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  1. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲、弓步蹲 ...

    2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！

  2. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿 ，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的 ...

  3. woman.tvbs.com.tw › fitness › 51017瘦大腿終極15個方法推薦！從腿型檢測到飲食建議、搭配瘦大腿按摩 ...

    5 天前 · 瘦大腿該如何執行？本篇瘦大腿終極指南，教你從大腿腿型檢測、大腿變粗原因找到最適合的瘦大腿方法！並透過正確的瘦大腿飲食與瘦大腿按摩，，讓你輕鬆達到理想的腿型！

  4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿，連大腿 ...

    2023年9月28日 · 這一套非常經典又簡單的瘦大腿動作，記得每天做起來並堅持下去，讓腿部線條更修長又纖細，今年夏天穿上迷你裙+超短褲真的不是夢！ 廣告 ...

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  6. www.vogue.com.tw › article › 瘦大腿-julie-granger深蹲根本不能瘦大腿，專家示範最能【瘦大腿】的5個徒手訓練，不 ...

    2024年3月7日 · 瘦大腿、拉長雙腿線條的5種芭蕾訓練. 開始訓練前，問Julie Granger要拉長腿部，主要需要鍛鍊哪些肌肉？. 她回答：「四頭肌、股二頭肌、內收肌和外展肌」，但她也強調，真正的關鍵是運動方式，僅僅做深蹲、仰臥起坐或騎自行車是不夠的，這些運動往往會使 ...

  7. woman.tvbs.com.tw › fitness › 45179全世界公認瘦腿最快的動作：相撲式深蹲、弓箭步！藍心湄瘦腿運動 ...

    想要瘦腿可以很簡單！瑜珈老師陳顧榕、Cissy來分享全世界公認瘦最快的瘦腿動作，在家就能練起來！巨瘦大腿內側、消除大腿根脂肪，還能改善塌扁臀型！不只有西洋梨困擾的姊妹可以衝，想要一週快速瘦腿+翹臀的同學也推薦練練這些瘦腿動作！

  8. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」秘笈！肌肉型、水腫型、脂肪型，專業教練給你3種瘦大 ...

    2023年9月28日 · 想「瘦大腿」但是又必須久坐，該怎麼辦？. 1.肌肉型大腿：指的是肌肉較為健壯，脂肪同時也高。. 因此，千萬不要以為名字是肌肉型，大腿就沒有 ...

  9. www.womenshealthmag.com › tw › fitness「瘦大腿」必練8款高燃脂訓練！快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊 ...

    2023年5月5日 · 快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊致臀腿線條. 你是屬於哪一類型的大腿呢？. 「橘皮」不能只靠去角質！. 喝水、防曬、運動等10個方法消滅橘皮. 6 ...

  10. www.beauty321.com › post › 54344快速瘦腿操！超簡易「瘦大腿運動」菜單，兩週腿圍消一圈、告別象 ...

    2023年4月10日 · 好想要一週快速瘦大腿？但大腿可以說是腿部最難瘦下來的部位之一，這回就為大家整理7招快速瘦大腿運動，從抬腿、踢腿到瘦腿按摩一次兼顧，讓我們可以更全方位瘦腿，超實用的瘦腿操快來一起認識一下吧！

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