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2020年6月18日 · 每次吃燕麥片都是配牛奶、優格、豆漿，覺得有點膩？那就跟著菜單研究所，一起動手做做看這3道簡單快速的鹹燕麥粥吧！每款都只要10分鐘就能快速上桌，比煮白稀飯省時，熱量也更低，對於懶人、趕時間的上班族、正在減肥中的人來說是很方便的 ...
燕麥粥料理怎麼做？愛料理精選709篇簡易食譜做法與步驟，有最新的營養雞肉燕麥粥、燕麥粥(Steel-cut Oats)、提神燕麥粥與蒸蛋、銀髮友善肉鬆芋頭燕麥粥。以及隔夜燕麥、燕麥粥、燕麥早餐等相關料理做法。一起來做好吃的燕麥粥料理吧！
2021年11月30日 · 用燕麥來代替白飯更有飽足感. 今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！ by fish -2021/11/30更新. Source/Pinterest、小紅書. 6道鹹燕麥粥食譜. 第1道：鮪魚燕麥鹹粥. /食材清單/：鮪魚、胡蘿蔔絲、玉米粒、燕麥片、水. 1. 鍋中倒入少許油加熱倒入鮪魚。 2. 倒入胡蘿蔔絲和玉米粒炒。 3. 加水時不時攪拌一下煮至濃稠。 4. 加入適量鹽、胡椒粉、香油。 Photo/梨子有马甲线呀@小紅書. 第2道：雞胸燕麥鹹粥. /食材清單/：雞胸肉一塊、豌豆、玉米粒、胡蘿蔔、泡軟的香菇、燕麥片、水. 1. 雞胸肉抹上鹽和胡椒粉。 2. 放入碗中蓋上保鮮膜，蒸至10分鐘。
2021年6月5日 · 黛妃的懶人廚房日常. 77 食譜 426 粉絲. 7 說讚 一起做. 好餓想吃粥，怕澱粉變胖，又不想煮40分鐘才能吃粥. 低卡高纖快速燕麥粥（1分鐘就能搞定） #素食. #蔬食. 份量. 1 人份. 時間. 5 分鐘. 食材. 燕麥片. 1包. 熱水. 4-500cc. 喜歡的配料. 酌量. 用熱水沖桂格即沖即食燕麥片. 搭配愛吃的配料、罐頭，可吃好幾天呢. 鐵罐的罐頭，譬如麵筋之類的，打開用乾淨無水分的玻璃罐保存（購自大創，也可挑妳喜歡的） 每次用乾淨筷子，夾取一次想吃的量 *沙茶醬、鰻魚罐頭、其他的也都要如此做，比較安全呦（兼具美觀）～～～ 肉鬆要好吃，可以買一包素肉鬆，放一起攪拌均勻，吃起來會有酥脆的口感哦～～～ 小撇步. 水可自行斟酌，想稠稠的，水不用太多。
2017年3月27日 · 認識過燕麥種類，接下來就看 FOOD52 找來專家，分享如何做出令人難忘的燕麥粥。 「過去靠著口耳相傳，說是燕麥能夠緩解胃痛、當作一天的開始、幫助消化等，可能都是真的。
2021年6月15日 · 2021-06-15. 料理. 早餐「 即食燕麥片 」一般會加鮮奶、水果一起食用，把燕麥片煮成 燕麥鹹粥 口味也很好吃，這篇燕麥粥食譜教你用燕麥片煮 低GI料理 「 雞肉燕麥鹹粥 」簡單易學又美味，我用在 全聯 購買免煮即沖即食 馬玉山高纖大燕麥片 (無添加糖、全素食)，這種是屬於純粹燕麥片，前一晚有雞肉沒吃完我就把它煮入粥裡。 目錄. 雞肉燕麥鹹粥備料. 雞肉燕麥鹹粥作法. 網購生鮮蔬果或居家生活美食整理. 料理文延伸閱讀. 雞肉燕麥鹹粥備料. 1人份備料（冰箱有什麼蔬菜或肉品就拿出來煮） 馬玉山高纖大燕麥片 (無添加糖、免煮，即沖即食)麥片1.5匙（建議鐵湯匙2-3匙/人） 洋蔥半顆-切成丁 (湯頭帶點甜的味道) 青蔥-切成蔥末. 乾香菇2朵大朵（香菇浸泡水變軟後切成絲） 高麗菜切絲適量
燕麥粥 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 健康燕麥粥、牛奶燕麥粥、蔬菜燕麥粥、甜燕麥粥、燕麥粥 雞
燕麥 粥料理怎麼做？ 愛料理精選30篇簡易食譜做法與步驟，有最新的燕麥鹹粥 - 點心料理、田原香花旗參燕麥雞肉粥、生酮版補碳日剛切燕麥&藜麥甜粥（微波爐）、花椰菜米燕麥奶粥🌿全素。
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寒冷的天氣一早起床就想來碗熱呼呼的粥！. 今日分享6道由燕麥來代替傳統白飯的鹹粥食譜做法，有魚有肉，可依自己喜好調配，很有飽足感，是減肥期很好的餐點選擇喔！. 6道鹹燕麥粥食譜. 第1道：鮪魚燕麥鹹粥. /食材清單/：鮪魚、胡蘿蔔絲、玉米粒、燕麥片 ...
