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2024年9月4日 · 芭樂熱量高嗎？. 芭樂是不少民眾最愛水果，除了好吃外，芭樂籽吃了會便祕肚子痛嗎？. 一文全解析。. 芭樂功效有哪些？. 芭樂好處有 7 種！. 芭樂有「維生素 C 之王」的稱號，維生素 C 含量比西瓜多約 12 倍，還有防便祕、止腹瀉、增強抵抗力、控血糖、抗癌 ...
2024年10月14日 · 芭樂是一年四季常見的水果，吃起來爽脆多汁、高纖維、熱量低，而且富含大量的維生素C，堪稱水果屆的「維他命C之王」，也是最容易取得又營養 ...
2021年9月11日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看， 吃完一整顆熱量比2根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！ 吃顆中型芭樂 每日纖維量就達到一半. 相同重量下，芭樂所含有的 膳食纖維，是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍； 吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量（至少25克）的一半。 充足的膳食纖維不僅有助軟化糞便，降低便秘機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用，對緩解腹瀉症狀也有作用。 尤其是許多研究裡都提到的番石榴葉萃取物，幾篇文獻指出它 能減少腹瀉的強度和時間。 維生素C是櫻桃的13倍！ 預防牙齦炎.
2024年5月31日 · 芭樂的熱量及營養價值 以每 100 公克的芭樂、紅心芭樂、椪柑（普遍被認為維他命C 較高的水果代表）來做比較，每 100 公克的水果雖然熱量相差不多，不過芭樂的「維他命C」和「膳食纖維」明顯高過椪柑。芭樂的強項相當顯而易見。
2021年9月5日 · 芭樂熱量低，以中等大小、重約400～500公克的珍珠芭來看，吃完一整顆熱量比兩根蛋捲少，但飽足感更好；也能攝取到豐富營養，包括膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸，以及多酚類、類黃酮素等抗氧化物質，是取代零食、餅乾等點心的好選擇喔！ 纖維能改善整體消化健康，止瀉、減少便秘. 相同重量下，芭樂所含有的膳食纖維，是美國紅葡萄的6.6倍、西瓜的11倍；吃一顆中型芭樂所獲得的纖維，就能達到每日建議攝取量（至少25克）的一半。 充足的膳食纖維不僅有助軟化糞便，降低便秘機率；也有幫助吸收多餘水分、幫助糞便成形的作用，對緩解腹瀉症狀也有作用。 尤其是許多研究裡都提到的番石榴葉萃取物，幾篇文獻指出它能減少腹瀉的強度和時間。 維生素C抗發炎！ 1/3顆芭樂抵2～4顆柳丁.
其他人也問了
芭樂熱量高嗎?
台灣有種芭樂嗎?
芭樂是什麼水果?
芭樂什麼時候吃最好?
香水芭樂好喝嗎?
芭樂怎麼保存?
1顆300公克的芭樂，熱量大約126大卡，卡路里低再加上纖維豐富、質地紮實，吃幾片就會感覺很有飽足感， 非常適合當成小點心，特別是和其它低卡零食相比，芭樂有豐富的維生素和礦物質， 助減脂 之外還能補充多種營養素，並且有效刺激腸胃蠕動，改善便祕。 延伸閱讀. 增肌減脂可以同時進行嗎？ 資深教練：一次做好一件事成功率更高. 保護心臟健康. 芭樂是 鉀含量 很高的水果，有助於平衡身體裡多餘的鈉，進而調節血壓、 降低低密度膽固醇的含量，減少罹患心血管疾病的風險。 提升免疫力、預防癌症. 芭樂含有的維生素C量榮登第一名，勝過檸檬、柳橙、 荔枝，更是奇異果的2倍！
2024年6月10日 · 芭樂是台灣的「水果之王」，是熱帶水果中營養豐富的水果，不僅熱量低，更是維生素C、膳食纖維含量最高的水果，尤其富含具抗癌、抗氧化作用的維生素A、E、C等三大營養素，「芭樂」是夏日減肥、美白的首選水果。
