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想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量，再搭配適度運動，不必刻意節食減肥，就能瘦得健康又快樂！
- 低脂便當菜
又香又嫩，是貝蒂對這道《香煎蔥燒嫩雞胸》的唯一評語，做 ...
- 冬瓜粒湯泡飯~去水腫低卡 by Jj5色廚
jj5色廚 363 食譜 5,271 粉絲 在香港出生的雙魚女(母親!)。 ...
- 焗烤
[焗烤] 番茄海鮮焗烤飯 Chris Lee 利用番茄，蝦頭及高湯熬 ...
- 低脂便當菜
2023年12月4日 · 不知道要怎麼吃的時候，可以嘗試用杏仁奶、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、酪梨、香蕉和椰子蛋白粉製成營養奶昔。」 特蒐10位名人的瘦身【綠拿鐵 ...
低熱量料理怎麼做？. 愛料理精選145篇簡易食譜做法與步驟，有最新的低熱量千層蛋糕｜Vitamix調理機、OREO豆腐布朗尼｜省錢｜低熱量甜點、低熱量的芝麻豆腐蛋糕、低卡巧克力蛋糕｜素食｜低熱量甜點。. 以及牛角麵包、金牛角、麵包機蛋糕等相關料理做法。.
2023年5月9日 · 減肥、肌力訓練時可吃的低卡低醣料理！超級誘人的「奶油起司肉丸」，主菜低醣肉丸用豆渣增加黏性，最後再加上奶油起司，調味濃厚一些也無妨！
- Grace Hsieh
2024年9月30日 · 這篇要推薦6款熱量超低「減脂湯」，因為疫情宅在家的關係，很多人都明顯發現「衣服、褲子變緊了」，這6款湯品很適合拿來當成晚餐，希望大家 ...
2021年7月23日 · 3大瘦身基本湯. 01. 減脂瘦身湯－春夏版本. 在一年四季都能取得的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔中，加入春、夏當季的番茄和西洋芹。 蔬菜湯的特色是，由番茄的酸味和西洋芹的香氣所組合成的溫和風味。 蔬菜湯的特色是，由番茄的酸味和西洋芹的香氣所組合成的溫和風味。 減脂瘦身湯－春夏版本. 食材：洋蔥1顆、高麗菜1/4顆、紅蘿蔔1/2根、番茄2顆（可替換成200g的番茄罐頭）、西洋芹1/2 根. 調味料：昆布5公分方形1塊、雞湯粉1/2小匙、水4～5杯、薑1/2 塊、鹽少許. 蔬菜放入鍋中，倒入蓋過蔬菜的水量，再加入昆布、雞湯粉以大火煮滾。 作法： 1. 蔬菜全部切成適口大小。 這裡是將紅蘿蔔切滾刀塊；高麗菜和番茄切塊；洋蔥切成牙形；西洋芹切小塊。 2.
低熱量 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 低熱量馬鈴薯、低熱量巧克力甜點、低熱量健康餅、低熱量雞肉豆腐、低熱量義大利麵
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什麼是食物熱量?
晚餐怎麼分配熱量?
營養學的熱量怎麼計算?
減肥要吃多少熱量?
吃到飽要吃多少熱量?
為什麼早餐要吃熱食?
