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2週瘦成神級小蠻腰！日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」擊退腰部贅肉、燃脂瘦小腹，動作超簡單床上也能做！ | BAZAAR
每次穿褲子時總會有兩坨肉溢出來？腰內肉，也是腰部兩側的贅肉，可以說是最難瘦身的其中一個部位。水蛇腰變成蟒蛇腰的罪魁禍首就是那兩坨！日本Yoututber特別針對這個部位設計了8分鐘的健身操，全程不需要跳躍、也不需要大量體能，以下分解動作一起來看！
Harper’s BAZAAR TW via Yahoo奇摩新聞
4 天前
我有假跨寬嗎？整骨能改善？物理治療師授「自我檢測4重點」 這樣做真正解決假跨寬
2.站姿觀察：站立時，檢查腰部是否往前傾，或者雙腳踏地，是否有足外翻現象。 3.肌肉對稱性：觀察自己的臀部、大腿和小腿肌肉是否對稱，有無一邊明顯發達或者更為緊繃。 4.身體不適：日常生活側睡、久坐少動、盤腿翹腳等，長久下來是否...所導致的問題。 打破假跨寬迷思 對症下藥才有解 許多人對於假跨寬存在一些誤解，認為這只是脂肪囤積問題，透過節食或 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...
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2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！
2023年5月5日 · 瘦大腿必練8款高燃脂訓練！. 脂肪型、肌肉型大腿該這樣練，快速剷除大腿內側脂肪，7天有感緊致腿部線條、翹臀跟著來. 你是屬於哪一類型的大腿 ...
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2023年9月28日 · 想「瘦大腿」但是又必須久坐，該怎麼辦？. 1.肌肉型大腿：指的是肌肉較為健壯，脂肪同時也高。. 因此，千萬不要以為名字是肌肉型，大腿就沒有 ...
5 天前 · 前彎 (Forward Bend)主要針對瘦大腿運動的好處是有助於伸展大腿後側肌肉，減少緊繃感，並促進血液循環。. 作法：站立，雙腳與肩同寬，慢慢向前彎腰，試著用手觸碰地面。. 保持膝蓋微彎，保持這個姿勢30秒至1分鐘。. 瘦大腿按摩：筋膜按摩 (Foam Rolling) 筋膜按摩 ...
