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2022年3月21日 · 程涵宇表示，一碗雞肉飯大約等於1.5碗飯的碳水化合物量，油脂大約20g，主要的熱量其實是來自於雞皮（有的雞肉飯有雞皮）及淋在白飯上的香噴噴 ...
2021年4月22日 · 牛肉燴飯》872大卡. 燴飯系列潛藏熱量炸彈，以大量的油去拌炒，淋上勾芡的醬汁，一盤的飯量=2碗飯，油脂含量37.6公克也就是2.5湯匙！ 一盤燴飯比一個雞腿便當熱量還高！ 這類食物升糖指數（GI值）也高，對於要控制體重跟血糖的人來說要特別小心！ 如果早餐吃個麥當，中午吃水餃，晚上吃燴飯，不用喝飲料不用吃甜點，一天下來熱量就逼近3000大卡！...
2022年3月21日 · 一碗雞肉飯大約等於1.5碗飯的碳水化合物量、油脂大約20g，主要的熱量其實是來自於雞皮（有的雞肉飯有雞皮），以及淋在白飯上的香噴噴雞肉油，建議可以少吃皮、少淋油，立馬可以減少飽和脂肪及熱量！
2023年5月20日 · 台灣小吃. 市售一碗紅燒牛肉麵熱量約 800-1000 大卡，可以優先選擇牛腱肉，若店家使用牛腩亦可選擇半筋半肉，並避免喝湯，可大幅減少熱量攝取。 滷牛腱、滷牛肚屬於低脂食材搭配少油的烹調方式，是小吃店不錯的小菜選擇；牛腩燴飯、牛肉咖哩飯、牛肉炒飯之碳水化合物及脂肪含量高，市售一份牛肉燴飯或炒飯熱量約 800-1000 大卡，整體熱量較高，且蔬菜量較少，建議可與他人分食，並搭配燙青菜食用。 吃牛肉的好處有哪些？ 提供蛋白質. 牛肉是良好的蛋白質來源，可以做為肌肉合成的來源之一，幫助肌肉生長。
2018年3月20日 · 〔即時新聞／綜合報導〕一般人覺得越油的東西熱量越高，因此認為吃炒飯比白飯更容易發胖，不過這其實並不正確。 營養師指出，和白飯相比，炒飯讓血糖值上升速度較慢，也較不易囤積脂肪。
2022年3月21日 · 一碗雞肉飯大約等於1.5碗飯的碳水化合物量，油脂大約20g，主要的熱量其實是來自於雞皮，以及淋在白飯上的香噴噴雞肉油，建議可以少吃皮、少淋油，就能減少飽和脂肪及熱量。
2023年2月26日 · 五股翔展診所院長傅裕翔表示，以國人最愛吃的爌肉飯來看，1份熱量竟要1057大卡，若真的想吃，建議可選全瘦或肥肉較少的肉質，可減少熱量攝取。 傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗.
2023年2月22日 · 爌肉飯熱量頗高。 （示意圖／記者蔡玟君攝） 記者楊晏琳／綜合報導. 米飯是台灣主食之一，但若不小心吃太多，恐攝取過多熱量。 醫師分享常見飯類食物熱量前6名，提醒民眾，雖然好吃、方便，但為了體重及健康著想，還是要克制。 內科專科醫師傅裕翔在 「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」 分享飯類食物熱量前6名，每家餐廳份量有所不同，供民眾參考：...
2022年3月18日 · 一碗雞肉飯大約等於1.5碗飯的碳水化合物量，油脂大約20g，主要的熱量其實是來自於雞皮（有的雞肉飯有雞皮><）及淋在白飯上的香噴噴雞肉油！ 建議可以少吃皮、少淋油立馬可以減少飽和脂肪及熱量！
2023年4月10日 · 1 白飯加入1小匙沙茶醬拌勻。. 2 牛肉用1小匙沙茶醬抓醃，接著便可起鍋開小火「過油」 (※備註)。. 3 將肉撈起後另將洋蔥、蔥段爆香後再加入 (1)白飯，最後放入炒好的牛肉、少許鹽或醬油調味，禮成！. 沙茶炒飯搭配的蔬菜是Free Style，加空心菜、洋蔥 ...
