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搜尋結果
2024年2月22日 · 世界各地都會吃優格，許多地方都十分投入研究優格與內含的乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌。 這裡要介紹「改善腸內菌叢」以外的優格和乳酸菌「效果」，做為策略性選購優格的參考。 雖然報告指出優格有各種功效，但前提是大約攝取一百公克、適量即可。 再怎麼有益身體，也嚴禁攝取過多。 會生成乳酸菌的後生元「EPS」...
2024年4月16日 · 根據歐洲食品安全會議建議，男、女每天分別需要水份2.5公升和2公升；美國醫學機構則建議男、女每天分別需要3.7公升和2.7公升。 此外，益生菌（如乳酸菌、雙岐桿菌）對皮膚健康也有加分。 李主任認為，隨年齡增加，保健很重要，當多年不見好友稱讚你容顏依舊保持得宜，無論真假，聽了心情總是開心愉悅的，每個人都要對自己有自信心，皮膚老化最傷，因此值得重視。...
2023年11月19日 · 益生菌是養護好菌的基本。 菌的平衡雖人各有異，但其中也有人本就缺乏被稱為「好菌」的這類的菌，所以這個方法就是先補足好菌。 具體來說，建議可以每天都吃「米糠醬菜、納豆、味噌湯」。 2.育菌. 所謂的育菌，就是攝取入能成為腸內細菌養料的成分。 是「益生元」的觀念。
2023年9月2日 · 「飲食」是調整體質、肌膚健康最重要的環節！ 因此，不只吃要吃得清淡，更得吃得精準才行！ 營養師分享，像是魚油、維生素D、維生素E、鋅、益生菌、植化素等都是適合補充的營養。 不僅能穩定肌膚健康，更可降低肌膚發炎反應的症狀，同時調節肌膚免疫系統。 Bella.tw. 做自己最時尚！...
2023年10月31日 · Posted: 2023年10月31日 | Last updated: 2023年10月31日. 腸道的健康與好菌壞菌平衡相關，近年受到不少討論，許多人都因此而服用益生菌產品，如何選擇也 ...
免疫力好不好看皮膚就知道！ 「333抗炎法」破解慢性發炎6大症狀. 新聞中心吳文哲. Posted: 2023年9月4日 | Last updated: 2023年11月4日. 【早安健康／吳文哲報導】說到慢性發炎，可說是現代人健康最大的敵人，但許多人或許不知道，其實從皮膚就可以觀察慢性發炎的嚴重性，甚至是判斷免疫力的好壞。...
2024年1月11日 · 營養師解惑：由於益生菌與益生質是好搭檔，能相互激勵強化好菌吸收效率，因此飲食方面不可錯過；尤其，木寡糖、果寡糖、水溶性纖維（果膠、菊糖）等成分中皆含有豐富益生質。 食物選項如：洋蔥、蘆筍、黑白木耳、花椰菜、蘋果、奇異果、香蕉、鳳梨；以及糙米、南瓜、地瓜、燕麥等食物，和黃豆、毛豆等豆類「原型」食材都為飲食攝取上的好選擇。...
