師松下圭子教你以下4種豆漿進階飲品。 1 黑芝麻香蕉豆漿（1人份）

7. www.elle.com › tw › beauty豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   豆漿減肥好處、最佳飲用時間、正確喝法公開，不只熱量低還能控制食慾. 美容. 健身飲食. 豆漿喝錯時間，難怪瘦不下來！ 營養師揭露「豆漿瘦身」7個關鍵，「這個時間」攝取減重效果最好. 減重時來杯「無糖豆漿」，增加飽足感還能幫助瘦身～ By Michelle Yang and bonny ku Published: 2024/04/22. instagram@hyunah_aa、Getty....

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9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「賀爾蒙」瘦身！日本瘋傳七日零失敗「豆漿減肥」法！無痛減肥保 ...

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   2021年8月16日 · 日本就瘋傳7日「豆漿減肥」法，透過女性經期的「賀爾蒙」曲線來喝豆漿，就能達到有效減肥的效果，一個月輕鬆就能瘦下3公斤，趕快來看看要 ...

10. tw.news.yahoo.com › 吃飽又能瘦-最簡單好達成的豆漿減肥法 吃飽又能瘦！最簡單好達成的「豆漿減肥法」怎麼做？ ...

    tw.news.yahoo.com › 吃飽又能瘦-最簡單好達成的

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    2023年6月20日 · 營養師趙函穎推薦可以在餐前先飲用一瓶統一陽光低糖/無加糖高纖豆漿，同時把握蔬菜和肉類2:1的比例，其餘則可按照自己日常飲食習慣。