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2 天前 · 燕麥粒的健康功效 燕麥粒不僅口感佳，還擁有多種健康功效，以下是一些主要的益處： 促進消化：燕麥中的可溶性纖維能夠促進腸道健康，改善便秘問題。 穩定血糖：燕麥含有複合碳水化合物，有助於穩定血糖水平，減少進食後的血糖波動。 降低膽固醇：研究顯示，燕麥能有效降低血液中的壞 ...
2024年2月25日 · 如何區分傳統燕麥片、即食燕麥及鋼切燕麥？．傳統燕麥片：傳統燕麥片是經過蒸壓和壓扁過程的燕麥片，它們的味道更溫和，質地更柔軟，而且製作時間比鋼切燕麥少得多，因為它們已經部分煮熟。
2023年12月26日 · 你有做過「隔夜燕麥罐」嗎？從國外開始流行的隔夜燕麥罐，不僅省時方便，還可以一次吃到新鮮水果和天然食材，有些人前一晚先準備好隔夜燕麥，早上起床當早餐帶了就走。隔夜
2023年12月27日 · 快來 西川米店 挑選天然又健康的 原鮮燕麥粒 ！. 燕麥營養豐富，曾被世界衛生組織（WHO）列為十大超級食物之一。. 眾所皆知，燕麥富含豐富的維生素B1、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養素。. 然而，在市面上，燕麥的種類繁多，你是否知道所選擇的燕麥 ...
功效食譜公開. 燕麥營養價值高，有降膽固醇、減肥等6大功效好處，燕麥怎麼吃最好？ 吃燕麥減肥要注意什麼？ 哪些人吃燕麥有禁忌？ 市售燕麥分6種類，教你4道燕麥料理一次看。 更新日期 ／ 2024-05-02. ．文 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 燕麥熱量高嗎？ 根據衛福部食品營養成分資料庫，每100克不同類型燕麥熱量約393～406大卡，但比起白飯每100克的183大卡，要高出2倍以上。 因此，燕麥若攝取過多，還是會熱量過剩，進而導致肥胖。 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。
2023年11月16日 · 市面上有不同種類的燕麥，究竟這些燕麥產品如何分辨，其營養價值又有哪些差異呢？. 先從最原始的燕麥開始介紹，採收的燕麥經過去殼就成了燕麥粒（Oat groats/Whole oats)，這是加工最少的燕麥形式，因此營養成分最高，不太容易在市面上買到，在料理前需要先 ...
2018年7月26日 · 燕麥是醫護人員經常建議糖尿病、血糖偏高、血脂肪高的人，尤其是壞膽固醇高的人，可以作為飲食調理的重點食物之一。. 台北榮總營養師舒宜芳說，燕麥含有豐富的維生素B群、E及鐵、鋅、鎂等礦物質，富含人體必需的亞麻油酸、次亞麻油酸及單元不 ...
燕麥奶的做法是將燕麥粒或燕麥片加水，用果汁機或調理機稍微打碎（約 30 秒），再用棉布過濾掉固體的渣，取剩餘的液體作為燕麥奶。 燕麥奶和燕麥最大的差異在於，燕麥奶經過果汁機處理、過濾掉固體的渣，部分營養價值也會跟著被過濾掉，也會因此減少 ...
燕麥粒料理怎麼做？ 愛料理精選71篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥粥(Steel-cut Oats)、燕麥鬆餅｜Vitamix調理機、營養雞肉燕麥粥、元氣堅果豆漿。 以及燕麥粒、日式拉麵、燕麥蛋餅等相關料理做法。
燕麥含膳食纖維，其中水溶性膳食纖維（如β-聚葡萄糖）能包覆食物中的醣類，讓營養可被穩定地吸收，膳食纖維還能提供飽足感，同時幫助維持正常消化道機能及促進新陳代謝 [1]。 林毅欣醫師表示，在《歐洲營養學期刊》 [2]研究發現，每天攝取50公克燕麥持續一個月後，有助於健康數值回歸理想目標。 此外，燕麥含有人體必需的亞麻油酸、次亞麻油酸和單元不飽和脂肪酸，及維生素B群、E、鋅、鎂等，幫助調節生理機能、維持健康狀態。 燕麥聰明選、健康吃. 市售燕麥商品琳瑯滿目，如何挑對燕麥？ 醫師不藏私，3招聰明選、5項健康吃方法大公開！ 以下介紹燕麥3種挑選方法： 方法1.選擇通過「健康食品調節血糖認證」的燕麥片. 【桂格機能燕麥片】是目前國內唯一通過調節血糖認證的燕麥片 [3]。
