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一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具. 性別 (Gender) :
Home » 免費線上計算工具 » 線上食物卡路里計算. 線上食物卡路里計算. 這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢? ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩. 總熱量. 0.00. 總蛋白質. 0.00. 總脂肪. 0.00. 總碳水化合物. 0.00. ⇩ 已選擇的項目 ⇩. 尚未選擇任何項目 0 卡路里 0 蛋白 0 脂肪 0 碳水化合物. 乳品類. 加工調理食品及其他類. 堅果及種子類. 水果類. 油脂類. 澱粉類. 穀物類. 糕餅點心類. 糖類. 肉類. 菇類. 蔬菜類. 蛋類. 調味料及香辛料類. 豆類. 飲料類. 魚貝類. ⇩ 也可用查詢後點擊項目即可新增計算 ⇩. 查詢食物關鍵字: (名稱或俗名) 點擊查詢熱門關鍵字: 蘋果. 香蕉. 土司. 漢堡. 薯條.
基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下,維持新陳代謝所需的熱量,例如:呼吸、器官運作、體溫維持等,即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低,會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別: 男性 女性.
2021年4月17日 · 基礎代謝率BMR熱量計算機:TDEE、一日卡路里計算. 開始減肥前,一定要知道!. 簡單幾個步驟,讓你了解每天所需消耗的總熱量,才知道該吃多少才能維持好身材。. 你的身高?. (公分). 此工具是根據Harris-Benedict 公式進行計算,僅供參考。. 它不能替代專業的 ...
2022年6月17日 · 卡路里計算器是一款完全免費的食物熱量計算 APP,介面相當簡單且乾淨,食物資料庫完整性相當高,幫助你簡單輕鬆地查找到你所需要的食物營養資料,且可以直接輸入每個食物的重量,快速記錄你的飲食、運動量及體重變化。
想要透過飲食調整體重,一定要做好熱量的平衡,不管是熱量赤字減肥,或是增加熱量增肌,都必須要計算「熱量」。. 吃多熱量,體重就會增加;熱量吃不足,體重就會下降,這就是所謂熱量平衡的概念,本篇文章就由簡入深,一步一步帶大家認識熱量到底是 ...
計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室,屬輕量工作,每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間(=20~25大卡*65公斤)。 力行健康體重管理: 多運動和健康吃,肥胖者每天減少攝取500大卡熱量;或減少攝食300大卡熱量,增加體能活動多消耗200大卡,就可以每周減重