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生理期會影響體重嗎?
生理期如何減肥?
什麼是生理週期?
生理期吃什麼不會胖?
生理時鐘對身體有害嗎?
生理期為什麼會餓肚子?
2024年3月4日 · 生理期開始的前一週，通常會出現這些現象：胸部腫脹、心情改變、或是體重變重。在生理期體重變重是一大令人崩潰的事情，但其實微微變胖或是 ...
健康網》健康吃胖大餐後反瘦？ 醫揭短期體重變化主因 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯減重期間，每天站上體重機面對現實，對自己身上的肉斤斤因計較，不過怎麼依照哈佛餐盤的原則多吃蔬菜，隔天體重增加0.3公斤；聚餐去吃燒肉隔天反而體重下降0.6公斤？對此，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼說明，短期內的體重變化就是「水跟屎」。因此定時測量體重並觀察長期趨勢最準，而不是每天心情跟
自由時報電子報
13 小時前
擺脫浮腫！消除經前水腫5大招 醫曝：配合穴道按摩更有效
經前水腫，這個讓不少女性煩惱的問題，總是在生理期前悄悄出現，讓身體沉重、衣物變緊，甚至影響情緒。面對經前水腫問題，該如何有效應對？今天，我們將從經前水腫的成因、類型及解決方案一一拆解，幫助你快速恢復輕盈、告別不適感。
三立新聞網
3 天前
了解生理期體重上升原因及黃金減重週期，輕鬆瘦身2公斤！ 本篇文章詳細解釋生理期前水腫、飢餓感增加的原因，以及不同生理期階段的飲食與運動建議。
2021年10月6日 · 消除經期體重波動的5大方法. 經期體重波動是生理原因，是沒有辦法絕對阻止的，但是可以通過一些方法減少它的波動幅度。 1）保持平常心. 既然經期體重增加是必然的結果，我們需要的就是保持一個平常心，以免看到體重變化大受打擊。 經期所增加的其實僅僅是水分，我們身體的體脂率其實並沒有變化，瞭解到這個情況後，我們不必給自己太大壓力，以免分泌過多的壓力激素，反而影響到後期減肥。 保持平常心並不代表就能放縱飲食，飲食上面還是要保持到合理的管理，此時能堅持下來才能到經期結束後再次進入下降期。 2）多補充膳食纖維. 經期前出現便秘情況，可以通過多補充膳食纖維。 膳食纖維可以預防便秘，避免便秘導致體重增加，此外膳食纖維吸水會在腸道膨脹，有良好的飽腹感，減少了食物熱量攝入。 膳食纖維還有減緩糖吸收的作用。
告訴你生理期4階段原理，搭配「運動+飲食」瘦更快. 生理期這週可是被譽為「福利期」結束才是挑戰的開始！. 利用生理期關鍵一週減肥更快速 ...
2019年1月26日 · 如何運用生理期幫助減重？減重黃金期在月經周期第8到14天，此時新陳代謝上升，體重體脂下降速度快。注意生理期吃甜食還是會胖，而生理期前受荷爾蒙影響容易水腫
了解生理期四大迷思，解答月經前量體重準確性、經期吃甜食會變胖的真相、生理期體脂率增加及水腫問題。 營養師李佳蕙分享專業見解，並提供減少生理期前水腫的小技巧，幫助你正確面對生理期，輕鬆減重。
2024年7月11日 · 通常短時間的體重上升（例如：月經延後的這一週胖了1～2公斤），大多是因為排卵功能失調、荷爾蒙變化所造成的「身體水分滯留現象」，在月經出現之後，體重自然會恢復到原本的數字。
