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2023年5月14日 · 牛奶的主要營養特色就是能提供優質的蛋白質、豐富的鈣質與 維生素B2。. 根據衛生福利部國民健康署的食物成份資料庫分析，一杯（240ml）全脂鮮乳，能提供 8g 蛋白質、8g 脂肪及 12g 碳水化合物，總熱量為 150 大卡，熱量約半碗飯，也比同容量的含糖手搖飲熱量 ...
2022年11月25日 · 根據 國民營養健康調查，台灣有8、9成的人乳品喝不夠，建議每天喝1.5至2杯牛奶（1杯為240毫升），喝牛奶除了可以補充優質鈣質之外，在運動後喝可幫助肌肉肝醣再合成、提升耐力、修復肌肉組織、減少抽筋風險以及降低運動傷害。 如果有在做重量訓練的話，在運動結束後30分鐘補充富含蛋白質的食物，像是 乳清蛋白 、豆漿、雞胸、牛奶等都是不錯的選擇。 鮮乳坊鮮乳｜是你保持健康體態、補充營養的好朋友. 鮮乳坊 的鮮乳堅持單一牧場生產，不混乳、可溯源，讓消費者知道自己喝的鮮乳來自哪個牧場，無論乳脂肪或乳蛋白含量皆為台灣頂級水準。 透過嚴格品質檢驗，每瓶鮮乳皆為「無成分調整」，讓消費者可以品嚐不同時令、產地帶來的天然真實風味。
2024年3月11日 · 整體而言，牛奶對人體的好處非常多，同時也是鈣質的主要攝取來源。不過，現代人過了學生時期之後，就較少有每日喝牛奶的習慣，也普遍缺鈣，建議民眾可養成每日可喝兩杯牛奶、一杯240c.c.的習慣。 全脂牛奶和低脂牛奶差在哪？營養、熱量比一比！
2024年1月25日 · 喝牛奶會不會導致體重增加取決於幾個因素，包括牛奶的種類、個人的總熱量攝取以及整體的飲食和生活方式。 以下是一些需考慮因素： 1.
牛奶熱量常見問題. 牛奶每日攝取量建議？ 每天 1.5 杯。 根據國民飲食指南指出，每天總熱量攝取在 2500 大卡以下，建議每天 1.5 杯乳品。 其中，一杯牛奶為 240c.c. 牛奶要喝全脂還是低脂呢？ 都可以，只要固定每天喝就好。 以食物代換表來說，一杯 240c.c.低脂乳品熱量 120 大卡、全脂乳品 150 大卡，以建議一天 1.5 杯乳品來說，兩者相差 45 大卡，熱量相距不大，對於減重其實沒有太大影響。 故如果喜歡全脂乳品帶來的濃厚口感，每天 1.5 杯，與低脂熱量相距不大，可以讓自己每天固定喝，喝得開心更是重要！ 熱量較低的植物奶可以替代牛奶嗎？ 不行。
2024年6月26日 · 詹蕥顄表示，牛奶除了提供所需的熱量與蛋白質、鈣質等3大營養素外，也提供其他維生素A、D、B2與礦物質鈣。牛奶依脂肪含量不同，可分為全脂、低脂及脫脂牛奶： 全脂牛奶 脂肪含量約3.0～3.8%，熱量較高，市售大部分的含奶飲品如拿鐵、鮮奶茶多選用全脂
2024年8月21日 · 其實，牛奶不只是熱量來源，它還富含蛋白質、鈣質和多種維生素，對健康有很多好處。 只要選對種類和喝對方法，就能放心攝取不怕胖喔！ 不要只看牛奶熱量，還有這些營養價值. 牛奶屬於食物六大類的「乳品類」，主要提供 鈣質，而且有豐富的維生素、礦物質之外，也富有 蛋白質。 以國人膳食營養素參考攝取量 (第八版)來說，每天建議攝取 1000 毫克的鈣質，根據國人飲食調查報告中顯示，成人飲食中鈣質攝取平均僅有約 500 毫克，僅達一半左右。 因此固定習慣每天喝牛奶，是一個補鈣的好來源，每 1c.c. 的牛奶大約提供 1 毫克的鈣質，補充牛奶就可以輕鬆補鈣。 牛奶熱量與營養比一比. 以攝取一份乳品類來說，分析鮮奶、保久乳、奶粉、調味乳其營養價值。 資料來源：食品營養成分資料庫（新版）。
