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- 為什麼會經痛？經痛類型與成因介紹。雖然多數人都會經痛，但經痛成因可分為以下兩種不同的類型：原發性經痛（primary dysmenorrhea）成因：這類經痛比較常見，由於子宮內膜會在月經來臨前後，產生比較多的「前列腺素」荷爾蒙，導致子宮肌肉、血管收縮，影響血流與氧氣的輸送，所以生理期容易感到疼痛不適，尤其是生理期前一天到月經來後的第三天。
- 一次看懂常見經痛症狀、 7 大等級表。經痛有不同的成因，也有不同的嚴重程度，那麼我們該如何客觀判斷，自己的症狀是否需要就醫治療呢？首先，我們要知道「經痛」主要是指生理期間的腹部疼痛，但也可能伴隨各種不適，常見症狀包含：
- 別再忍耐！有效舒緩經痛的 6 大方法。如果是「輕微」、「中等」疼痛程度的原發性經痛，可以嘗試以下 6 種方法，讓自己可以更舒適地度過生理期：1.熱水袋、熱敷袋：
- 經痛可以吃什麼？巧克力能夠緩和疼痛嗎？國外研究機構進行多項測試之後，發現長期食用某些食物、補充特定營養成分，有助於緩解下一次的經期不適。下面整理多間機構實驗測試後，有緩和功效的 6 種營養成分，建議大家平常可多多攝取這些食物，並且至少維持 2 個月以上，這樣下次月經來的時候身體會比較舒服。
2022年10月11日 · 如果出現莫名肌肉痠痛的症狀，經過休息卻無法改善，甚至會反覆發作，建議及早就醫至骨科、復健科、過敏免疫風濕科、神經內外科等檢查。 肌筋膜疼痛症候群
2015年11月2日 · 【警訊1】肩膀痠痛、脖子痠痛與背痛→頸椎的椎間盤骨骼開始變質，產生骨刺. 【警訊2】頭痛、暈眩→椎動脈血流停滯、枕大神經被壓迫，頸椎開始惡化. 【警訊3】雙手、足部發麻→骨刺已經壓迫頸椎神經，務必立刻求診. 【警訊4】手指、手腳局部失去知覺→若處理不當可能導致全身癱瘓！ 實踐「謢脖生活」，健康不再拉「頸」報！ 下巴微抬20度，脖子負擔最小. 收下巴反而會讓頸椎弧度消失，讓脖子無法支撐沉重的頭部，因此微抬下巴才能避免脖子負擔。 「趴睡」最傷脖子，睡覺不用枕頭最健康. 趴睡是最傷脖子、最不自然的姿勢，仰躺時請想像脖子伸直的感覺，就能擁有優質睡眠。 泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」，洗頭時不彎腰. 泡澡可使脖子變溫暖，促進脖子的頸動脈與椎動脈的血液循環，預防血液淤積，緩解疼痛。
- 經痛原來分成這兩種
- 氣滯血瘀型經痛如何緩解？
- 虛寒型經痛怎麼舒緩？
- 會經痛的人可以吃冰嗎？
- 經血忽然爆量怎麼辦？
- 77老大：別小看經痛
77老大：經痛分成兩種，一種是「虛寒型」，也就是會有月經量較少、來來停停再來、經血顏色較淺、痛起來是冷痛與綿延不絕的悶痛、平常容易生病與臉色長白等等特徵。這類型喝熱水可能能緩解疼痛。 另一種是「氣滯血瘀型經痛」，會有「卡卡的痛」，意思就是身上很多東西都卡住了，像血液循環、氣等等。這類人的痛會刺痛或劇烈陣痛、經血易有血塊而且血色偏暗、經期前胸部容易漲痛、平時容易胸悶胸痛頭痛。這種類型，經痛時喝熱水的幫助就不大。
77老大：氣滯血瘀型經痛原因來自氣不流通，平時壓力大、心裡容易憂鬱或生氣，所以解決之道要先「疏通」。平時或是生理期前三天，可以取佛手柑與香附各3g泡熱水喝。 另外可以按「太衝穴」，是在腳背上大拇指和食指中間往腳背方向的骨頭交界處。對情緒上有壓力的人很有幫助。
77老大：虛寒型經痛約佔55%，平時飲食就可以多注意。像這類人喝熱水有效，平時也能喝桂圓紅棗茶、吃麻油煎荷包蛋或九層塔蛋。至於生理期能不能吃麻油，一點點的量煎蛋沒問題，至於吃麻油雞這種比較大量的就還是先避免。 虛寒型經痛可以按的穴道是「三陰交」，在內側腳踝最高點上面四隻手指頭的地方。
77老大：其實經痛的人不適合吃冰是有道理的。如果是虛寒型的人，寒上加寒當然更冷。如果是氣滯血瘀型，氣都不流通了還吃冰，冰是收斂收縮也會導致氣更卡。 但也要看個人狀況，其實像歐美地區就沒這些禁忌，所以還是要看自己體質對吃冰的反應。
77老大：這代表身體近期變得很燥熱，中醫稱為「崩漏」。可能是熬夜熬太兇、賀爾蒙很亂導致「身體內熱」所產生。有時生理期前吃了補氣的東西，像是人蔘、薑母鴨或喝酒(酒能活血)，也會這樣。 熱的人要避免經期前吃太多活血的東西，但是「虛寒型」的人反而會有助經期變順。
77老大也認真提醒：「經痛之於女人，其實就是狀態的展現。要好好看待經痛的嚴重性，不然持續生理痛下去，可能造成生殖方面問題，並且經期不順也會讓女人看起來很老！」 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2021年12月21日 · 日本中西醫專家列舉20種常見疼痛，透過按摩/伸展/放鬆，親授73組對症解痛手法！. 「身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊」一書作者石垣英俊擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。. 他深知造成疼痛的 ...
2019年4月22日 · BEAUTY 美體健康. 私處發炎常復發、解尿疼痛、搔癢？. 一次搞懂「陰道炎、尿道炎、膀胱炎、腎臟發炎」錯綜複雜的因果關係！. 近來流行「生活習慣病」一詞，源自於日本國寶醫師日野原重明所提出，正好適合用來形容女性的陰道炎、尿道炎；若是 ...
2022年9月5日 · 我發現周遭很多人都有情緒衰竭的現象。 許多人對自己的症狀很無助，有的人則會為了不同疼痛和睡眠問題尋求醫療協助。 在諸如此類的情況下，我們常常從顯影檢查中看見脊椎骨磨耗，並認定這就是所有疼痛的罪魁禍首。 事實上許多毫無症狀的成人也有類似磨耗，而磨耗本身並不足以引發疼痛，但是長期提高的壓力指數卻可能降低一個人的耐痛程度，增加體內壓力，進而觸發痛感。 被診斷出磨耗現象的患者常常陷入低落憂鬱，以為自己得放棄自己的嗜好，甚至害怕除非動手術，否則餘生都得與疼痛共處。 事實上，許多磨耗完全沒有症狀，患者的身體功能也可能復原。 老實說，要是醫學顯影結果向來正確無誤，芬蘭冰上曲棍球傳奇泰穆．塞蘭內（Teemu Selänne）早在十年就該因膝蓋受傷而放棄曲棍球。
