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2018年6月25日 · 營養分析： 一盒含有蔬菜、低脂肉類與低GI根莖類的生菜沙拉，組成均衡，整體熱量低， 很適合作為下班後直奔健身房的營養補充，有助穩定運動時的血糖、維持體力，同時避免運動時肌肉能量不足而無法達到目標強度的窘境。 2.鮮蝦冷麵沙拉 (277kcal) 成分：義大利麵、和風唐辛醬、白蝦仁、美生菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、紫高麗菜… 營養分析： 一盒即含有蔬菜、蛋白質、澱粉三種營樣素，...
2022年11月10日 · 生菜沙拉滿滿一碗，每 100 公克的菜只有 25 大卡熱量，但小小一匙的醬熱量卻幾乎破百！ 我們用 兩湯匙（30公克） 的份量來看，以美乃滋製成的千島醬和凱薩醬，因成分占最多的就是 油 ，前者有 155 大卡，後者有 101 大卡，超商的一包醬倒下去，可說讓減肥 ...
一盒含有蔬菜、低脂肉類與低GI根莖類的生菜沙拉，組成均衡，整體熱量低，很適合作為下班後直奔健身房的營養補充，有助穩定運動時的血糖、維持體力，同時避免運動時肌肉能量不足而無法達到目標強度的窘境。
自製沙拉醬可以更好地控制成分和熱量。 選擇合適的沙拉醬，既能增加風味，又能控制熱量，讓沙拉更加健康美味！ 健康沙拉醬可以使用更輕盈的成分，既能保持風味，又能減少熱量和脂肪。
2020年1月11日 · 生菜沙拉確實有不少的好處，因為沙拉的主要食材是蔬菜、水果和堅果，對於防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、養顏美容，都有不錯的成效。 現代人常有蔬菜水果吃不夠的問題，如果可以吃生菜沙拉，這個狀況可以改善不少。
2020年8月29日 · 根據國健署的建議，每人每天鈉的攝取量不該超過 2400 毫克，等於是一小匙的鹽巴，若是把醬汁淋滿生菜沙拉，當天攝取的鈉含量就可能超標。 李佩芬也提醒，和風醬的配方每家不同，雖然將其列為「水類」醬料，但某些店家會在和風醬中額外添加油脂，有時候熱量也不一定比油醋醬低。 減肥為目的 醬汁一定要節制. 台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，生菜沙拉的醬料挑選，應該因應自己的口味以及身體狀況作調整。 若是以減重為目的，吃生菜沙拉時最好不要添加醬料，若要添加，建議添加單純的醬料，加橄欖油以及一點點的鹽巴或醬油即可；若添加沙拉醬、凱薩醬等，會馬上讓減重計畫破功。 優先選擇 低糖的水類醬料.
在製作生菜沙拉時，選擇合適的生菜種類非常重要，不同種類的生菜有著不同的外觀和口感，提供各種不同的營養素。 市面上的生菜大致可以分為「結球」和「不結球」兩大類，以下是八種常見的生菜種類介紹：
2020年1月16日 · 生菜沙拉是季節性的飲食，適合炎熱夏季食用，熱量低且可攝取大量蔬果纖維，不過，沒有烹煮過的生菜較容易有微生物汙染風險，此外，生菜沙拉看似熱量低，但搭配的千島醬與和風醬則是高熱量的代表，整體熱量不見得比較低。
2024年10月8日 · 想要增肌減脂蛋白質就要吃得夠，本篇「生菜沙拉」食譜包括了烤蔬菜溫沙拉、酪梨水果沙拉、雞胸肉健康沙拉、韓式生魚片沙拉、香煎干貝沙拉 ...
但是，生菜沙拉所附的「沙拉醬」卻是高熱量食物，舉凡千島醬、凱薩沙拉醬、蛋黃醬，都是利用大量的油跟蛋黃製作，小小一口，熱量卻非常驚人！ 不搭醬，生菜沒味道怎麼吃？
